睡覺之前不要想東西，這樣對身體不好的，而且我們要順其自然，不要經常性的熬夜，這樣也是很容易導致我們的生理紊亂的；原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等;原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等;治療要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法:一是堅持每天晨起慢跑鍛煉15分鐘，增強體質; 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要; 三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的音樂; 四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用;五是全身放鬆法:在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆;正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆;要做到心平氣和;1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 2、三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有甯心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。 3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。 4、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

慢性鼻炎還是非常嚴重的，一般正常來說，是無法完全痊癒的，但是可以通過一定時間的堅持食療，這樣才可以起到一定的作用的；　(一)萎縮性鼻炎 1、銀耳幹 10克 ,水發 ,文火煮爛 ,加雞蛋清1- 2個 ,邊攪邊煮 ,成銀耳羹 ,每日食用。本方具有潤肺補氣的功效。適用萎縮性鼻炎伴口唇乾燥。2、新鮮檸檬 1只 ,切片 ,用 2片 ,加冰糖少許 ,沸水沖泡 ,代茶飲用。本方具有潤燥功效。適用萎縮性鼻炎伴口唇乾燥容易出血。(二)慢性鼻炎1、百合 250克 ,去皮衣 ,加水煮至酥 ,加冰糖食用。本方具有補肺益氣的功效。適用鼻炎伴氣短乏力、胸悶。2、桃仁 12克 ,水發 ,去雜質 ,加紅棗 20枚 ,同煮至桃仁透明酥爛。加糖適量 ,食用。本方具有補血活血的功效。適用鼻炎伴舌質紅 ,舌邊瘀紫。3、新鮮椰子肉 150克 ,榨汁。黑棗 20枚 ,去核。雞肉 200克 ,切塊。枸杞子 50克 ,洗淨。同碗隔水蒸熟。加調味品 ,後食之。本方具有健脾滋陰益氣通竅的功效。適用鼻炎伴粘稠鼻涕多 ,頭漲重 ,大便溏薄。(三)過敏性鼻炎1、花生不去衣 , 45克 ,粳米 100克 ,同煮為粥 ,加冰糖適量 ,食用。本方具有補脾胃、去濕邪的功效。適用過敏性鼻炎脾胃虛弱。2、茯苓 30克 ,煮水 3遍 ,去渣 ,留湯 ,和麵粉 250克 ,豬瘦肉和蔥薑拌為餡 ,製作包子。每日食用數隻。本方具有補脾益氣固衛的功效。適用過敏性鼻炎伴面色黃胖 ,大便溏稀。

鼻炎這種方法，很多書裡面都沒有說的，但是民間是很多偏方的，不同的偏方也是針對不同的鼻炎的，現在說說過敏性的鼻炎才好的；1、花生不去衣 , 45克 ,粳米 100克 ,同煮為粥 ,加冰糖適量 ,食用。本方具有補脾胃、去濕邪的功效。適用過敏性鼻炎脾胃虛弱。 2、茯苓 30克 ,煮水 3遍 ,去渣 ,留湯 ,和麵粉 250克 ,豬瘦肉和蔥薑拌為餡 ,製作包子。每日食用數隻。本方具有補脾益氣固衛的功效。適用過敏性鼻炎伴面色黃胖 ,大便溏稀。 3、豆豉 10克 ,煮湯 ,去渣 ,加入紅糖 10克 ,趁熱飲用。本方具有通竅散寒的功效。適用過敏性鼻炎伴鼻塞畏寒。

頸椎病只不過是一種肌肉增生裡面的一個範疇的病症罷了，不是癌症來的，也不屬於任何一種絕症來的，樓主可以放下心來的；1.閱讀有關頸椎病的書，掌握用科學的手段防治疾病。2.保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫生治療，減少復發。3.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、後伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利於頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力4.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能。5.注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。6.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病。7.勞動或走路時要防止閃、挫傷。8.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉。9.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視。要保持脊柱的正直。10中醫認為胡桃、山萸肉、生地，黑芝麻等具有補腎髓之功，合理地少量服用可起到強壯筋骨，推遲腎與關節退變的作用。

