保健枕頭怎麼選才好？

其實，給寶寶選購合適的枕頭，在這裡面有很多學問，在這裡跟媽媽分享一下：1、瞭解自己的寶寶，有的寶寶容易出汗，所以對於枕頭的材質，要選擇透氣性好的。2、寶寶五個月了，他的頸椎彎曲開始形成了，那麼，在寶寶睡覺的時候就可以枕一個1釐米高的枕頭。等寶寶七八個月大的時候，可以獨坐了，他的肩開始比頭部略寬了，那個時候，就可以枕3釐米高的枕頭了。媽媽要記下來哦。3、枕頭的大小以及枕芯也要注意。如果媽媽購買的枕芯是不能清洗的，那麼就要定期晾曬。還有枕套也要準備幾個，方便更換。建議媽媽到大型育兒店或者商場去購買，在購買的時候向售貨員說清楚寶寶的情況，她們會根據寶寶的情況來選擇相應的枕頭。 僅供參考

枕頭一般由枕芯和枕套兩個部分構成。枕芯需要填充材料，使枕頭在使用時保持一定的高度，目前枕頭市場上填充材料多種多樣，其中有中藥材如決明子、野菊花、蠶砂；有穀物類如蕎麥殼、穀糠、棉；還有將燈芯草、蒲絨、廢茶葉等作為材料填充，另外利用現代技術加工製作的材料如多孔真空棉、慢回彈海棉等都是在市場上普及率很高的填充材料。中藥材自古以來就被認為是最佳的枕芯填充材料，傳統中醫認為：中藥材作為枕芯填充材料在人們的長時間睡眠中可以緩緩發揮藥力，發揮它們分別具有的不同功效，可以起到身體保健甚至治療疾病的作用，尤其是適之寶最早選用的決明子、蠶砂等陰性中藥材最為符合“涼頭熱腳”的中醫理論，所以它們也是古往今來最流行的枕芯材料。穀物以及其他植物材料之所以一直被認為是傳統的填充材料，主要是由於它們本身含有相當豐富的氨基酸成分，在人們的睡眠中經過皮膚摩擦和呼吸可以部分為人體吸收，現代技術製作的枕芯材料主要講究枕頭的舒適。枕套有三種最基本的款式：普通的一片包型，牛津型（裝有平邊）和綴邊型。三種枕套都有一個固定枕頭的內封品，這樣便不用在兩側實行一些加固措施了。棉布、棉滌和人造纖維都可以用來縫製枕套，但是最舒適的枕套材料是純棉質地的布料，透氣性和吸濕性好，並且不刺激皮膚。“高枕無憂”觀點危害極大。按照科學應該是“高枕有憂”，北醫大教授李志光主任介紹說，睡覺時維持頸椎的正常生理狀態，才能使頸項部皮膚、肌肉、韌帶、椎間關節及穿過頸部的氣管、食道和神經等組織與整個人體一起放鬆、休息。正常人睡高枕，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理狀態改變，使頸部某些局部肌肉過度緊張。久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、攣縮，促使頸椎位置發生微小變化，引起頸部神經根和血管受刺激或壓迫，出現反射性痙攣，甚至造成腦部供血不足，產生頸、肩、背、臂麻痛或頭暈、頭痛、視力下降、耳鳴、噁心、聽力減退等症狀。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。此外，高枕會增大頸部與胸部角度，使氣管通氣受阻，易導致咽幹、咽痛和鼻鼾。高枕還能使胸背肌肉長期緊張，胸部受壓，防礙正常呼吸，長此下去必定給身體帶來不良影響。正常人去枕長期睡低枕，同樣也會改變頸椎生理狀態。因頭部的靜脈無瓣膜，重力可使腦內靜脈回流變慢，動脈供血相對增加，從而出現頭漲、煩躁、失眠等不適，低枕對於高血壓和動脈粥樣硬化病人尤其有不良影響。一般來說，患有高血壓、心臟病、哮喘的人需要睡高枕；患低血壓、貧血的人則需要睡低枕。

“其實選購嬰兒枕頭有很多注意的地方，嬰兒不同于大人，不能隨便選擇枕頭。 ““總的來書說，嬰兒枕頭的選擇需要注意的地方有嬰兒枕頭高度、嬰兒枕頭材質，此外還要根據寶寶的年齡要求來選擇。 嬰兒枕頭高度： 一般而言，剛出生的嬰兒，其身體的脊柱基本是直的，而且頭部相對較大，幾乎與其小肩膀寬度相近，在寶寶平躺時，其後腦勺與其背部幾乎是相平的，也正因為此，我們認為給剛出生的嬰兒或者不用枕頭（但要很注意才能防止偏頭的發生），或者使用專用的0-3個月嬰兒定型枕。 嬰兒枕頭高度，不能過高或者過低，過高過低都會影響嬰兒的正常呼吸，影響其頸部的血液迴圈，影響寶寶的正常睡眠。那麼，嬰兒枕頭高度如何選擇呢？一般來說，對於剛出生3個月的嬰兒，其枕頭的高度不宜超過2公分；出生6個月的嬰兒，枕頭的高度不宜超過3公分，之後，隨著寶寶的逐漸發育成長，逐漸的調整枕頭的高度，一般控制在7--10公分之內。 嬰兒枕頭材質： 主要是枕芯的選擇，最好選擇那些質地柔軟，透氣性好的枕芯。枕套也最好是棉質的，棉質的枕套利於吸濕透氣。此外要注意枕頭的衛生，經常給寶寶洗滌、晾曬枕頭。 總的來說，選擇嬰兒枕頭高度適宜、枕芯質地良好、枕頭長寬適中、枕套吸濕透氣，能確保寶寶每天都有很好的睡眠，利於寶寶的健康成長。

枕頭的合適高度一般為10—15釐米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。習慣仰睡的人．其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜；而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。硬度及彈性。過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面積小，局部壓力大，睡上去很不舒服。枕頭太軟，頭會陷進去，影響血液迴圈，使頭部麻木，也容易引起頸部肌肉疲勞。枕頭彈性不能太大，否則脖子很累，容易造成頸部肌肉損傷。

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