吃蘋果粥有什麼好處

蘋果醋在日常中是非常有用的哦~~優點多多~~1.蘋果醋有助美白護膚 蘋果醋裡的大量維生素能美白殺菌、迅速消除老化角質、補充肌膚水分，令皮膚更加光滑細膩。蘋果酸可直接參與人體代謝，起到抗疲勞、迅速恢復體力的作用。蘋果醋可直接飲用，也可以兌以果汁，使口味酸中有甜。做水果沙拉加入蘋果醋，有助於維生素、微量元素的吸收。2.每天兩勺蘋果醋提升“好”膽固醇 既往研究業已證實，蘋果醋對關節炎和痛風有益，而且可以降低血糖。據英國《每日郵報》最新報導，美國一項新研究發現，每天1—2勺蘋果醋還可以提高好膽固醇水準，從而有益心臟健康。 美國明尼蘇達大學研究人員完成的臨床試驗共調查了120名參試者，其中一半人喝蘋果醋，另一半人喝含有2%稀釋義大利黑醋水安慰劑。結果發現，與服用安慰劑的參試者相比，連續8周每天服用1—2勺蘋果醋的參試者血液中好膽固醇水準明顯提高。 另一項獨立動物實驗研究也發現，餵食蘋果醋可以使患有糖尿病的動物降低壞膽固醇水準，提高好膽固醇水準。研究人員分析指出，蘋果醋降脂護心的機理是可以加速脂肪代謝。3.蘋果醋有助防治痛風 蘋果醋對於緩解痛風是有一定效果的。蘋果醋含有果膠、維他命、礦物質(磷和鉀)及酵素。蘋果醋的酸性成分具有殺菌功效，有助排除關節、血管及器官的毒素。經常飲用蘋果醋，有助於調節血壓、通血管、降膽固醇，對關節炎及痛風等還有一定的輔助治療作用。因此，飯後將一茶匙蘋果醋加入半杯溫水內，調勻飲用，對於痛風有一定的預防和緩解作用。 但需要提醒的是，胃腸功能不好的人要慎用此方。此外，蘋果醋是一種食療方，可以起到一定的預防作用。但一旦發現患有痛風，應及時就醫、規範治療。

其實粥能祛斑美容你知道嗎？所以很多女性都會很喜歡的~~此外，它對人體還有7大好處哦~~1、易消化白米熬煮溫度超過60攝氏度就會產生糊化作用，熬煮軟熟的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。2、增強食欲，補充體力生病時食欲不振，清粥搭配一些色澤鮮豔又開胃的事物，例如梅幹、甜薑、小菜等，既能促進食欲，又為虛弱的病人補充體力。3、止便秘現代人飲食精緻又缺乏運動，多有便秘症狀。稀飯含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饑之外，還能為身體補充水分，有效防止便秘 4、防感冒天冷時，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。5、止喉嚨乾澀對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。6、養腸胃腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。7、年益壽喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。

吃蘋果皮其實好處多多，所以，平常吃蘋果的話不妨連皮吃哦~~1 蘋果皮中膳食纖維最多。一個中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮後，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。2 蘋果皮中維生素最多。中等個頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國際單位(IU)的維生素A。削皮之後，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國際單位。3 蘋果連皮吃保護肺臟。美國《健康》雜誌刊登一項研究發現，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每週至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。4 蘋果連皮吃保護記憶力。一項早期研究還發現，蘋果皮中富含的抗氧化劑槲皮素有助於防止與阿爾茨海默病(老年癡呆症)等退化性疾病有關的大腦組織損傷，因而有助於保護記憶力。5 蘋果皮具有防癌功效。美國《農業與食品化學》雜誌刊登康奈爾大學食品科學專家劉瑞海教授及其同事完成的一項研究發現，蘋果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人員從蘋果皮中確定出了十多種三萜化合物，這些物質都能夠抑制肝癌、結腸癌或乳腺癌等癌細胞生長，也可殺死癌細胞。6 每天吃一個帶皮蘋果有助減肥。蘋果為高纖維、低熱量食品，經常吃不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助於減肥。

吃蘋果是我們現在生活中再正常不過的了，特別在北方地區，蘋果都是隨處可見。但是其實很少有人知道，原來吃蘋果也能為我們帶來這麼多的好處的！1.首先，多吃蘋果可以有效的起到減肥的作用！蘋果中富有很多熱量，而且含有很少的蛋白質和脂肪！所以，多吃一些蘋果，比多吃一些富含脂肪的食物好的多！！所以為了減肥要多吃蘋果！2.其次，蘋果可以有效的讓老人們提高思維！因為蘋果中含有一些微量的元素，從而起到提高老人們的記憶力，思維提高，避免老年癡呆發生的幾率！！3.最後，多吃蘋果可以有效的防治以及抑制骨質疏鬆，因為蘋果內含有少量的硼元素和錳元素，這些元素可以提高骨質！減少骨質疏鬆的發生！！所以，要多吃蘋果，預防骨質疏鬆！

蘋果梨還是比較少見的，最起碼不是大眾水果，當然這不意味著它不好，而且蘋果梨由於味道與營養價值的豐富，所以還是比較名貴的水果哦。 蘋果梨系北方寒溫帶地區名貴果品之一，因其外形醜陋又稱“中華醜梨”。單果平均重250克，最大果在800克以上，果肉細脆多汁、清香爽口、石細胞少、可溶性固形物含量達到11-13%。每100克果肉中含蛋白質0.1克、脂肪0.1克、碳水化合物12克、鈣5毫克、磷6毫克、鐵0.2毫克、胡蘿蔔素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、尼克酸0.2毫克、抗壞血酸3毫克等人體必不可少的營養物質，具有燥濕健脾、軟化血管、和胃止嘔止瀉、消痰止咳等保鍵功能，被營養學家譽為“保健食品”、“功能食品”。蘋果梨特耐貯存，在普通菜窖中無傷害的果實可放至翌年5、6月份，而且色澤更加豔麗——金黃色襯托鮮紅色暈，十分美觀；果肉更加脆嫩多汁、香甜味濃。 蘋果梨的功效：1.化痰止咳蘋果梨含有豐富的纖維素和水分，能清肺潤肺，具有消痰止咳的功效。2.促進代謝蘋果梨所含的水分很高，而且富含多種維生素，能促進腸道蠕動，具有利尿的作用。3.增進食欲蘋果梨含糖量高，水分高，而且質地脆，甜酸適度，有助於消化和增進食欲。