輕度高血壓怎麼治療

高血壓是一種常見病，具體治療方法很多，下面簡單介紹一下，希望可以幫助到你1、調節飲食： 合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。 可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。 一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而少量飲用紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。 維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。研究人員建議多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是香蕉以保證每天補充3000-4000毫克鉀，適量鉀可降低血壓。一些研究證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。 魚是脂肪酸的良好來源，有助於鬆弛動脈和稀釋血液。芹菜中含有鬆弛血管壁的成分，對高血壓病人特別有益處，其它如枸杞、蓮心、番茄、山楂、洋蔥、海帶等都有益於高血壓的治療。 2、家庭治療： 採取合理的飲食結構，食不過飽。 不穿緊身衣褲，領口或領帶過緊，將壓迫頸靜脈竇，使血壓升高。 防便秘，屏氣大便可使腹壓升高，會引起血壓驟升。 適當運動，長期堅持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等活動可使血壓下降。 適當休息，消除過度緊張。人不能永遠避開壓力，但可以學會如何控制它，當感覺有壓力時，問自己為什麼會這樣，然後集中力量解決它。氣功和瑜伽具有放鬆作用，高血壓病患者可進行這一練習。 請戒煙，勿過量飲酒。 3、身心醫學：許多方法如生物回饋沉思及催眠療法可促進大腦及軀體的放鬆，有助於降低血壓，可在有經驗的專家指導下進行訓練。 4、中醫藥治療：中醫的針灸、按摩、點穴及中藥對高血壓有很好的療效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用來治療高血壓的中草藥。高血壓患者也可以用指壓法治療，如按壓曲澤穴可放鬆神經系統（穴位位於肘部皺折區肱二頭肌腱處，環指向上的連線處）；按壓三陰☆禁☆交穴有助於調節血壓（穴位位於內踝上4寸脛骨邊緣處），用拇指按壓每側一分鐘。 5、藥物治療：當高血壓病人病情嚴重或對自我調節治療反應差時需要用藥物治療。治療高血壓的常用藥物有以下幾類：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉化酶（ACE）抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑和α腎上腺素能受體阻滯劑。

輕度代表不是很嚴重的，可以先在飲食和生活習慣上調節，養成良好的行為習慣。人的血壓是經常地變化的，一天中一個健康人的血壓變化可以達到30~40mmhg。對於一個患有高血壓病的人來說血壓的變化量可能會更大。 一般來說，一個人早晨的血壓相對較低，每天以上午9—11點，下午3—6點為血壓的高峰時間，而午夜睡眠中血壓則降到一天中的最低谷，最大差值可達5．33千帕(40毫米汞柱)。 夏天比冬天的血壓相對較低，而飯後、緊張和焦慮都能使血壓在很短時間內上升，上升量因人而異，比如，一個人在安靜狀態下突然受驚嚇而感到心跳加快心慌時其血壓值可以較平靜時迅速升高50mmhg左右(對於健康人這種血壓升高休息一下後就可迅速恢復)。這變化是不為意志控制的，而較小的變化是感覺不到的。所以人的血壓可以在很短的時間內產生較大波動(波動量可以為10~30mmhg或更大)，而自身並無明顯感覺。注意!要用水銀柱血壓計測量比較正確。希望到正規的保健站測量。目前不要吃藥！保健要則1，鍛煉身體 2，低鈉飲食 3，心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。日常生活應注意以下幾點： ●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。 ●溫水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。 ●晨飲水一杯。漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液迴圈，促進代謝，降低血壓。 ●適當晨練。不宜劇烈運動，宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，有利於降壓。 ●定時排便。排便取坐姿，切勿過於用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的 食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時，動作要緩慢。 ●早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。 ●外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高。 ●中午小睡。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。 ●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。 ●娛樂有節。睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。 ●安全洗澡。洗澡水不要過熱，不要浸泡時間過長。 ●睡前洗腳。上床前用溫水洗腳，然後按摩雙腳及雙下肢，促進血液迴圈。

