什麼飲料最健康

問題描述在各類飲品中，哪種是最健康的？

網友回答

最佳答案從健康的角度來看，我覺得白開水是最好的飲料，也是我最愛喝的一種飲料，不必擔心它有任何副作用。白開水不含熱量，不用消化，就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量喝飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝飲料。純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，然而喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。雖說茶和咖啡具有提神效果，但是喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，因為咖啡因會影響鈣的吸收，有的人喝咖啡成癮，每天要喝三四杯，這很容易導致骨質疏鬆等疾病。所以說還是白開水是最好的飲料。在我們生活中充滿著各式各樣的飲料，優酪乳、汽水、功能飲料、奶茶、果汁等等數不勝數，它們最統一的特點就是有著美味的口感，讓你欲罷不能。但是，這些讓我們感覺吃起來很“嗨皮”的飲料，真的就是對我們身體最好的嗎？今天就請專家帶你一起來看看，不同飲料的不同影響。人在日常生活中少不了飲料，但市場上的飲料林林總總，讓人眼花繚亂，無從選用。概括一下，除了飲用水外，常見的主要有果汁飲料、蔬菜汁飲料、含乳飲料、茶飲料、碳酸飲料和咖啡飲料等幾大類。果、蔬汁飲料這類飲料能保持原果肉和蔬菜的色澤和風味，原有的維生素類物質未被破壞。但果、蔬汁飲料畢竟在其中添加了水、糖液、酸味劑等成分，過多飲用後，其中糖和熱量對健康造成的傷害多過這些營養成分帶來的好處，不利於體重和血糖的控制以及口腔衛生。而且，果、蔬汁在加工過程中損失了很多人體必需的膳食纖維，而膳食纖維對保持消化系統健康具有重要作用，有助於預防心血管疾病、癌症、糖尿病等疾病；也可以稀釋和加速胃腸道內致癌物和有毒物質的排出。含乳飲料按國家標準規定，每100毫升純牛奶中，蛋白質不得低於2.9克、調味乳不得低於2.3克，以保證其營養價值。要求含乳飲料中蛋白質不低於1.0克/毫升、乳酸飲料或乳酸菌飲料中不低於0.7克/100毫升。相比較，含乳飲料中蛋白質含量僅為牛奶的1/3左右，而乳脂肪、維生素等其他營養成分也與牛奶有很大差距。因此，含乳飲料的營養價值遠低於牛奶；但因其口感好而很受孩子的喜愛，家長若長期將含乳飲料當成奶給孩子喝，必將影響孩子的生長發育。茶飲料這是茶葉經水浸泡後，通過多種工藝製成的茶湯或在茶湯中加入水、糖液、酸味劑、食用香精、果汁或植(穀)物抽提液等調製加工而成的飲品。飲茶可降低人體血液黏稠度、防止血栓形成、消除疲勞、增強記憶力和免疫力等。但茶飲料成分不等同於茶，所以不能完全體現茶的這些功能，也不能完全替代茶。碳酸飲料這是在一定條件下充入二氧化碳氣體的各類飲品，典型的如可樂和汽水。碳酸飲料中的二氧化碳有抑制細菌繁殖和氧化的作用，存放較長時間不易變質。在大熱天喝一瓶碳酸飲料既可解渴，又能通過二氧化碳的蒸發帶走一部分熱量而起到降溫作用，廣受兒童、青少年的喜愛。但飲料中的二氧化碳對胃有刺激作用，大量飲用可引起腹脹和胃腸功能紊亂。飲料中含有的檸檬酸會腐蝕牙齒，磷酸會影響鈣的吸收，威脅骨骼健康。常喝碳酸飲料者骨折的危險和牙損率明顯增加，而且，含糖的碳酸飲料還容易引起肥胖。兒童期和青春期是骨骼發育的重要時期，要避免過量飲用。咖啡飲料咖啡中的咖啡因是一種興奮劑，適用於需要提神、醒腦、抗疲勞等人群；但咖啡因也有利尿作用，會加速體內水分流失而不適合在運動和急需要補充水分的人。由於咖啡因能加快呼吸速度和心率、升高血壓、增加能量消耗和骨質流失，因此，即使是咖啡因含量不如濃咖啡的咖啡飲料，多喝了也會影響睡眠，增加心臟病、高血壓、骨質疏鬆和高膽固醇血症的患病危險。孕婦、乳母和兒童不宜飲用含咖啡因的飲料。以上各類飲料都有各自特點，適合不同人群；但任一飲料都不能替代飲水。水是生命之源，每人每天應補充1500到3000毫升，但現狀是絕大多數人飲水量不夠，長期缺水會讓尿液濃縮、體內代謝廢物不能隨尿排出。因此，當人感覺口渴時，就是體內缺水的信號，必須及時喝水，補充水分。好在現在飲用水也被加工成了各種水飲料，方便隨時飲用。

