我想問一問健身房怎麼減脂？來說說

這要看是怎麼裝了。假如是毛坯房的話最簡單的裝修也是要粉刷牆面天花、鋪磚、做衣櫃之類的，這麼大的戶型基礎裝修起碼也要7W以上了，假如想裝的好一點耐用一點就更高了。假如是二手房的話不做打拆只做翻新的話要便宜一點，假如需要打拆的話要想做好一點價格起碼也要在10W以上了。價格來自網路，請自行核實。

bh跑步機6415不錯，進口的，不過太貴比起健身卡還是去健身房合適一些我不知道你的目的是減脂還是簡單運動假如為了減脂塑型的話還是去健身房比較合適那的器械和操課比較全面運動氣氛也好。個人覺得家用的跑步機使用率不高效果也不好由於跑步是很枯燥的起碼40分鐘才開始燃燒脂肪不總運動很少人能堅持下來。假如為了簡單運動少吃點晚餐然後出門散步40分鐘以上每天堅持也能起到運動的效果。

全面性是指減脂需要有氧和無氧訓練相結合，對身體進行全面鍛煉，並達到一定的運動量和運動強度，以提高代謝水準，促進脂肪燃燒，達到減少脂肪而不減少肌肉塊的目的。 針對性是指根據身體不同的部位脂肪含量的高低，採用不同的鍛煉方法，做到“對症下藥”。 訓練方法：有氧和無氧訓練的結合。有氧訓練能使脂肪組織中的脂肪酸游離出來供能，同時能造成肌體熱量的負平衡，從而促使體內脂肪的消耗，是減脂的最佳運動方式之一。專做有氧訓練能達到減脂的目的，但體形不美，無氧訓練則是一把雙刃劍，既可以減去皮下多餘脂肪，又能增肌美體。要想減去腹部脂肪，就得進行既有全面性又有針對性的鍛煉。例如：訓練課開始時最好先鍛煉身體其他部位，讓體內的糖原消耗到最低水準，然後再進行腹部練習或有氧訓練，這樣減脂效果會更理想。且勿開始訓練就進行腹部訓練，以免在糖原尚未消耗到最低水準時腹肌已經疲勞。也就是說，在身體尚未完全疲勞之前腹部已經疲勞。這是腹部脂肪含量高，腹肌收縮能力差決定的。而腹部疲勞會影響其他部位力量訓練的效果，因為在進行力量練習時需要腹肌收縮協調其他肌群用力（包括呼吸）。腹肌收縮能力下降，必然影響力量訓練的品質和減脂效果，若是先進行其他肌體群的練習，使肌肉中的糖原下降到最低水準時再做腹部練習，或進行有氧訓練，則既不影響其他肌群的練習，使肌肉得到更好的刺激，防止肌肉流失，又能達到燃燒脂肪的目的。

長方形的臥室裡，床是主角，厚實高挑的床體牢牢佔據臥室中心，保證了臥室最主要的功能性。背後用屏風來做遮擋，也是床頭背景牆的打造，緊靠窗邊一方矮矮的邊櫃充當床頭櫃，提供零碎收納空檔!空間雖小，但白色的選取以及空間的適當留白都讓臥室在視覺上開闊明朗。橫向安置的床鋪面向窗戶，窗外的光線柔和明豔，給予小空間最為直接的照明。白色為主色的臥室裡，床邊牆面的濃豔裝飾畫豐滿了臥室層次，讓空間更為有趣。除卻展示櫃以及休閒區，緊靠牆面轉角安置的小型單人床填滿臥室，讓空間功能得以完善!適當的彩色作為調和色注入臥室，也是提亮空間的方法之一。

BH6415的跑步機不錯 但是太貴 比起健身卡 還是去健身房合適一些 我不知道你的目的是減脂還是簡單運動 如果為了減脂塑型的話還是去健身房比較合適 那的器械和操課比較全面 運動氣氛也好。個人覺得家用的跑步機利用率不高 效果也不好 因為跑步是很枯燥的 起碼40分鐘才開始燃燒脂肪 不總運動很少人能堅持下來。如果為了簡單運動 少吃點晚餐 然後出門散步40分鐘以上 每天堅持 也能起到運動的效果。