中醫怎麼治療失眠多夢

樓主可以嘗試去一下沐足的地方的，因為這種地方對於失眠來說是很好的，我們的腳步神經有很多都是關聯到這個睡眠的方面去的；1. 睡眠的用具無論是南方的床，還是北方的炕，在安放或修造時，都應南北順向，人睡時頭北腳南，使機體不受地磁的干擾，鋪的硬度宜適中，過硬的鋪會使人因受其刺激而不得不時常翻身，難以安睡，睡後周身酸痛。枕高一般以睡者的一肩(約10釐米)為宜，過低易造成頸椎生理骨刺，在夏季，枕頭要經常翻曬，免讓病菌進入口鼻，肺系疾病增多。2.睡眠的姿勢有心臟疾患的人，最好多右側臥，以免造成心臟受壓而增加發病機率。腦部因血壓高而疼痛者，應適當墊高枕位。肺系病人除墊高枕外，還要經常改換睡側，以利痰涎排出，胃見脹滿和肝膽系疾病者，以右側位睡眠為宜。四肢有疼痛處者，應力避壓迫痛處而臥，總之，選擇舒適，有利於病情的睡位，有助於安睡。

實際上失眠算是一個神經科的，醫生會問你失眠了多長時間的，然後還會問你平時的一些飲食作息習慣的，最近的一些心理問題之類的；1.儘量避免與3大失眠因素“正面“接觸，戒煙，戒酒，嚴格控制咖啡因的攝入，尤其是下午2點以後。2.晚飯後不要做過分興奮的事情，如蹦迪，迪斯可的音樂節奏快，且屬於全身運動，所以回家後容易過度亢奮而導致失眠。三、焦慮型失眠職業類型：多見於30歲以上的女性領導，比如私企老闆，財務主管等。失眠表現：焦躁，恐慌，夜間驚醒後無法再次入睡。失眠原因：這部分女性正處於不斷提升事業的人生階段，而婚姻，家庭，人際關係無一不牽動情緒，因此很容易影響神經系統導致失眠。失眠程度：重度(失眠3個月以上)修補方案：1.暗示法：身心放鬆，平躺在床上，並暗示自己：我的胳膊放鬆了，腿放鬆了，頭放鬆了，我就要睡著了。2.運動法：以輕鬆的散步，舒緩的瑜珈功促進新陳代謝，調節情緒。3.安神法：避免過度刺激，如晚上不要看驚險，兇殺的影片，還要注意不要把工作的煩惱帶回家。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

其實我不建議吃什麼安眠藥之類的，畢竟會傷身體啊~~主要是不要讓自己壓力太大吧，還有就是保持平靜~~(1)治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏泄”，將有助於你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。(2)對頑固性的失眠症，可採用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。(3)病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。(4)思想上保持恬靜，入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題。(5)適當參加一些勞動、體育煆練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。(6)亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調，達到入睡的目的。

失眠多夢子啊某種程度上來說是屬於亞健康的，所以的話，我介紹一下一些簡單介紹亞健康調理的方法，希望可以幫助大家。 1.溫水泡腳 要想擁有良好的睡眠品質，就要用溫水泡腳。每天下班回到家後，取一盆溫水，泡腳半小時，一來去除灰塵，減少黴菌滋生，二來促進血液迴圈，緩和大腦皮層，能夠有效促進人們快速進入睡眠。 2.睡前禁食 人們在睡覺的時候，大腦神經處於休眠狀態，消化系統工作也會減慢，若睡前喝水、吃食物過多，就會增加腸胃負擔，使人感到不舒服。因此，為了確保良好的睡眠品質，就要保證睡前禁食，不喝水，不吃零食，進而保證最佳的睡眠品質。 3.生活有規律 人們一定要遵守亞健康調理的原則，做到起居有規律，飲食有節制。合理安排日常飲食起居，不要熬夜，不要吃油膩的食物，堅持健康生活規律，吃好、睡好、保持心情愉快，養成良好習慣，有利於治療失眠多夢的症狀。 4.睡前禁娛樂 如果你有失眠多夢的症狀，晚上一定不要參加娛樂活動，否則你的大腦皮層一直處於興奮狀態，極大影響睡眠。因此，要合理安排自己的生活起居時間，不要做影響睡眠品質的事情，只有這樣你才能擁有好的睡眠品質。相關文章推薦：女人經常失眠多夢容易衰老

其實從中醫的角度治療高血壓的方法是有很多的哦~~我現在就主要介紹一下足部按摩法吧~~1 中醫經絡學指出，腳心是腎經湧泉穴的部位，手心是心包絡經勞宮穴的部位，經常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟、心腎相交，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。2 足部與全身臟腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的ldquo;第二心臟rdquo;。 有人觀察到足與整體的關係類似於胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分佈在蹠面(腳掌)中部。根據以上原理和規律，刺激足穴可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。3 足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。4 我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。5 足底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液迴圈暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。足部按摩法治療高血壓，建議使用ldquo;腳踏磁力按摩器rdquo;