過油或者是一些過於辣的食物是嚴禁食用的，因為這種程度的食物會加深我們的腸胃的負擔的，不同的負擔是會對這個身體起到很不好的樣板的；胃炎的症狀1、上腹痛:呈陣發性加重或持續性鈍痛，伴腹部飽脹、不適。少數病人出現劇痛。 2、噁心、嘔吐:嘔吐物為未消化的食物，吐後感覺舒服。 3、腹瀉:伴發腸炎者出現腹瀉，可為稀便和水樣便。 4、嘔血與便血:少數病人嘔吐物中帶血絲或呈咖啡色。 5、脫水:由於反復嘔吐和腹瀉，失水過多引起，皮膚彈性差，眼球下陷，口渴，尿少等症狀，嚴重者血壓下降，四肢發涼。胃炎的病因病機，有飲食不節，戕傷中州;或外邪內侵，損及脾胃;或憂患鬱怒，肝失疏泄，橫逆犯胃，以及稟賦不足，脾胃虛弱等。其病在“胃”，但與“脾”、“肝”、“腎”關係密切，病機特點是虛中夾實。一般的西藥只是緩解病症，徹底根除胃炎還需要中藥調理，像“至寶和胃湯”，消除炎症，調理胃腸，根除不復發。

安裝還是比較簡單的，但是如果是第一次的話，可以考慮請個師傅上門安裝的呢，你買窗簾的時候可以考慮加費請人上門的；安裝方式：平開方式 具有密封性好的特點，適於小型窗戶或者單扇、兩扇窗的安裝。推拉方式 佔用空間少，適於一般視窗的安裝方式。折疊方式 適於做多扇窗的開啟方式，一般做隔斷或落地窗時採用。在選擇窗簾的時候，一看二摸，摸好了質地，看好了顏色，選擇和周邊的環境所相配的窗簾，所以百葉窗簾在色彩的挑選上也是很有講究的。 1、選購百葉窗簾最好與房間的傢俱和牆壁的色彩相互協調。若牆壁為奶黃色或白色，可配用象牙色百葉窗簾。牆壁是淺綠色的，可配用灰色或綠色的百葉窗簾。棕紅色的傢俱，可選用粉紅色或香檳色的百葉窗簾。這樣，冷暖色調相互協調，可使居室顯得雅致而不落俗套。 2、選購百葉窗簾的圖案也大有講究。佈置客廳用的百葉窗簾，應選用帶有瀑布山水圖案的，可使人如同置身于詩意畫境之中。佈置臥室，一般可選色彩柔和、圖案清雅的植物畫、靜物畫或幾何圖案畫等，以顯示出和諧溫馨的家庭氣氛。 3、還要值得注意的是，不同格式的窗戶應選配不同的百葉窗簾。如果是一般的豎式窗戶，可選配一般的百葉窗簾;如果是橫式窗戶，可配用百葉垂簾，這樣會顯得搭配和諧，裡外一致，美觀得體。 窗簾的顏色款式搭配要和整個居室相協調，搭配的好可以為整個房間添光彩和氣氛，搭配的不好會很難看。現在的鋁片有亮光系列、啞光系列、啞粉系列、珠光系列、閃銀系列、印花系列、凹凸系列、木紋系列和網孔，選擇性很多的。

