晚上睡覺多夢睡不著

很多因素的，因為很多時候我們的一些不良的習慣累計起來對我們的睡眠起到很壞的作用的；睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定，入睡快而睡眠深，一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力。入睡慢而淺睡眼多，常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種治療，以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害，由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異。事實上，不同生理節奏使睡眠出現兩種情況，即“夜貓子”和“百靈鳥”，順應這種生理節奏，有利於提高工作效率和生活品質，反之，則對健康不利。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

非常同情樓主的，我也是這樣子的，我經常是失眠的，加上我經常睡不著覺，都快要本崩潰的了，但是還好我才採取了催眠的方式才好轉的；1.生理因素。一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。2.心理因素。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。3.藥物因素。飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。4.年齡因素。年齡越大失眠發生率越高。5.內外部刺激。如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。

食物緩解晚上睡覺多夢的問題也是不錯的，當然啦，你自己不要給自己太大壓力，還有就是在白天不要想太多太複雜的事情，否則也會影響睡眠品質的~~如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： 1 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 2 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 3 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 4 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 5 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。

其實晚上睡覺多夢是很多因素以你的，最普遍的說法是，“日有所思，也有所夢”吧！所以壓力是一個很重要的因素！！ 1、情緒狀態不佳： 很多人由於患有某種精神障礙性疾病，如神經衰弱、抑鬱症等，導致晚上睡覺多夢，自己卻不知道是怎麼回事。其實，這些疾病往往會導致人的情緒狀態不佳，繼而引起晚上睡覺多夢的症狀。 2、睡眠知識匱乏：　很多人不知道睡眠的週期變化，不知道做夢是怎麼回事，自然難以理解晚上睡覺多夢是怎麼回事。尤其是一些人還受到舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋的影響，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 3、過分關心健康： 有些人性格敏感、多疑，容易過分關心身心健康，對於各種夢境也尤為關注，導致夢感增強，產生晚上睡覺多夢的錯覺。而他們往往又很難解釋晚上睡覺多夢是怎麼回事，繼而產生對健康的擔心以及對失眠多夢的恐懼，形成惡性循環。 4、不同個體差異： 不同的人對於夢的感覺不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，其夢感的程度也不盡相同。因此，有些人不明白晚上睡覺多夢是怎麼回事，應該從自身找找原因，或者請心理醫生幫忙分析。

其實引起晚上睡覺多夢的原因有不少哦~~我主要總結為以下幾點啊~~ 1、生理方面的因素：人們往往在白天沉浸在高強度的工作生活中，甚至到了夜間還處於加班的狀態，導致精神長時間處於緊張、身體饑餓、疲勞的狀態中，也容易引起多夢失眠。另外，例如性興奮得不到滿足也是其中一大因素；還有一些疾病，例如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都會引起人們晚上睡覺多夢。 2、心理方面的因素：除開身體生理因素外，心理因素，也是引起失眠多夢的一大原因。例如平日在工作生活中遇到的矛盾、困難、問題，會在心理層面上形成抑鬱、緊張、焦慮、激動等負面的情緒問題，這些都會讓人們在秋季的夜間睡眠得不到好的調整。 3、藥物影響：如果人們有服用藥物的需要，並且這些藥物會造成依賴性增強的，也會引起多夢的現象。或者大量喝酒，服用鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常的藥，都有可能導致失眠多夢。 4、年齡因素：相信很多人都知道，年齡越大，人就容易少眠，不需要過多的睡覺時間，甚至還會導致失眠。