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問題 【保健常識】  【歸檔】14年11月25日

晚上吃蘋果好不好

問題描述 請問晚上吃蘋果好不好的啊?有什麼好處?有什麼害處?
網友回答
 最佳答案 蘋果是一種營養非常豐富的呢,我們必須知道蘋果含有的多種維生素的呢,還有一些酸類的物質的呢,而且我們必須知道 1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上,蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠,維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g,鉀170mg,鈣10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多,有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量,防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠,可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水準,預防血糖的驟升驟降。 德國科學家研究發現:蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現,每天吃1個蘋果的人,膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加,有助於肝臟排出更多的膽固醇。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可及時清除體內的代謝“垃圾”,吃熟蘋果,可治療便秘。吃擦成絲的生蘋果,其果膠能止住輕度腹瀉。蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。蘋果含有的糖和鋰、溴元素,是一種有效鎮靜的安眠藥,且無副作用。蘋果含有鋅、鎂元素,故常吃蘋果能增強記憶力,對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素,所以,歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
2014年11月26日 00:00

吃蘋果要細嚼慢嚥,這樣不僅有利於消化,更重要的是對口腔衛生、減少人體疾病大有好處。據植物學家實驗:如果一個蘋果15分鐘才吃完,則蘋果中的有機酸和果酸質就可以把口腔裡的細菌殺死99%。因此,慢慢吃蘋果,對人體的健康是很有好處的.

 相關用戶問答
  • 好,但是要在睡前兩個小時前吃。孕婦晚上能吃蘋果,但最好早上吃。因為蘋果含有大量糖類,早晨人一般都處於饑餓狀態,吃蘋果可以補充糖類,所以早晨吃蘋果營養價值很高;而晚上吃了蘋果它還來不及消化,長時間在胃裡就成爛蘋果了。一般來說,飯前一小時和飯後一小時吃水果時間較好,且飯前一小時吃水果最為有益。 意見建議:建議早上飯前飯前一小時吃蘋果較好。

  • 有句俗話這樣說:一天一蘋果,醫生遠離我。這說明蘋果的功效與作用是很多的,常吃蘋果的好處多多,但晚上入睡前兩個小時是不能吃包括蘋果在內的任何食物的。晚上入睡前兩個小時的消化系統處於休整狀態,如果進食,則會加重腸胃消化負擔,對身體產生不良影響過。基本上水果是在兩餐之中吃比較好,飯後2小時,飯前1小時。很多人晚上餓了習慣吃蘋果,這對身體益處不大。在英國有這樣一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。入睡前吃蘋果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

  • 大家都說蘋果是長壽果,常吃和多遲對身體都有好吃。下面就和大家分享一下吃蘋果的好處:1、預癌。2、降壓。蘋果中含有較多的鉀,能與人體過剩的鈉鹽結合,使之排出體外。3、減肥。4、補血。鐵質必須在酸性條件下和在維生素C存在的情況下才能被吸收,所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。5、抗氧化。對於老年癡呆症和帕金森綜合征患者來說,蘋果是最好的食品。6、保護心臟。吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。7、預防便秘。8、美白養顏。9、清潔口腔。10、強化骨骼。11、寧神安眠。12、降低膽固醇。吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。13、預防佝僂病。蘋果含有豐富的礦物質和多種維生素,嬰兒常吃蘋果可預防佝僂病。

  • 這要看你什麼原因來吃蘋果,不建議很餓了才去吃。一般蘋果皮裡含有豐富的果酸,可以清潔牙齒,令牙齒潔白堅韌。有人曾經試過,晚上睡覺前吃一個蘋果,可以代替刷牙。效果不錯。 睡前吃蘋果可以降低齲齒的幾率 但是要注意:如果睡前是覺得肚子餓才吃蘋果的話,那就不好,不要吃,會傷胃.如果睡前是剛吃完宵夜很飽的話,半個小時內也不要吃蘋果,因為會消化不良. 另外從營養學的觀點來看,晚上吃蘋果不如早上或下午吃,這樣吸收會比較好. 但如果排除了我先前提到的那兩點情況的話,睡前想吃個蘋果也沒有太大的問題.

  • 當然不好啊,睡覺前吃東西是大忌,會影響胃部的消化所以不建議晚上吃,若上午吃水果,可幫助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可讓人感覺神清氣爽,有助一日的好心情。反之,入睡前吃水果,不利於消化,尤其是纖維含量高的水果,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康,而涼性的瓜類在入睡前更應節制食用

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