我真在健身、塑體可以吃NADH嗎？

據我知道的有以下這些：一、古玩不要放臥室、客廳；二、電話放在辦公桌左手位元好；三、玩偶不要放在書房、辦公室；四、藥品不要放在廚房、餐廳、客廳處。

健身的地板首先要考慮一些比較柔軟的，和光滑的，比如那些陶瓷的或者竹地板就不好了，前者太硬，後者則是光滑性不行的；1可以考慮一些地毯的，因為防滑好，而且不容易摔倒，吸水性也高，比起地板成本也更低的2石塑地板還是不錯的，這個地板是綠色的環保材料來的，而且保質期非常長的3橡膠地板，這種地板是天然的，首先就是無毒的，而且更環保，還有符合消防的性能要求的

黑色的牆體通常是代表這是承重牆，承重牆是不能隨意改動的；你要改的話，請先諮詢物業，徵求意見。

不少健身新手熱情是很高的，但是對健身房的器械或者一些練胸肌的動作還不是很熟悉，下面我來給大家介紹一下。臥推，不用多說，練上肢的黃金動作。見下圖。練臥推的時候，慢下快上。一般一個完整的臥推動作是，先用自己可控制的慢速度將杠鈴杆輕微短暫地接觸到胸部然後快速地推起直至手伸直。 一般練大重量。還是臥推，只不過我們是手握啞鈴，動作要領和前面的“臥推”差不多。啞鈴臥推的幅度做的可以比杠鈴臥推的大。健身房有那些器械或動作可以練胸肌。飛鳥動作的要領，兩手臂微彎，像鳥的翅膀一樣拍打下來。切記，兩手臂的拍打過程中，手不要有推的動作，推的話你就練三頭去了，我們練的是胸肌。健身房有那些器械或動作可以練胸肌。還是飛鳥，動作要領和前面“飛鳥”差不多，只不過你手握的是啞鈴。你可以平板飛鳥，也可以是下面圖示的斜下板飛鳥。蝴蝶機夾胸的好處是加在胸肌上的張力恒定，且可通過變換握把形式著重刺激胸縫上部。 當然還有“俯臥撐”,但是在健身房裡還是很少有人做的。

看什麼季節和你鍛煉什麼了。4-10月份天氣較暖的時間段，下身穿短褲，上身半袖或背心；11-3月份比較冷的，就得穿長褲和長袖。如果你去健身房是做以有氧為主的減脂瘦身運動，會出大量大汗，需要穿吸汗好或純棉質地的衣服，而且要準備2套以上，在運動完後立即換掉濕透的一套，以防感冒；如果你是去做無氧重量訓練，還需要準備手套（防滑）一副。