看你選擇的電子秤是用來幹什麼的了，因為很多時候精度才是電子秤的一個很重要的指標來的，建議選擇好的電子秤是上東牌子的，我們試驗都是這種牌子的電子秤的；選擇電子秤應該從電子秤的絕對精度(分度值e)上去考慮是否符合稱量的精度要求。如選0.1mg精度的天平或0.01mg精度的天平，切忌不可籠統地說要萬分之一或十萬分之一精度的電子秤，由於國外有些廠家是用相對精度來衡量天平的，否則買來的電子秤無法知足使用者的需要。例如在實際工作中碰到這樣一個情況，用一台實際尺規分度值d為1mg，檢定尺規分度值e為10mg，最大稱量為200g的Mettler電子天平，用來稱量7mg的物體，這樣是不能得出正確結果的:在《JJG98-90非自動天平試行檢定規程》中劃定，最大答應誤差與檢定尺規分度值“e“為統一數目級，此台電子秤的最大答應誤差為1e，顯然不能稱量7mg的物體;稱量15mg的物體用此類天平也不是最佳選擇，由於其測試結果的相對誤差會很大，應選擇更高一級的電子秤，有的廠家在出廠時已劃定萬用表測量電阻好壞通常用最小稱量的數值。因此我們在選購及使用電子秤時必需考慮精度等級。

長期失眠有可能是氣血過虛的了，因為這樣容易導致失眠多夢的，而且睡眠品質很低下的；建議可以使用一些簡單的食物治療的；一、藥物療法指通過口服藥物，經由消化器官吸收，以達到扶正祛邪、調節機體氣血陰陽，使機體康復的治法。常用的治療方法有汗、吐、下、和、溫、清、補、消八法。口服藥物的劑型有湯劑、丸劑、散劑膏劑、丹劑、酒劑、片劑、糖漿、茶劑、沖劑等不同劑型。本法是在臨床各科應用範圍最廣的治療方法。二、針灸療法用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法，以通調營衛氣血、調整經絡、臟腑功能而治療相關疾病。針刺又可分為體針、頭針、面針、眼針、耳針、足針、溫針、火針、三棱針、梅花針等多種針法。灸法可分為艾條灸、麥粒灸、疤痕灸、隔薑灸、隔蒜灸、藥餅灸等。針灸療法的應用範圍極其廣泛。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

頸椎病的治療一般都是分為不同的大類的，如果是設計到保守治療的話呢，那麼正常來說是要吃一些針對神經的藥物的，如果是激烈治療就是動手術的； 頸椎病的偏方一般都是帶有神器的按摩治療效果的，而且如果加上針療的話就更好得了，說到底頸椎病也是一個設計到神經的問題來的；頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患，主要由於頸椎長期勞損、骨質增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合征。表現為頸椎間盤退變本身及其繼發性的一系列病理改變，如椎節失穩，鬆動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經根、脊髓，椎動脈及頸部交感神經等組織，並引起各種各樣症狀和體征的綜合征。 1.藥物治療 可選擇性應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如B1、B12)，對症狀的緩解有一定的效果。 2.運動療法 各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜局部休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。 3.牽引治療 “牽引”在過去是治療頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在使用“牽引”之後，特別是那種長時間使用“牽引”的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。 牽引不但不能促進頸椎生理曲度的恢復，相反牽引拉直了頸椎，反而弱化頸椎生理曲度，故頸椎病應慎用牽引療法。 4.手法按摩推拿療法 是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復頸椎活動，松解神經根及軟組織粘連來緩解症狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復位，否則極易加重症狀，甚至可導致截癱，即使早期症狀不明顯，一般也推薦手術治療。 5.理療 在頸椎病的治療中，理療可起到多種作用。一般認為，急性期可行離子透入、超聲波，紫外線或間動電流等;疼痛減輕後用超聲波、碘離子透入，感應電或其他熱療。 6.溫熱敷 此種治療可改善血循環，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕症狀，有助於手法治療後使患椎穩定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛症狀較重時不宜作溫熱敷治療。 7.嚴重有神經根或脊髓壓迫者，必要時可手術治療。

