睡覺不枕枕頭好還是不好？

嬰兒枕書是傳統的認識，認為孩子會變聰明。但是嬰兒最好不要枕書，書太硬了，嬰兒的脊椎還沒有長好，顱骨比較軟，囟門和顱骨縫還沒有完全閉合，長期使用硬東西，容易造成頭顱變形，或一側臉大，一側臉小。一般孩子還是枕軟軟的枕頭比較好，但高度也不要太高，或者可以使用嬰兒定形枕，這樣有利於幫助寶寶睡好頭形。

當嬰兒開始獨立坐（6~9個月）後，頸椎開始前曲，以保持人體的平衡。隨著長大，頸曲相對固定。枕枕頭是為了仰臥睡眠時對抗頸曲引起的氣道相對不平直的狀況。如果會坐後，孩子睡覺不枕枕頭，且睡眠時沒有呼吸不暢的現象，可遵從孩子的習慣，不用強迫孩子枕枕頭；如果呼吸出現“呼嚕”聲，就應該誘導孩子枕枕頭。何時開始枕枕頭不是以年齡為標準，應以發育為依據。注意枕頭不要太厚。俯臥睡眠則不用考慮此問題。

不枕枕頭對健康是不好的，選用符合人體力學設計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形，最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時枕高15～20釐米，側睡時枕高約20～15釐米的高度為宜。

不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液迴圈，血管充盈，管壁受壓，醒來後會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的品質。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。同時，睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端，包在頸內，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，並且還會影響整個脊柱的健康。因此，頸椎病患者為了避免疾病的侵襲，一定要注意選擇合適的枕頭使用。枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。

絕對不好，因為不枕枕頭會使腦充血，也就是血流增加在腦部的停留時間，生理上增加腦部負荷。偶爾的使腦部充血對身體有好處，但是長時間的腦充血會減少壽命的。 另外不枕枕頭會讓睡覺後張開嘴呼吸，小心各種蟲類，它們喜歡陰暗潮濕的地方。。。