頸椎病怎麼自我治療

樓主不用擔心的，得了頸椎病的話，不要帶來心理的負擔，那麼我們首先要注意的還是要多做一些運動的，其實這些運動耗費的時間也不長的；頸椎病的這個治療分為不同的方法的哦，純粹的是分類兩種不同的大類的，因為可以通過針療來養傷的，也是可以通過食物來療養的；一般的是有物理性對治療，一般都有化學性的治療的，因為不同程度的治療都是可以針對不同的部位的；頸椎病的偏方一般都是帶有神器的按摩治療效果的，而且如果加上針療的話就更好得了，說到底頸椎病也是一個設計到神經的問題來的；頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩，鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓，椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。 1.藥物治療 可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對症狀的緩解有一定的效果。 2.運動療法 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。 3.牽引治療 “牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。 牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。 4.手法按摩推拿療法 是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。 5.理療 在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。 6.溫熱敷 此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。 7.嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。

頸椎病的症狀主要包括頸背疼痛、上肢無力、行走困難、頭暈、噁心、嘔吐，嚴重的話會有吞咽困難等。治療方法一般可採取理療、按摩、推拿，嚴重者要進行手術。

頸椎病的自我治療，主要是在於自己的放鬆與運動上，一定要注意的是，運動幅度不要太大。下面分享一個簡單的運動方法：支撐頭部壓力大的時候，頸部的肌肉處於緊張狀態，這會導致頸部疼痛和僵硬。要緩解這一狀態，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。抬升運動這個方法適合整天坐在辦公室裡的上班族。坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重複幾次。可以鍛煉肩部肌肉、放鬆頸部。收縮肩部這適合晚上在家看電視的時候進行。坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然後將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏。保持這個姿勢15秒鐘後放鬆，然後再重複幾次。“烏龜探頭”模仿烏龜向前探頭，並保持下巴水準，重複做十幾次。這個方法適合司機和長時間坐在電腦前工作的人。在人們開車或者長時間盯著電腦螢幕的時候，總是習慣性地將頭向前伸，因為頭部很重，這樣頸部必須長時間承受頭部帶來的重量。不僅會使頸部酸痛，還會帶來頭痛。轉動頸部每隔一小時，低頭讓下巴儘量靠近胸部，然後360度旋轉頸部，重複幾次。

有款紅外理療的價格1280，原理是通過紅外發熱緩解疼痛症狀。

從事室內設計，每天在辦公室面對電腦，一坐就是一整天。這段時間突然感覺頸椎酸痛，然後同事推薦她正在用的優座Y600頸椎經絡治療儀，其實就是頸椎按摩器