我們應該知道這是我們青春期的一個很正常的現象來的和我們的衛生情況也是有關的，一定要注意自己的面部的乾淨程度的；尋常痤瘡(acne vulgaris)又名青年痤瘡(acnejuvenilis)。是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症，主要發生在顏面及胸背等多脂區。有自限性，皮損多形。如粉刺、丘疹、膿皰、結節。常伴有皮脂溢出，青春期後，大多痊癒或減輕。以往痤瘡被認為是皮脂腺疾病，實質上損害包括毛囊、皮脂腺及表皮。屬於中醫“肺風粉刺”範疇。本病多見於青年，男多於女，損害好發於面頰、額部、頦部和鼻頰溝等多脂區，其次是胸部、背部及肩部。初起為粉刺，有白頭粉刺與黑頭粉刺兩種，內含角質及皮脂。白頭粉刺亦稱閉合性粉刺，為皮色丘疹，針頭大小，毛囊開口不明顯，不易擠出脂栓。黑頭粉刺亦稱開放性粉刺，丘疹中央為擴大的毛孔，脂栓阻塞於毛囊口，用手擠壓，可見有頂部黑色而體部呈黃色半透明脂栓排出，因頂部暴露在皮膚表面，皮脂氧化及灰塵影響，形成黑頭，故而稱為黑頭粉刺。粉刺中除了有皮脂氧化及角質脫落碎屑，同時還包含多個炭化的毛髮。病程慢性，時輕時重，女性常在月經前呈週期性加重。本病有自限性。絕大多數患者青春期後逐漸減輕，以致消失。本病常見於17～18歲的青年，亦有早至10～13歲，遲至青春期以後或成人發病的。男多於女。損害好發於面頰、額部、頦部和鼻頰溝，其次為背部及上胸部。眶周皮膚從不累及。治療方法：⒈注意調節消化道功能，少吃動物性脂肪、甜食和刺激性食物，要常用溫水，含硫磺或其他去脂消炎的香皂洗滌患處。⒉不要用手摳或擠壓粉刺，不要使用油脂類化妝品和皮質類固醇激素。⒊禁用溴、碘類藥物。⒋向患者解釋清楚痤瘡是青春期內分泌的變化，主要是因性激素的變化而產生的一種常見現象。治療可以減輕皮損，但很難完全消退，而隨內分泌變化可週期性加重或減輕。⒌內服療法，可以服用複方痘立消去疤除印藥物。

建議幹性的皮膚使用絲塔芙洗面乳的呢，還算可以的，性價比很高，而且他們的那個黃瓜系列的對於幹皮膚來說是非常好的，價錢大概是二十多塊錢把；選購洗面乳是要跟據自已的膚質來的. 一般來說,油性皮膚的人,面部出油比較多,油脂分泌旺盛,毛孔一般校為粗大.如果不注意清結會出現很多皮膚問題,如長痘,黑頭等,而面部清結主要就是靠洗面乳了,所以在選擇洗面乳的時候要注意.油性皮膚的朋友最好選擇泡沫型洗面乳,這類洗面乳去油效果比較好, 而幹性皮膚的人,則最好不要使有泡沫型的,因為幹性皮膚的人,皮膚本身就或多或少缺油缺水,要是用這類洗面乳會使皮膚變得越來越幹,因此這類皮膚的人,最好使有氨基酸類洗面乳.泡沫不要太豐富,有一定的滋潤作用.平時多注意補水. 混合性皮膚的人,則是T型部位出油兩夾幹,這類皮膚及不好護理.因此在T型部位應注意用去油,而在其它部位則要注意補水.自已可以試著答配來使用.

糖尿病人不單止要從飲食方面注意的，而且還要記得經常鍛煉身體的，把自己的身體鍛煉好了，這樣消耗的能力也才更多的呢； 一級預防樹立正確的進食觀，採取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。二級預防定期測量血糖，以儘早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期儘早診斷，爭得早期治療的可貴時間。三級預防糖尿病人很容易併發其他慢性病，患者多因併發症而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合併症加強監測，做到早期發現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防併發症的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

