高血壓怎麼辦才能降低

輕度代表不是很嚴重的，可以先在飲食和生活習慣上調節，養成良好的行為習慣。人的血壓是經常地變化的，一天中一個健康人的血壓變化可以達到30~40mmhg。對於一個患有高血壓病的人來說血壓的變化量可能會更大。 一般來說，一個人早晨的血壓相對較低，每天以上午9—11點，下午3—6點為血壓的高峰時間，而午夜睡眠中血壓則降到一天中的最低谷，最大差值可達5．33千帕(40毫米汞柱)。 夏天比冬天的血壓相對較低，而飯後、緊張和焦慮都能使血壓在很短時間內上升，上升量因人而異，比如，一個人在安靜狀態下突然受驚嚇而感到心跳加快心慌時其血壓值可以較平靜時迅速升高50mmhg左右(對於健康人這種血壓升高休息一下後就可迅速恢復)。這變化是不為意志控制的，而較小的變化是感覺不到的。所以人的血壓可以在很短的時間內產生較大波動(波動量可以為10~30mmhg或更大)，而自身並無明顯感覺。注意!要用水銀柱血壓計測量比較正確。希望到正規的保健站測量。目前不要吃藥！保健要則1，鍛煉身體 2，低鈉飲食 3，心理平衡 高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。日常生活應注意以下幾點： ●緩慢起床。早晨醒來，先在床上仰臥，活動一下四肢和頭頸部，然後慢慢坐起，活動幾次上肢，再下床活動，這樣血壓不會有大波動。 ●溫水洗漱。過熱、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮，進而影響血壓。以30~35℃的溫水洗臉、漱口最為適宜。 ●晨飲水一杯。漱口後飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用，又可稀釋血液，降低血液粘稠度，通暢血液迴圈，促進代謝，降低血壓。 ●適當晨練。不宜劇烈運動，宜散步，打太極拳，以增強血管的舒縮能力，有利於降壓。 ●定時排便。排便取坐姿，切勿過於用力。便秘者多吃蔬菜、水果和纖維素多的 食物，可用些緩瀉藥。便畢站起時，動作要緩慢。 ●早餐清淡。一杯牛奶或豆漿，1~2個雞蛋，適量的麵包或饅頭，加上清淡小菜即可。不可過飽，也不可不吃早餐。 ●外出切勿擠公共汽車，可步行或騎自行車。把途中的時間留得寬裕 從容些。以免心理壓力大，促進血壓升高。 ●中午小睡。午飯稍豐盛，有葷有素，但不宜油膩，同樣不可過飽。餐後稍活動，應小睡或休息一會兒，以半小時至1小時為宜。 ●晚餐宜少。晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，會使夜間血液粘稠，導致血栓形成。 ●娛樂有節。睡前看電視不要超過2小時，不要看內容刺激的節目。下棋、打麻將要限制時間，要控制情緒，不可過於認真、激動。 ●安全洗澡。洗澡水不要過熱，不要浸泡時間過長。 ●睡前洗腳。上床前用溫水洗腳，然後按摩雙腳及雙下肢，促進血液迴圈。

