我晚上睡覺好困，困的一直打哈欠，但是怎麼都睡不著，是什麼情況？

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其實引起晚上睡覺多夢的原因有不少哦~~我主要總結為以下幾點啊~~ 1、生理方面的因素：人們往往在白天沉浸在高強度的工作生活中，甚至到了夜間還處於加班的狀態，導致精神長時間處於緊張、身體饑餓、疲勞的狀態中，也容易引起多夢失眠。另外，例如性興奮得不到滿足也是其中一大因素；還有一些疾病，例如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都會引起人們晚上睡覺多夢。 2、心理方面的因素：除開身體生理因素外，心理因素，也是引起失眠多夢的一大原因。例如平日在工作生活中遇到的矛盾、困難、問題，會在心理層面上形成抑鬱、緊張、焦慮、激動等負面的情緒問題，這些都會讓人們在秋季的夜間睡眠得不到好的調整。 3、藥物影響：如果人們有服用藥物的需要，並且這些藥物會造成依賴性增強的，也會引起多夢的現象。或者大量喝酒，服用鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常的藥，都有可能導致失眠多夢。 4、年齡因素：相信很多人都知道，年齡越大，人就容易少眠，不需要過多的睡覺時間，甚至還會導致失眠。

過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象腦細胞受抑制興奮造成的！白天要多喝白開水，注意休息和睡眠！要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！

睡前喝主要可以幫助睡眠。牛奶含脂量不高，不會導致發胖。但是最近看到有文章說每天喝大概500ml牛奶的人易生粉刺，可能與牛奶中某種荷爾蒙有關。（不過個人認為主要原因還是日常飲食及生活習慣）另外，20歲以後要注意補鈣，尤其是對於女性而言，這對預防骨質疏鬆非常重要，日常飲用牛奶是最簡單有效的方法。 ? 希望下面的內容對你有用 : 喝牛奶有利減肥 有的人平時很少喝甚至不喝牛奶，他們擔心的是牛奶中的“脂肪多”，熱 量較高，喝了會發胖，對減肥不利。其實，喝牛奶不僅不會使人發胖，反而還 能控制體重，有益減肥。?

寶寶晚上睡覺翻來覆去的原因有這樣三種，第一，給寶寶睡覺時壓著棉被或者其他東西的，他們覺得不舒服，就會翻動身體。第二，有的家長擔心寶寶晚上睡覺著涼，給寶寶蓋得很厚，或者乾脆讓寶寶穿著衣服睡覺，寶寶感到熱，悶，身體被綁住不舒服，所以就會不斷翻動，甚至是大汗淋淋。第三，寶寶在睡覺之前吃了太多東西，肚子裡撐得不舒服，就會不斷的翻動身體。先看看寶寶到底是因為什麼原因造成翻來覆去的，確定了原因了，就好解決這個問題啦。除了睡覺時有沒有翻來覆去要關注，還要注意是否有四肢抖動，手指腳趾腫脹，嘴裡不斷咀嚼等情況，這些都是寶寶身體狀況有異常的表現，要及時處理。