糖尿病人的心情是非常重要的，因為很多案例都顯示，糖尿病人的心情如果不好，那麼回應的病狀也是會嚴重很多的；Ⅰ型糖尿病遺傳因素（15%）：Ⅰ型或Ⅱ型糖尿病均存在明顯的遺傳異質性。糖尿病存在家族發病傾向，1/4～1/2患者有糖尿病家族史。臨床上至少有60種以上的遺傳綜合征可伴有糖尿病。Ⅰ型糖尿病有多個DNA位點參與發病，其中以HLA抗原基因中DQ位點多態性關係最為密切。Ⅱ型糖尿病遺傳因素（35%）：在Ⅱ型糖尿病已發現多種明確的基因突變，如胰島素基因、胰島素受體基因、葡萄糖激酶基因、線粒體基因等。一級預防樹立正確的進食觀，採取合理的生活方式。糖尿病雖存在一定的遺傳因素，但關鍵是生活因素和環境因素。熱量過度攝入、營養過剩、肥胖、缺少運動是發病的重要原因。熱量攝入適當，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。二級預防定期測量血糖，以儘早發現無症狀性糖尿病。應該將血糖測定列入中老年常規的體檢項目，即使一次正常者，仍要定期測定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內障等，更要及時去測定和仔細鑒別，以期儘早診斷，爭得早期治療的可貴時間。三級預防糖尿病人很容易併發其他慢性病，患者多因併發症而危及生命。因此，要對糖尿病慢性合併症加強監測，做到早期發現，早期預防，而到了晚期，療效往往不佳。早期診斷和早期治療，常可預防併發症的發生，使病人能長期過上接近正常人的生活。

糖尿病的糖份血糖含量本身就已經是非常搞的了，所以我建議最好還是不要喝牛奶的，但是喝了也不用擔心的，只要減少主食的進補就行得了；糖尿病人還是要非常注意控制飲食的呢，因為很大程度上面，我們必須知道食物方面要注意吃多些粗糧好的，而且雜糧好的才行的，鍛煉也要必須適量的做的； 多吃蔬菜，少吃或不吃含糖高的食物。每週至少應堅持運動3次，每次運動持續時間為30-60分鐘，包括運動前準備活動及運動後的恢復整理運動。運動過程中應感覺周身發熱、出汗，但不要大汗淋漓。絕對禁忌的食品:是指含大量簡單糖(如葡萄糖、蔗糖)的食物，因為含有大量的糖分，直接影響血糖，對病情非常不利。如，白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、各種果汁、甜飲料、霜淇淋、甜餅乾、蛋糕、果醬、甜麵包以及糖制的各種糕點等。症狀：1.多尿是由於血糖過高，超過腎糖閾(8.89～10.0mmol/L)，經腎小球濾出的葡萄糖不能完全被腎小管重吸收，形成滲透性利尿，血糖越高，尿糖排泄越多，尿量越多，24h尿量可達5000～10000ml，但老年人和有腎臟疾病者，腎糖閾增高，尿糖排泄障礙，在血糖輕中度增高時，多尿可不明顯。2.多飲主要由於高血糖使血漿滲透壓明顯增高，加之多尿，水分丟失過多，發生細胞內脫水，加重高血糖，使血漿滲透壓進一步明顯升高，刺激口渴中樞，導致口渴而多飲，多飲進一步加重多尿。3.多食多食的機制不十分清楚，多數學者傾向是葡萄糖利用率(進出組織細胞前後動靜脈血中葡萄糖濃度差)降低所致，正常人空腹時動靜脈血中葡萄糖濃度差縮小，刺激攝食中樞，產生饑餓感，攝食後血糖升高，動靜脈血中濃度差加大(大於0.829mmoL/L)，攝食中樞受抑制，飽腹中樞興奮，攝食要求消失，然而糖尿病人由於胰島素的絕對或相對缺乏或組織對胰島素不敏感，組織攝取利用葡萄糖能力下降，雖然血糖處於高水準，但動靜脈血中葡萄糖的濃度差很小，組織細胞實際上處於“饑餓狀態”，從而刺激攝食中樞，引起饑餓，多食，另外，機體不能充分利用葡萄糖，大量葡萄糖從尿中排泄，因此機體實際上處於半饑餓狀態，能量缺乏亦引起食欲亢進。4.體重下降

