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問題 【床品】  【歸檔】16年01月21日

哪位知道什麼枕頭最健康

問題描述 大家睡覺的時候用的都是怎麼樣的枕頭?每個人的都不一樣,誰知道用哪種枕頭最為健康,對頭部還有脖子好
網友回答
 最佳答案 枕頭的高度:這也是因人而異的,古語裡雖有”高枕無憂”的說法,但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都會影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會向後,這就會加重頸椎負擔,而且還可能產生落枕現象。同樣,枕頭過低也不好,因為枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。一般說來,我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15~20釐米,側睡時枕高約10~15釐米的高度為宜。
2016年01月21日 00:00

枕頭的硬度:這也是以適中為宜。因為過硬的枕頭,與頭的接觸面積減少,壓強增大,頭皮會感到不舒服;反過來,枕頭太軟,難以保持一定的高度,會導致頸肌過度疲勞及影響呼吸的通暢,不利於睡眠。惟有稍柔軟些,又不失一定硬度,才能既減少枕頭與頭皮之間的壓強,又保持不均勻的壓力,使血液迴圈可從壓力較小的地方通過,並且保持一定的高度

2016年01月21日 00:00

枕頭的寬度:正常情況下,最好比肩膀要寬一些,不要睡太小的枕頭,因為當你一翻身,枕頭就無法支撐頸部,另外過小的枕頭還會影響睡眠時的安全感

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