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問題 【靠墊】  【歸檔】14年08月24日

不枕枕頭睡覺好麼

問題描述 為什麼我不枕枕頭睡覺,早晨起來要比枕著睡感覺有精神呢 ,請專家指點
網友回答
 最佳答案 人的一生中有1/3時間在睡眠中度過,只有睡好覺,才能有充沛的精力去工作、學習。我覺得不睡枕頭的時候,脖子是不舒服的。我是覺得睡眠離不開枕頭,枕頭的選擇也是有學問的,如果不合適不僅影響睡眠,久而久之也會影響身體健康。一般的情況據調查,睡覺不枕枕頭出現脊椎病的概率要比睡覺枕枕頭的高出20%,睡覺不枕枕頭,脊椎一天24小時都是處於疲勞的狀態,不利於身體健康。最理想的枕頭能在以仰臥時頭與軀幹保持水準為宜,一般來說枕高以10—15釐米較為合適,不過具體尺寸因人而異。而且軟硬要合適。人的脊柱正常有4個彎曲,只有保持脊柱的正常曲線,才能使身體健美。人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右,直立時可自行調整,睡眠時只能依靠枕頭來維持。“高枕無優”這句成語是用來比喻太平無事,而有的人把它誤解為枕頭高的依據,導致枕頭普遍高的習慣,甚至有的入還用舊式的方形木枕,又硬又高;還有的人枕圓木或無枕睡眠,這些都是不對的,對頸部健康損害很大,長期會引起頸椎綜合征。枕頭的高矮、軟硬、形狀、氣味對人的睡眠都會有影響。過低,流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈、眼皮浮腫。長期枕頭過高,使頸椎的某部分受壓過大,發生骨質增生,直接壓迫頸神經,出現頭痛、頭暈、頸肩臂及手指發麻,甚至不能抬管舉手。枕頭的軟硬也很重要,枕頭太硬、睡著不舒服;太軟又會使頭與枕頭貼得太緊而影響頭皮的血液迴圈。造成偏頭痛和麻木,也會導致脫髮的現象。對有高血壓或心肺疾患的病人,可根據病情適當調整枕頭的高度。選擇枕頭呢,要選比較鬆軟、可塑性強,能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜。枕芯細碎、柔軟;用谷皮、養麥皮、草屑等充填為好,海綿、棉絮、木棉充填均不太合適。正常人仰臥其枕頭高度以10—12釐米左右為宜,側臥與肩等高,與自己的拳頭等高亦可c願你選一個好枕頭,為你的健康睡好覺。晚上睡覺不枕枕頭對健康是不好的。當然平常睡覺不枕枕頭也對健康不咋好的,選用符合人體力學設計的枕頭,不僅對頸椎,而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起於脊椎,脊椎常保健,才能保持身體健康。枕頭的作用就是在睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。專家介紹,頸椎位於人體脊柱的最上端,包在脖子裡面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。枕頭選擇不當,直接影響人的睡眠。怎樣的枕頭是合適的呢?古語裡“高枕無憂”的說法,其實並不科學。枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。若出現頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱等情況,或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻,那可能就是你的枕頭太高了;枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸,出現打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來後出現酸痛的現象,那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專家指出,最好選擇無論仰睡、側睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人以仰臥時枕高15~20釐米,側睡時枕高約20~15釐米的高度為宜。 由於每個人的頸椎不同,因此量身訂制不同的健康枕頭,也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭,得花一些時間,有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。 希望你還是枕個合適的枕頭比較好!
2014年08月25日 00:00

不枕枕頭是不好的行為,我是名醫師,對折方面有一定的見解,你可以參考下。不枕枕頭會導致流入頭部的血液偏多,影響頭部血液迴圈,血管充盈,管壁受壓,醒來後會感到頭暈,眼皮浮腫,不利於保證睡眠的品質.由於人的脊柱正常有4個彎曲,只有保持脊柱的正常曲線,才能夠保證頸椎的生理功能的正常,人的頸椎正常前曲弧度大約為10—20釐米左右,直立時可自行調整,睡眠時只能依靠枕頭來維持,所以枕頭的高度最好是10-20釐米為最好,就是在側臥是與肩是同高的,並不要被我們通常所說的高枕無憂所誤導,認為枕頭是越高越好,其實不是這樣的,而且枕頭要選擇比較鬆軟,可塑性強,能隨便改變其形狀高度的枕頭為宜.枕芯細碎,柔軟;用谷皮,養麥皮,草屑等充填最好,不要選用棉絮,海綿作為填充物。