腰肌勞損這種毛病還是比較常見的，一般都是年紀大的人群大概率出現，因為很多時候和一些職業毛病也是有關係的，我們必須加強鍛煉才行的；下面就是一些病狀的，可以參考一下的：1、彌漫性疼痛 患者多主訴腰背部(有時包括臀部)彌漫性疼痛，以兩側腰部、椎旁及骶脊上更為明顯。其特點是晨起時痛劇，活動數分鐘或半小時後緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又複現。休息後又好轉，此與肥大性脊椎炎相似。2、多有誘發因素 患者發病多有明確的誘發因素，其中以體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且於既往病史中多有類似情況發生。3、點狀壓痛及皮下結節 患者多能用手指明確指出其痛點(一點或數點)。壓之除局部疼痛外，尚可沿該痛點處所分佈的神經纖維末梢向上傳導，反射地出現該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者，尚可在痛點處深部觸及結節樣硬塊，大小多在5mm×5mm以下。有時亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結節（多伴有放射痛）。1、消除病因 除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處於高張力狀態的前屈位元外，尚應注意勞動的節奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，並經常更換，不宜在一種坐姿下持續過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環境所造成的影響亦應注意採取相應的對策，並應避免長時間處於空調環境中。2、腰肌鍛煉 對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下（開始時可較少）。

不清楚樓主是不是出油的發質的，因為我也是，所以也算是感同身受的，這種發質非常麻煩1的，要經常洗頭才行的；出油的男生我建議你勤洗頭。建議你用男士輕揚或者海飛絲檸檬草控油，根據發質，及時解決。平時注意飲食衛生，不吃辛辣食物，祝健康幹性頭髮： 發質結構中的髮絲毛鱗片已經受損，才會導致頭髮缺水，缺油，嚴重的還可能發黃、分叉，脆弱易斷。因此，在護髮素的選擇上應注重其是否具有保濕滋潤作用。 油性頭髮 控油清爽型護髮素，非常適合幫助油性頭髮長時間保持乾爽和舒適，即使經過紫外線的強烈照射，也不會黏黏膩膩的讓人受不了，而是可以幫你hold住剛洗完發時，那種神清氣爽的感覺。 脆弱發質 脆弱發質大多因為營養流失，極度缺乏頭髮需要的各種營養元素，要修復彈性喪失、易斷等頭髮問題，自然要大量補充營養，所以最好選擇富含營養成分的護髮素，有需要的話，甚至可以堅持每天使用，尤其一些免洗護髮素會更加適用。

防輻射服還是很多種不同的類型的，我建議要是買最好就買些比較好的有創意的服裝才好的，這樣才能避免一些沒必要的額外費用的；①根據實際需要??孕婦如果在有20台以上電腦的環境或機房工作，建議選擇含量在50%以上的銀纖維超強防輻射服，其中最好的是全銀纖維針織面料防輻射服。如果只是一般輻射，建議選擇含量25%的金屬纖維面料防輻射服。一般來說，30%的db值就足矣。??②不同階段不同款式??備孕期，可以穿肚兜式。懷孕後，就應穿前後都有的款式。考慮到保護寶寶的同時，也可以保護孕婦的脊柱。裙子內衣馬甲等樣式，根據個人實際需要恰當選擇。??③耐髒的顏色??因為防輻射服面料的特殊性，不宜經常清洗，所以應選擇耐髒的顏色。??④透氣性好可水洗的面料??建議選擇透氣性好且可水洗的全銀纖維針織面料、半銀纖維混紡面料或金屬纖維混紡面料。金屬或銀纖維塗層的面料手感硬、透氣性差且不可水洗，不建議選擇。各種類型：①金屬纖維混紡面料：透氣、可洗、遮罩性能穩定。??②全銀纖維針織面料：透氣、可洗、遮罩性能穩定、抑菌。??③半銀纖維混紡面料：透氣、可洗、遮罩性能穩定、抑菌。??④金屬塗層（鍍金屬）面料：透氣性差，不可洗、不能接觸皮膚。已被多數廠家淘汰。??⑤多離子面料：透氣、可洗、性能暫不穩定，有待開發。

