早上空腹喝優酪乳好嗎

長富鮮活優酪乳挺棒的，味道好，而且還有很多活菌，既有營養，又能幫助腸道消化，真心不錯。

大家不要以為空腹喝牛奶不好就是等於空腹喝優酪乳不好哦，其實恰恰相反，空腹喝優酪乳真的不錯啊~ 1、優酪乳營養成分多，容易被吸收。 優酪乳比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收 發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。 2、優酪乳含有很多有益的乳酸菌。優酪乳是益生茵的豐富源泉 益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，優酪乳的特點就是含有乳酸菌。 3、優酪乳有益身體。維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便秘;優酪乳含有多種酶，促進消化吸收;通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因數，達到防癌的目的;乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

早上空腹喝蜂蜜確實是有好處的，例如好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽等，但是，空腹喝還是不太好哦~~畢竟還有很多壞處的~~空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。所以早上應用白開水代替蜂蜜水。1 因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水。2 再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。3 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。4 因此，清晨起床後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。

香蕉是非常不適合空腹吃的，因為香蕉是有一種元素的叫鉀元素，如果空腹吃，很容易和碳酸結合成碳酸鉀的，這就是胃結石的呢； 牛奶、優酪乳、豆漿 這些食物中含有大量的蛋白質，空腹飲用，蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，起不到營養滋補作用。正確的飲用方法是與餅乾、糕點等含麵粉的食品同食，或餐後兩小時再喝，或睡前喝。 酒 空腹飲酒會刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃潰瘍等疾病。另外，人空腹時本身血糖水準就較低，此時飲酒很容易出現低血糖，腦組織會因缺乏葡萄糖的供應而發生功能性障礙，出現頭暈、心悸、出冷汗及饑餓感，嚴重者會發生低血糖昏迷。 茶 空腹飲茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、站立不穩等。 糖 糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常水準，會使血液中的血糖驟然升高，實屬不利。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康有害。 柿子、番茄 它們含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。

我知道哦！~我家上周剛做了一次，不會很難啊，後來我表姐教了我一個方法呢！現在共用給你吧！~我使用的是小熊SNJ-5091成功製作納豆的：將黃豆充分洗淨後，加入3倍量的水浸泡一夜後，倒掉水放進高壓鍋內蒸到大豆用手捏碎的程度，大約45分鐘。如沒有高壓鍋，為了保持大豆的原汁原味，最好是蒸，一般需要蒸3小時以上。放入納豆菌（溫度最好38-45℃，溫度太高會殺死納豆菌），迅速攪拌均勻，放入納豆專用容器中。要蓋好蓋子，選擇機器的納豆功能。發酵16小時即可。然後放在冰箱內低溫保存數小時後，做好的納豆無論是外觀還是口感都會更好。自己動手做起來很快的，可以不用到外面買了。 外面的也不怎麼乾淨。也不好吃，自己做的口感不錯哦，很美味，不相信的話，你自己可以試試！