斷食期間吃什麼有助於上廁所

老年人一般體質差、活動量少、消化能力也差。所以平時在飲食上應該注意食物選擇和營養的搭配。食物應選擇容易消化、富於營養的。要有足夠的蛋白質、糖類、維生素類和適量的脂肪。纖維素一類的食物更要保證供應，以保證老年人的大便通暢。微量元素與眼睛和視功能的關係十分密切。所以，老年人的食物花樣要多，品種不要過於單調。 在糙米中、酵母中、動物肝和各種豆類食物中，含有豐富的維生素B1，老年人應該多吃。動物肝臟中含有豐富的維生素A。植物性食物如蔬菜、水果、胡蘿蔔中都含有較多纖維素、胡蘿蔔素和維生素A、維生素C等，適合於老年人食用，並能預防夜盲、防止眼睛乾燥，大便幹結等，有利於維護老年人的夜間視力;動物肝、豆類、蛋類(包括豆製品豆漿、豆腐)、奶類食物中含有較豐富的蛋白質，這是人體，特別是老年人體內必不可少的重要營養物質，必須保證供應;為了保證各種微量元素的供應，老人的食物要多多調劑品種。 如牡蠣、豆製品、蘿蔔和大白菜中含有較多的鋅這些都應該及時給以調劑供應;直接曬陽光，可使皮膚中的維生素D的前身轉化為維生素D。所以，農民、漁民及常在戶外勞動、工作的老年人，體內一般不會缺乏維生素D;對於血壓不高、動脈無明顯硬化的老年人，可以適量供應一定的肉類。瘦肉可以多吃，肥肉適當少吃。維生素E有明顯的抗衰老作用，與眼睛也有直接關係，必要時可單獨補充服用維生素E丸。

青色有助睡眠或者暖色調的顏色。有助於睡眠的臥室顏色一般是以暖色調為主，同時注重臥室裝修中的光源的設計。青色一般來說給人以寒冷感，從空間來說是遠感的結晶色，其效果是具有鎮靜作用，催人安定，是恢復心身的顏色之源。此外，青色對人體有吸收氧氣的作用;作為運動神經的一種鎮靜劉，能使人體鬆馳，減輕惡夢，促使催眠。年紀較大的人一般覺都較輕，臥室裝飾中多選擇青色也是較有益處的，而且效果也較好。色彩與光是緊密相連的，特別是臥室與人工照明緊密相連。

您好，臥室是睡覺地方，建議不要貼磚，專屬於涼性物品，使臥室更加陰冷不適合睡眠，臥室用暖色系，溫和有助於睡眠。

衛生間因為特殊的作用以及使用情況，而在夏天氣溫如此炎熱的季節，如果衛生間使用不當，就會產生異味，可能會使整個家裡都彌漫著難聞的氣味，這種帶有毒性的衛生間異味不僅會刺激人體器官，還會引起嘔吐和食欲降低，危害人體健康。所以保持一個健康的乾淨的生活環境是非常有必要的，衛生間除異味可以沖下面幾點去進行：1、通風，保持衛生間的良好的通風換氣，這樣的可以保證衛生間的氣味及時的散去，而不是一直留在衛生間。2、保持乾燥，衛生間用水是沒有辦法避免的，如果衛生間環境比較的濕軟，那麼護容易滋生細菌等，這樣的也是不利於衛生間的環境的，所以要保持衛生間的乾燥。3、定時的進行清潔，衛生間使用久了，難免不會有汙物堆積，這也是會造成異味的來源，所以定期的進行清洗是非常有必要的，清洗以後可以保證一個乾淨清爽環境。4、熏香，熏香的香味是非常的濃郁的，我們可以在衛生點上熏香，自然的就可以將異味中和了。而且有熏香的存在，還可以達到滅蟲滅蚊的效果，一舉兩得。5、放置活性炭，活性炭可以吸附空氣中的氣溫，可以去除衛生間的異味，而且效果還不錯的，買上幾包，掛在衛生間就可以了。

一般臥室的色彩最好偏暖、柔和些，以利於主人休息。可以選擇白色、藍色、淺綠色、橙色、黃色、淺桃紅色等作為臥室油漆顏色，另外不同的年齡段有不同的選擇。 1、老人的臥室油漆顏色：選擇暖色利於休息。 2、中年人的臥室油漆顏色：宜以白、淡灰等色調為主。 3.新婚夫婦的臥室油漆顏色：應該採用熱烈的暖色調，顏色濃重些也不妨礙。 4、青少年的臥室油漆顏色：男孩的臥室宜以淡藍色的冷色調為主；女孩的臥室最好以淡粉色等暖色調為主。 5、兒童的臥室油漆顏色：適合明快的淺黃、淡藍等。 白色具有清熱、鎮靜、安定效果，對激動、煩躁、失眠的人來說，接觸黑色可起恢復安定的作用。白色和粉紅色都可對易動怒的人起調節作用。粉紅色、淺藍能使人的腎上腺激素分泌減少，從而使情緒趨於穩定。藍色和綠色是大自然賦予人類的最佳心理鎮靜劑。這些色調還有説明降低皮膚溫度、減少脈搏次數、降低血壓、減輕心臟負擔等作用。