輕度高血壓怎麼辦

治療高血壓的食物還是很多的，比如一些簡單的蔬菜啊，黃瓜啊，還有菠菜都要很好的降血壓的作用的，其次是菠菜這種菜效果更是非常好的；1、何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣後加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏髮、降血壓之功效。2、淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。3、胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如雜糧、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

由於情緒波動過大突發的高血壓，如果導致當事人暈倒或不舒服一定要先報警，叫救護車，要及時就醫。1高血壓患者一旦要發病就會出現嘔吐頭暈等一系列的症狀，我們要儘快的讓病人躺在床上休息，然後給病人服用降壓藥接著需要安撫病人的情緒，不要讓病人過於擔心不然會很容易的使血壓再次升高的，然後注意觀察病人的狀況如果得到緩解就讓病人好好的休息，還沒緩解就要儘快的送往醫院了。2高血壓突發的時候病人一般情況下會出現慌亂的，但是最為病人家人的我們要儘量保持冷靜，要儘快的撥打急救中心的電話，準確詳細的告訴出事的地點，然後儘量安撫病人的情緒不要讓病人情緒過於激動從而影響病情，在安撫病人的同時要儘量的翻找病人的口袋看是否有攜帶降壓藥，儘快的給病人服用。注意事項：無論突發什麼類型的疾病都不要緊張，要儘量使自己冷靜下來，這樣才可以儘早的實行急救措施，那樣才有可能挽救到患者。首先打120，然後患者周圍不要圍人，使空氣流通，擺正患者的頭部，讓患者呼吸更順暢。不隨意要搬動患者，讓患者舌下含服硝苯地平，可快速降壓。最後觀察患者的情況，等120 來就行了。針對高血壓的治療，降壓藥物推薦患者使用無副作用與依賴性的中藥利壓肽控制治療，可配合買點蕃楸草，常泡點喝，可起到調節血壓、血脂的作用。患者突發高血壓的急救法1、高血壓病人發病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側，以免劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道，然後通知急救中心。2、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態，口唇發紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅色泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應吩咐病人雙腿下垂，採取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，並迅速撥打120。3、病人在勞累或興奮後，發生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區疼痛、胸悶，並延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油，並吸入氧氣。4、血壓突然升高，伴有噁心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻甚至視線模糊，即已出現高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，並及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮靜劑等。溫馨提醒要想將高血壓的危害降低到最小程度，必須“四管齊下”：首先要養成良好的生活習慣，健康膳食、健康生活方式；二要勞逸結合，每天有規律運動；三要學會放鬆，對工作、對生活保持良好心態；四要定時體檢，確診為高血壓的應在醫生指導下治療，即使是“臨界高血壓”，也應採取積極的防治措施。

一定要多注意飲食，多運動，另外還要定期檢查，像銳今的檢易寶就還蠻好用的。只要通過尿液檢測就可以知道是否有妊高症了。妊高症一般發生在妊娠24周以後，多見初產婦，妊高症是有一定風險的，應加強監測與注意： 1、每1～2周做一次產檢，一但有異常應提早就診。 2、自行監測血壓，可每天早晚各量一次並做記錄。 3、臥床休息：采左側臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降，有利於血壓恢復。 適量運動是可以的，如散步等，但不易運動時間過長或做較劇烈的運動，避免疲勞等。 4、積極治療高血壓：藥物可選擇柳胺苄心啶、尼莫地平、硝苯地平控釋片等。 5、飲食應低鹽、高蛋白等，以補充尿中流失的蛋白質，減輕水腫。 補充：你的高壓140，為輕度增高，可先暫不用藥物治療，可採取非藥物治療的方法進行處理。如注意休息，避免緊張疲勞，低鹽飲食等，並注意觀察血壓及尿常規的變化。妊娠高血壓的治療之飲食療法。 孕婦要適當限制熱量，防止過食。因為肥胖是妊娠高血壓的危險因素，而且孕婦臥床休息後需求熱量減少，過多熱量負荷能夠加重病情。適當減少食鹽的攝入量，如進鹽過多，可使鈉在血管壁滯留，增加血管壁對增壓物質的敏感性。 進食優良高蛋白食物，因為妊娠高血壓疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但對腎功能不全者除外。適量補充維生素、礦物質和鈣劑，可以降低妊娠高血壓的發生率。妊娠高血壓的治療之體位療法。 患妊娠高血壓的孕婦應左側臥位臥床休息，因為左側臥位有較好的利尿作用，能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。妊娠高血壓的治療之降壓藥物治療法。 妊娠高血壓可通過口服降壓藥的方法進行治療。藥物的選用主要有硝苯地平，肼苯噠嗪，呱唑嗪，β受體阻滯劑等。但是具體治療時藥物選用和服用方法應在醫生的指導下進行。

現在又很多人有輕度高血壓都沒有注意到，其實這是很危險的，因為有時候一時不注意，參加了劇烈運動就很容易出問題啦~~一、我們來瞭解一下何為輕度高血壓1 根據世界衛生組織和中華醫學會心血管學會制定的標準，所謂高血壓是指18歲以上成年人，無論中青年人還是老人家，也不分男女，只要動脈收縮壓等於或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等於或超過90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。2 所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～99毫米汞柱。必須指出，相當數量的輕度高血壓患者可以沒有什麼自覺症狀，往往自我感覺良好，可以照常工作、學習、生活，偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎於工作忙，或晚上睡不好，休息一下就沒事，常常不會引起患者的注意和重視。3 研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。二、輕度高血壓怎樣治療 據世界衛生組織和國際高血壓協會提出的治療原則，對舒張壓小於95～100毫米汞柱者，可先採用非藥物療法治療3～6個月。 1.適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下)； 2.低脂飲食(節制蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等的攝入)； 3.嚴格戒煙，不酗酒； 4.健身鬆弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。經非藥物治療療效不明顯者，可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥，通過改變生活方式來治療。

其實我覺得一般的輕度高血壓或者有人所說的低中危險性者是可以先觀察的，因為一般這些不會有太大的問題出現。 低、中危險性者可先分別非藥物觀察治療6～12個月、3～6個月，若血壓不能降至140/90毫米汞柱以下，則可服降壓藥進行治療。 對於這類輕度高血壓患者之所以不主張一開始就給予藥物降壓，主要是因為長期藥物治療帶來的不良反應可能超過輕度高血壓病本身，而且一旦用藥就要與藥物“白頭偕老”。因此，宜採用非藥物方法治療一段時間，觀察其療效後再決定是否用藥物治療。非藥物治療主要採取以下幾種措施。 ●限鹽：限制每日食鹽攝入量在5克以下。 ●減肥：胖者要避“重”就“輕”，不應多多保“重”，所有患者都不能多“加油”；減少動物脂肪的攝入，限制每日食物總熱量，改變不良的飲食習慣，多吃富含植物纖維素的蔬菜。 ●運動：有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車和游泳等均可選擇。 ●戒煙戒酒。