首頁 搜索 分類
您的位置:首頁 » 家居生活 » 請問晚上吃蘋果好嗎
問題 【保健常識】  【歸檔】14年12月01日

請問晚上吃蘋果好嗎

問題描述 晚飯來不及吃,請問晚上吃蘋果好不好的啊?
網友回答
 最佳答案 有句俗話這樣說:一天一蘋果,醫生遠離我。這說明蘋果的功效與作用是很多的,常吃蘋果的好處多多,但晚上入睡前兩個小時是不能吃包括蘋果在內的任何食物的。晚上入睡前兩個小時的消化系統處於休整狀態,如果進食,則會加重腸胃消化負擔,對身體產生不良影響過。基本上水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時。很多人晚上餓了習慣吃蘋果,這對身體益處不大。在英國有這樣一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。入睡前吃蘋果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
2014年12月01日 00:00

其實最好的選擇是上午吃蘋果,可幫助消化吸收,有利通便,而且蘋果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。

 相關用戶問答
  • 好,但是要在睡前兩個小時前吃。孕婦晚上能吃蘋果,但最好早上吃。因為蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於饑餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高;而晚上吃了蘋果它還來不及消化,長時間在胃裡就成爛蘋果了。一般來說,飯前一小時和飯後一小時吃水果時間較好,且飯前一小時吃水果最為有益。 意見建議:建議早上飯前飯前一小時吃蘋果較好。

  • 蘋果是一種營養非常豐富的呢,我們必須知道蘋果含有的多種維生素的呢,還有一些酸類的物質的呢,而且我們必須知道 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水準,預防血糖的驟升驟降。 德國科學家研究發現:蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體內的代謝“垃圾”,吃熟蘋果,可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮靜的安眠藥,且無副作用。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。

  • 當然不好,不建議睡覺吃東西的,吃東西影響睡眠 如果你想做個好夢,就不要在睡前吃東西。雖然到目前為止並沒有決定性研究證明睡前吃東西導致肥胖,但在睡前三小時內吃太多食物或吃一些辛辣食物、高脂肪食物、含咖啡因的食品卻能影響睡眠品質,使人們在第二天感到乏力,甚至在一整天都沒精打采。 如果你在睡前感到有點餓,切忌吃上面提到的各類食物,可以吃少量新鮮水果。另外,不要邊看電視邊吃東西。 睡覺前可以吃蘋果,蘋果中含有發酵糖類,這是一種較強的腐蝕劑,吃多了容易引起齲齒。所以,吃過蘋果後,尤其是晚上或睡前吃蘋果後,一定要刷牙。 水果可催眠,過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞

  • 這要看你什麼原因來吃蘋果,不建議很餓了才去吃。一般蘋果皮裡含有豐富的果酸,可以清潔牙齒,令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過,晚上睡覺前吃一個蘋果,可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意:如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話,那就不好,不要吃,會傷胃.如果睡前是剛吃完宵夜很飽的話,半個小時內也不要吃蘋果,因為會消化不良. 另外從營養學的觀點來看,晚上吃蘋果不如早上或下午吃,這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話,睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.

  • 當然不好啊,睡覺前吃東西是大忌,會影響胃部的消化所以不建議晚上吃,若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用

地圖 隱私 臉書 聯繫
搜索
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示