誰曉得青少年睡什麼枕頭好，求建議？

高品質的睡眠對身心健康非常重要，因此選一個好的枕頭就十分有必要。對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，不利於血液迴圈，專家建議，老人選擇高度為9釐米的枕頭為宜。 太軟的枕頭對頭皮壓迫面積大，不利於血液迴圈，對人的頭顱和頸椎也沒有很好的支撐力。對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。 對老年人來說，過於鬆軟的枕頭會阻礙頭部轉動，容易使他們在翻身過程中不慎將臉埋在枕頭中，從而影響呼吸，甚至造成窒息。另外，過於鬆軟的枕頭也容易造成“落枕”。 研究所生長發育研究室孫淑英認為，一般而言，年輕人的枕頭都需要保證頸部肌肉完全放鬆，而老人的枕頭需要講究安全和舒適。老人的脊柱多有退行性改變，因此更應該重視預防脊柱病的發生。此外，合適的枕頭能對頭部起到一定的塑形作用。因此，在挑選枕頭時，最好選擇稍有一點硬度、透氣性較好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦。這樣，隨著頭部的轉動而隨時流動塑形，起到均勻承托的作用，既保證了呼吸的通暢，又使頭頸部肌肉得到放鬆。蕎麥皮的枕頭就比較適合老年人。此外，蠶砂、茶葉、大米都屬於這類可塑形、透氣性好的枕芯。對於有頸椎病的患者，如果可以用這些材質做的枕頭，會更加有利治療。相反，一些纖維類的枕芯就偏柔軟，不太適宜老年人使用。並且，化纖類物品也會對過敏體質的老人有一定影響。

2歲寶寶的枕頭3-4CM左右比較合適，軟硬度也要適中，太軟或太硬都容易使寶寶形成歪頭，扁頭。推薦使用良良嬰幼兒護型保健枕，這款枕頭填充有決明子，而且可以有效的防止歪頭，讓寶寶睡出好的頭型。這款枕頭還是苧麻枕套，吸汗效果特別好，夏天用涼快。

你好，1歲多寶寶枕頭高度4--5釐米,寶寶的枕頭軟硬度也要合適，一歲以後的寶寶基本上是要是枕頭了寶寶大一點了要是平著睡會有一些頭比較栽的感覺最好的是睡三釐米以內的高度太高寶寶的頸椎會不好。希望我的回答可以幫到你。

你好！初生的嬰兒最好是不要睡枕頭。因為剛出生的寶寶，脊柱平直，平躺時背和後腦勺在同一個平面，頸、背部肌肉自然鬆弛，側臥時頭與身體也在同一平面，如果枕頭墊高了，反而容易使脖頸彎曲，有的還會引起呼吸困難，以致影響正常的生長發育。因此，新生兒是不需要枕頭的。

1、決明子。決明子性微寒，略帶青草香味，枕著睡覺聞著味道，猶如睡在青草叢中，又可以對頭部和頸部穴位按摩，另外決明子特有涼爽特性，夏天使用特別舒適，尤其符合中醫“涼頭熱腳”基本理療理論。2、乳膠。乳膠採用天然橡膠經“發泡”工藝一次成型而製成的填充材料，彈性好，不易變形，支撐力強。由於它源于純天然材料，無毒無味，所以對人體無不良影響，有的乳膠還具有按摩和促進血液迴圈的效果。