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問題 【健身/器材】  【歸檔】16年02月27日

想要買運動器材但是很糾結,請問健身買跑步機跟動感單車哪個好?

網友回答
 最佳答案 動感單車: 動感單車的減肥效果思豔之前也曾和大家講解道,一堂課就可以足足消耗600左右的卡路里。通常來說一堂動感單車課程就在40多分鐘左右。關於動感單車減肥效果,主要還是下半身較為顯著,尤其是腿部。 跑步機: 跑步機減肥效果需要取決於跑步機的速度,運動的強度決定了減肥的效果。如果是低強度的速度大概1小時以上才能消耗掉600左右的卡路里,跑步機和動感單車消耗的卡路里其實相差不是很大。如果是高強度的速度1小時就可以足足消耗900甚至1000左右的卡路里。 動感單車: 動感單車可以搭配動感音樂來進行訓練,搭配音樂讓運動起來更加有活力,有激情,不會感覺乏味,這樣使運動更容易堅持下去;缺點就是時間長了會感覺下身不舒服,有壓迫下身感覺。 跑步機: 跑步機持續鍛煉能夠使身材更加均勻化,可使全身得到有效鍛煉,屬於全身性的有氧運動。跑步機基本沒有什麼節奏感,很難堅持下去,對膝蓋也會或多或少造成一些損傷。 經常去健身房的朋友不難發現無論是動感單車還是跑步機都是熱門健身器材,但是動感單車得使用頻率遠遠要大於跑步機的使用頻率,主要是動感單車搭配音樂讓運動起來更加有活力,有激情,不會感覺乏味。動感單車在價格方面比較有優勢,說真心話,個人也較傾向於動感單車。
2016年02月27日 00:00

如果體重超標比較多或者以前運動比較少,建議先用動感單車來做訓練,因為關節不需要承受身體的重量,所以不容易損傷膝蓋和腳踝。但是騎車久了容易對下體產生壓迫,所以不要長久來騎 所以等鍛煉一段時間換成跑步會效果更好,減肥一般要求維持一定的心率(120-160)跑30-60分鐘,這樣就會有很好的減脂效果,一般說來慢跑鍛煉有氧運動能力,快跑鍛煉無氧運動能力,所以可以用這個方法鍛煉長跑。所以建議是使用動感單車好。 跑步機運動一般比較劇烈,它屬於全身運動,有腰傷的話,就不要使用跑步機,也不要跑步。 動感單車如果不站立騎車的話就不傷腰的。 健身車有立式和臥式的,中老年人最好使用臥式的,你也有藥商,那麼建議臥式的健身車,在健身車評測網上面專門有說,你可以根據自己的情況再瞭解下吧。

2016年02月27日 00:00

跑步機運動一般比較劇烈,它屬於全身運動,有腰傷的話,就不要使用跑步機,也不要跑步。 動感單車如果不站立騎車的話就不傷腰的。 健身車有立式和臥式的,中老年人最好使用臥式的,你也有藥商,那麼建議臥式的健身車,在健身車評測網上面專門有說,你可以根據自己的情況再瞭解下吧。

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