由於情緒波動過大突發的高血壓，如果導致當事人暈倒或不舒服一定要先報警，叫救護車，要及時就醫。1高血壓患者一旦要發病就會出現嘔吐頭暈等一系列的症狀，我們要儘快的讓病人躺在床上休息，然後給病人服用降壓藥接著需要安撫病人的情緒，不要讓病人過於擔心不然會很容易的使血壓再次升高的，然後注意觀察病人的狀況如果得到緩解就讓病人好好的休息，還沒緩解就要儘快的送往醫院了。2高血壓突發的時候病人一般情況下會出現慌亂的，但是最為病人家人的我們要儘量保持冷靜，要儘快的撥打急救中心的電話，準確詳細的告訴出事的地點，然後儘量安撫病人的情緒不要讓病人情緒過於激動從而影響病情，在安撫病人的同時要儘量的翻找病人的口袋看是否有攜帶降壓藥，儘快的給病人服用。注意事項：無論突發什麼類型的疾病都不要緊張，要儘量使自己冷靜下來，這樣才可以儘早的實行急救措施，那樣才有可能挽救到患者。首先打120，然後患者周圍不要圍人，使空氣流通，擺正患者的頭部，讓患者呼吸更順暢。不隨意要搬動患者，讓患者舌下含服硝苯地平，可快速降壓。最後觀察患者的情況，等120 來就行了。針對高血壓的治療，降壓藥物推薦患者使用無副作用與依賴性的中藥利壓肽控制治療，可配合買點蕃楸草，常泡點喝，可起到調節血壓、血脂的作用。患者突發高血壓的急救法1、高血壓病人發病時，會伴有腦血管意外，除頭痛、嘔吐外，甚至意識障礙或肢體癱瘓，此時要讓病人平臥，頭偏向一側，以免劇烈嘔吐時將嘔吐物吸入氣道，然後通知急救中心。2、病人突然心悸氣短，呈端坐呼吸狀態，口唇發紺，肢體活動失靈，伴咯粉紅色泡沫樣痰時，要考慮有急性左心衰竭，應吩咐病人雙腿下垂，採取坐位，如備有氧氣袋，及時吸入氧氣，並迅速撥打120。3、病人在勞累或興奮後，發生心絞痛，甚至心肌梗塞或急性心力衰竭，心前區疼痛、胸悶，並延伸至頸部、左肩背或上肢，面色蒼白、出冷汗，此時應叫病人安靜休息，服一片硝酸甘油，並吸入氧氣。4、血壓突然升高，伴有噁心、嘔吐、劇烈頭痛、心慌、尿頻甚至視線模糊，即已出現高血壓腦病。家人要安慰病人別緊張，臥床休息，並及時服用降壓藥，還可另服利尿劑、鎮靜劑等。溫馨提醒要想將高血壓的危害降低到最小程度，必須“四管齊下”：首先要養成良好的生活習慣，健康膳食、健康生活方式；二要勞逸結合，每天有規律運動；三要學會放鬆，對工作、對生活保持良好心態；四要定時體檢，確診為高血壓的應在醫生指導下治療，即使是“臨界高血壓”，也應採取積極的防治措施。

一定要多注意飲食，多運動，另外還要定期檢查，像銳今的檢易寶就還蠻好用的。只要通過尿液檢測就可以知道是否有妊高症了。妊高症一般發生在妊娠24周以後，多見初產婦，妊高症是有一定風險的，應加強監測與注意： 1、每1～2周做一次產檢，一但有異常應提早就診。 2、自行監測血壓，可每天早晚各量一次並做記錄。 3、臥床休息：采左側臥，可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進而增加全身血循環、胎盤和腎之血流灌注而使血壓下降，有利於血壓恢復。 適量運動是可以的，如散步等，但不易運動時間過長或做較劇烈的運動，避免疲勞等。 4、積極治療高血壓：藥物可選擇柳胺苄心啶、尼莫地平、硝苯地平控釋片等。 5、飲食應低鹽、高蛋白等，以補充尿中流失的蛋白質，減輕水腫。 補充：你的高壓140，為輕度增高，可先暫不用藥物治療，可採取非藥物治療的方法進行處理。如注意休息，避免緊張疲勞，低鹽飲食等，並注意觀察血壓及尿常規的變化。妊娠高血壓的治療之飲食療法。 孕婦要適當限制熱量，防止過食。因為肥胖是妊娠高血壓的危險因素，而且孕婦臥床休息後需求熱量減少，過多熱量負荷能夠加重病情。適當減少食鹽的攝入量，如進鹽過多，可使鈉在血管壁滯留，增加血管壁對增壓物質的敏感性。 進食優良高蛋白食物，因為妊娠高血壓疾病有蛋白尿，常伴有低蛋白血症，但對腎功能不全者除外。適量補充維生素、礦物質和鈣劑，可以降低妊娠高血壓的發生率。妊娠高血壓的治療之體位療法。 患妊娠高血壓的孕婦應左側臥位臥床休息，因為左側臥位有較好的利尿作用，能降低對下腔靜脈的壓迫，改善胎盤功能，糾正子宮胎盤缺氧。妊娠高血壓的治療之降壓藥物治療法。 妊娠高血壓可通過口服降壓藥的方法進行治療。藥物的選用主要有硝苯地平，肼苯噠嗪，呱唑嗪，β受體阻滯劑等。但是具體治療時藥物選用和服用方法應在醫生的指導下進行。