由於情緒波動過大突發的高血壓，如果導致當事人暈倒或不舒服一定要先報警，叫救護車，要及時就醫。1高血壓患者一旦要發病就會出現嘔吐頭暈等一系列的症狀，我們要儘快的讓病人躺在床上休息，然後給病人服用降壓藥接著需要安撫病人的情緒，不要讓病人過於擔心不然會很容易的使血壓再次升高的，然後注意觀察病人的狀況如果得到緩解就讓病人好好的休息，還沒緩解就要儘快的送往醫院了。2高血壓突發的時候病人一般情況下會出現慌亂的，但是最為病人家人的我們要儘量保持冷靜，要儘快的撥打急救中心的電話，準確詳細的告訴出事的地點，然後儘量安撫病人的情緒不要讓病人情緒過於激動從而影響病情，在安撫病人的同時要儘量的翻找病人的口袋看是否有攜帶降壓藥，儘快的給病人服用。注意事項：無論突發什麼類型的疾病都不要緊張，要儘量使自己冷靜下來，這樣才可以儘早的實行急救措施，那樣才有可能挽救到患者。首先打120，然後患者周圍不要圍人，使空氣流通，擺正患者的頭部，讓患者呼吸更順暢。不隨意要搬動患者，讓患者舌下含服硝苯地平，可快速降壓。最後觀察患者的情況，等120 來就行了。針對高血壓的治療，降壓藥物推薦患者使用無副作用與依賴性的中藥利壓肽控制治療，可配合買點蕃楸草，常泡點喝，可起到調節血壓、血脂的作用。患者突發高血壓的急救法1、高血壓病人發病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側，以免劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道，然後通知急救中心。2、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態，口唇發紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅色泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應吩咐病人雙腿下垂，採取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，並迅速撥打120。3、病人在勞累或興奮後，發生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區疼痛、胸悶，並延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油，並吸入氧氣。4、血壓突然升高，伴有噁心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻甚至視線模糊，即已出現高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，並及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮靜劑等。溫馨提醒要想將高血壓的危害降低到最小程度，必須“四管齊下”：首先要養成良好的生活習慣，健康膳食、健康生活方式；二要勞逸結合，每天有規律運動；三要學會放鬆，對工作、對生活保持良好心態；四要定時體檢，確診為高血壓的應在醫生指導下治療，即使是“臨界高血壓”，也應採取積極的防治措施。

一定要多注意飲食，多運動，另外還要定期檢查，像銳今的檢易寶就還蠻好用的。只要通過尿液檢測就可以知道是否有妊高症了。妊高症一般發生在妊娠24周以後，多見初產婦，妊高症是有一定風險的，應加強監測與注意： 1、每1～2周做一次產檢，一但有異常應提早就診。 2、自行監測血壓，可每天早晚各量一次並做記錄。 3、臥床休息：采左側臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降，有利於血壓恢復。 適量運動是可以的，如散步等，但不易運動時間過長或做較劇烈的運動，避免疲勞等。 4、積極治療高血壓：藥物可選擇柳胺苄心啶、尼莫地平、硝苯地平控釋片等。 5、飲食應低鹽、高蛋白等，以補充尿中流失的蛋白質，減輕水腫。 補充：你的高壓140，為輕度增高，可先暫不用藥物治療，可採取非藥物治療的方法進行處理。如注意休息，避免緊張疲勞，低鹽飲食等，並注意觀察血壓及尿常規的變化。妊娠高血壓的治療之飲食療法。 孕婦要適當限制熱量，防止過食。因為肥胖是妊娠高血壓的危險因素，而且孕婦臥床休息後需求熱量減少，過多熱量負荷能夠加重病情。適當減少食鹽的攝入量，如進鹽過多，可使鈉在血管壁滯留，增加血管壁對增壓物質的敏感性。 進食優良高蛋白食物，因為妊娠高血壓疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但對腎功能不全者除外。適量補充維生素、礦物質和鈣劑，可以降低妊娠高血壓的發生率。妊娠高血壓的治療之體位療法。 患妊娠高血壓的孕婦應左側臥位臥床休息，因為左側臥位有較好的利尿作用，能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。妊娠高血壓的治療之降壓藥物治療法。 妊娠高血壓可通過口服降壓藥的方法進行治療。藥物的選用主要有硝苯地平，肼苯噠嗪，呱唑嗪，β受體阻滯劑等。但是具體治療時藥物選用和服用方法應在醫生的指導下進行。

現在又很多人有輕度高血壓都沒有注意到，其實這是很危險的，因為有時候一時不注意，參加了劇烈運動就很容易出問題啦~~一、我們來瞭解一下何為輕度高血壓1 根據世界衛生組織和中華醫學會心血管學會制定的標準，所謂高血壓是指18歲以上成年人，無論中青年人還是老人家，也不分男女，只要動脈收縮壓等於或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等於或超過90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。2 所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～99毫米汞柱。必須指出，相當數量的輕度高血壓患者可以沒有什麼自覺症狀，往往自我感覺良好，可以照常工作、學習、生活，偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎於工作忙，或晚上睡不好，休息一下就沒事，常常不會引起患者的注意和重視。3 研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。二、輕度高血壓怎樣治療 據世界衛生組織和國際高血壓協會提出的治療原則，對舒張壓小於95～100毫米汞柱者，可先採用非藥物療法治療3～6個月。 1.適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下)； 2.低脂飲食(節制蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等的攝入)； 3.嚴格戒煙，不酗酒； 4.健身鬆弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。經非藥物治療療效不明顯者，可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥，通過改變生活方式來治療。