2015年02月07日 00:00

常喝白開水最好！

相關用戶問答

我身邊有人各種推薦力保健，這是什麼飲料？
查看其他1答案 【家居生活】

是一種健康飲料，也是平時說的功能飲料，裡面有對人體很安全且經功能試驗證明有效的水溶性維生素和氨基酸配方，能幫助緩解疲勞和提神。很多人在考試前、運動時、加班時會喝的。
哪位知道什麼枕頭最健康？有高手清楚嗎？
查看其他5答案 【床品】

枕頭還是自己親自做的比較放心，小米枕頭最實用，米粒不會太大，不怕會擱著寶寶的小腦袋，還有幹菊花決明子都是不錯的，記得勤換些，因為寶寶愛出汗會寶枕頭弄的潮潮的，如果不及時處理，枕頭會滋生大量細菌，會影響寶寶健康的。
什麼材質的整體衣櫃最健康？
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現在整體衣櫃的材質有很多，主要就是木材的多，當然也是有其他的，但是木材的絕對是主流。現在說到那些健康的整體櫥櫃，大家都是看是否環保啦，這是一個非常重要的因素。有的真的是安裝之後兩年了都還會有氣味，這個明顯就是材料沒有選對，如果你真的要買，就買一些品牌知名度好一點的吧，就像索菲亞，好萊客，史坦萊這些，因為這些品牌選擇的都是E1級的環保板材，這種板材也就是甲醛釋放量≤1.5mg/L的，所以你可以放心使用.而至於材質，現在市場上有很多材質的整體衣櫃材質，不過主要就是複合實木，防潮板，實木免漆板等，這些是既防潮有環保，重點是性價比高呢！其實整體衣櫃平常注意保養，輕拿輕放，弄好腳墊，避免在陽光下直曬，同時也避開潮濕的地方。其實整體衣櫃的材料好壞健康與否，決定了整體衣櫃的品質高低，所以你在定制整體衣櫃的時候，除了要跟設計師說明款式以外，還需要問清楚製造整體衣櫃的材料。這樣才會有比較好的保障。
哪位知道什麼枕頭最健康
查看其他3答案 【床品】

枕頭的高度：這也是因人而異的，古語裡雖有”高枕無憂”的說法，但其實並非枕頭越高越好。因為枕頭太高，無論以什麼姿勢睡覺，都會影響睡眠，不能保持頸椎正常的前凸弧度，反而會向後，這就會加重頸椎負擔，而且還可能產生落枕現象。同樣，枕頭過低也不好，因為枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，並且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現打鼾的情況。一般說來，我們的睡眠姿勢分成仰臥、側臥和俯臥三種。枕頭最好是選擇無論仰睡、側睡、都能保持頸部的正常生理弧度。成人以仰臥時枕高15～20釐米，側睡時枕高約10～15釐米的高度為宜。
什麼材質的整體衣櫃最環保最健康？我看澳都產品挺多的，選擇他們家的怎麼樣？
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在衣櫃傢俱行業市場上，衣櫃板材各式各樣。其性能和特點也都是各有出入，那什麼板材的整體衣櫃比較環保呢？一起來看看你就會知道了。1.實木板實木板衣櫃板材採用天然木材做原料，堅固耐用、紋路自然，大都具有天然木材特有的芳香，實木板衣櫃板材具有較好的吸濕性和透氣性，有益於人體健康，不造成環境污染，是製作高檔傢俱、裝修房屋的優質板材。2.齒接板齒接板衣櫃板材由多塊木條縱向、橫向使用膠粘劑並冷壓拼接而成，即集成材板。內部應力因小木條的隨機擺放拼接而抵消，齒接板衣櫃板材不易變性翹曲，適合任意加工，是傢俱製作的重要原料之一。由於齒接板衣櫃板材在加工過程中不使用脲醛膠，使用的是白乳膠，經過加壓、卸壓、養護等待等工藝，所以其環保性值得信賴。3.刨花板刨花板衣櫃板材是將木材等原材料切削成一定規格的碎片，經過乾燥，拌以膠粘劑、硬化劑、防水劑，在一定的溫度下壓制而成的一種人造板材。刨花板衣櫃板材結構比較均勻，加工性能好，可以根據需要加工成大幅面的板材，是製作不同規格、樣式的傢俱較好的原材料。以上是關於衣櫃環保板材的內容，當然還有其他很多的板材類型我就不詳細介紹了，有需要的話可以去多瞭解瞭解下。