個人辦理房產證流程如下：1.確定開發商已經進行初始登記 開發商辦理初始登記是自己辦理房產證的必要前提條件。根據《商品房銷售管理辦法》第34條的規定，房地產開發企業應當在商品房交付使用之日起60日內，將其需要辦理房屋權屬登記的資料報送房屋所在地房地產行政主管部門。通常主管部門辦理初始登記所需時間大約為20～60日不等，因此在收房入住後的兩三個月之後，可以向開發商詢問辦理初始登記的情況，也可以到本地的房地產交易資訊網站進行查詢。為確保自己的利益，在《購房合同》中應對開發商辦理初始登記的時限加以約定，尤其是開發商辦理初始登記的最後期限以及辦理完畢後的“及時通知義務”等，明確不及時辦理應當承擔的賠償責任。 2.到管理部門領取並填寫《房屋(地)所有權登記申請表》 申請表填寫之後需要開發商簽字蓋章。有的開發商手中會有現成的蓋好章的表格，只需到開發商處領取並填寫就行了。可以事先向開發商詢問，房產證應該在哪個部門辦理，然後直接向該部門諮詢，省去奔波之苦。 3.拿測繪圖(表) 由於測繪表是登記部門確定房產證上標注面積的重要依據，因此是必需的材料之一。可以到開發商指定的房屋面積計量站申請並領取測繪表，或者帶身份證直接到開發商處領取，也可以向登記部門申請對房屋面積進行測繪。 4.領取相關檔 在前面詢問相關部門時，一定要明確需要領取哪些必要的申請檔，一次齊全。這些檔包括購房合同、房屋結算單、大房產證影本等。填寫好的申請表需要請開發商審核並蓋章。 5.繳納公共維修基金、契稅 公共維修基金一般由房產所在地區的社區辦收取，部分城市已經開始由銀行代收公共維修基金，繳納的方法可以詢問開發商的辦事人員。需要注意的是，無論是社區辦收取還是銀行代收，都必須保留好繳納憑證，這兩筆款項的繳納憑證是辦理房產證的必需檔，一旦遺失會影響獲得房產證。

其實我覺得一般的輕度高血壓或者有人所說的低中危險性者是可以先觀察的，因為一般這些不會有太大的問題出現。 低、中危險性者可先分別非藥物觀察治療6～12個月、3～6個月，若血壓不能降至140/90毫米汞柱以下，則可服降壓藥進行治療。 對於這類輕度高血壓患者之所以不主張一開始就給予藥物降壓，主要是因為長期藥物治療帶來的不良反應可能超過輕度高血壓病本身，而且一旦用藥就要與藥物“白頭偕老”。因此，宜採用非藥物方法治療一段時間，觀察其療效後再決定是否用藥物治療。非藥物治療主要採取以下幾種措施。 ●限鹽：限制每日食鹽攝入量在5克以下。 ●減肥：胖者要避“重”就“輕”，不應多多保“重”，所有患者都不能多“加油”；減少動物脂肪的攝入，限制每日食物總熱量，改變不良的飲食習慣，多吃富含植物纖維素的蔬菜。 ●運動：有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、打太極拳、騎自行車和游泳等均可選擇。 ●戒煙戒酒。