 相關用戶問答
  • 頸椎病睡硬枕頭好,但是不建議過硬的枕頭的,因為軟枕頭躺下去會變形,這樣在睡眠時就破壞了人體頸椎原本的弧度,一般人可能沒有什麼,但是頸椎病的患者如果有睡軟枕頭的習慣,對頸椎病的恢復很不利,所以頸椎病患者要想頸椎病恢復得快一點,建議晚上睡覺枕保健枕。希望能幫到你。

  • 不枕枕頭是因人而宜的。如果習慣了不枕枕頭卻突然枕枕頭,可能會造成頸椎部位的不適,情況嚴重的可能要去就醫。科學的來說是應該枕枕頭的,睡覺時將頭部抬高一定角度是有利於呼吸道的,可以有效預防夜間突然的呼吸道阻礙而導致的一些意外,同時也有利於心腦血管的迴圈。枕頭的質地以柔軟為宜,枕頭的高度則與使用者的肩寬有關。正常情況下人們習慣側睡,這時候人的頸椎是有很大的負荷的,所以枕頭的高度因以睡覺者的肩寬相宜,才能在睡覺時更健康。

  • 枕頭的作用在於睡眠時,保證人體頸部的生理弧度不變形。因此,符合人體頸椎生理曲度,而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。人的頸椎位於脊柱的最上端,包在脖子裡面,由7塊椎骨組成。為了緩衝和減輕行走、跳躍時的震盪,保護大腦,人體頸椎的7塊椎骨並非僅僅垂直疊加而成,而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧,這就是所謂的頸椎生理曲度,如何保持正常的生理弧度,就要看看你選擇枕頭的長短高低軟硬是不是真的合適。

  • 睡覺不枕枕頭會造成頸椎受傷。頸椎位於人體脊柱最上端,包在頸內,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直,那就會駝背,對頸椎椎造成損傷,並且還會影響整個脊柱的健康。因此,頸椎病患者為了避免疾病的侵襲,一定要注意選擇合適的枕頭使用。

  • 孕婦睡覺專用枕頭的選擇步驟如下:一、枕頭的形狀:枕頭上的問題頸椎位於人體脊柱的最上端,包在脖子裡面,由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧,枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度,就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。如何選型:枕頭的高度與柔軟性是關鍵,據分析,人在仰臥時,頸椎彎曲以3釐米左右最為適宜,太高或太低,太軟或太硬的枕頭,既影響睡眠品質,也影響身體健康,更是造成和加重頸椎病的隱患。一個好的枕頭應該能使頭部和頸部得到最佳角度的支撐,軟硬適中,受壓後能迅速恢復原狀,長期使用不易變形。傳統的枕頭,將頭枕在枕頭的最高處,頸椎懸空,使得頸周肌肉、韌帶關節束處於緊張狀態,椎動脈的通路受阻,只能出現睡醒後頸項僵直,頭昏乏力的現象。根據人體工學,枕頭的形狀以“前高後低”的外形最有利於頸椎健康。這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。更換枕頭自查標準:在沒有其他身體疾病的情況下,晨起後常常覺得頸部麻木酸漲。這就是枕頭的形狀弧度不對了。二、枕頭的高度:枕頭的高度這也是因人而異的,古語裡雖有“高枕無憂”的說法,但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高,無論以什麼姿勢睡覺,都會影響睡眠,不能保持頸椎正常的前凸弧度,反而會向後,這就會加重頸椎負擔,而且還可能產生落枕現象。同樣,枕頭過低也不好,因為枕頭過低會使頭部充血,容易造成眼瞼和顏面浮腫。如何選高:俗話說高枕無憂,其實不然,高枕使頸椎過於前曲,頸部軟組織過度緊張、疲勞,易發生落枕;同時,過高的枕頭會導致腦部供血不足,對椎動脈型頸椎病尤為不利。反之,有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低,這樣也不好,頸椎容易處於懸空狀態,並且下顎會因此向上抬,容易張口呼吸、打鼾。

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