慢性鼻炎是非常難痊癒的，一般都靠不同的藥物來治療的，只有不同的藥物才能起到一定程度的抑制的作用的，然後才能起到不同程度的作用的；(一)抗組按藥物 ：撲爾敏、苯海拉明等第一代抗組胺藥物因嗜睡等副作用等缺點，臨床逐漸棄用。近年來，第二代抗組胺藥物的共同特點是無困倦、嗜睡等副作用，且作用時間長達24小時，如西替利嗪、氯雷他定、氮卓司丁、酮替芬、特非那丁和阿司米唑等，由於特非那丁和阿司米唑有嚴重心臟毒副作用已很少使用，酮替芬因嗜睡作用而較少使用，目前國內常用的主要有西替利嗪、氯雷他定、依巴斯丁等。第三代抗組胺藥物則包括非索非那丁(fexofenadine)、左旋西替利嗪(levocetirizine)、乙氟利嗪(Efletirizine)、地氯雷他定(desloratadine)等，第三代抗組胺藥物既沒有中樞神經抑制作用，也沒有發現心臟毒副作用，可以更好控制過敏性鼻炎的症狀，並對預防哮喘有一定作用。詳細可見擴展閱讀-1。(二)糖皮質激素吸入：通常選用布地奈德、氟替卡松、糠酸莫米松等。採用治療哮喘用的糖皮質激素氣霧劑配合口鼻兩用儲霧罐進行鼻腔吸入可以取得比上述藥物更好的療效，這種吸入方法沒有鼻粘膜的刺激感，還可以全面控制鼻部炎症，預防復發，更重要的是可以同時預防和控制哮喘的氣道炎症，是過敏性鼻炎的首選給藥方式，已在臨床取得了良好療效。

得了鼻炎就真的是非常麻煩的，這個病狀是非常痛苦的，好像粘皮糖似的，不同的季節老是會復發的，而且復發率是九十多的；只能注意飲食了；一、西醫常用方法一、特異性免疫治療(脫敏治療)特異性免疫治療亦稱脫敏治療 ，對花粉、塵蟎誘發的間歇性過敏性鼻炎的療效比較肯定，總有效率可達80%以上。特異性免疫治療雖然不能完全治癒過敏性鼻炎，但能顯著改善過敏性鼻炎的症狀，預防哮喘病的發生，可改善過敏性疾病的預後。1、非特異性治療(一)抗組按藥物 ：撲爾敏、苯海拉明等第一代抗組胺藥物因嗜睡等副作用等缺點，臨床逐漸棄用。近年來，第二代抗組胺藥物的共同特點是無困倦、嗜睡等副作用二、中醫1、吸鼻法：取煆魚腦石10g，冰片3g，研末和勻，取少許吸人鼻孔，每日每孔3次，交替使用。如鼻中發幹，塗少許麻油再吸人。2、塞鼻法：將1%鵝不食草鼻液配以10%凡士林軟膏塗在紗條上，每個鼻腔放置1條，約15~20分鐘。一般中醫鼻內點藥大部份是放有腐蝕性的藥物，也有病人的反應不錯。但我們常會看到因處置不當造成鼻腔內黏膜粘連的情形，反而會造成更嚴重之鼻塞。三、神經阻斷術治療內窺鏡下微波技術神經阻斷術治療過敏性鼻炎即包含篩前神經阻斷和翼管神經阻斷。其原理是：過敏性鼻炎屬Ⅰ型變態反應。是鼻腔粘膜對一些特定物質(過敏原)發生不正常的物理反應(過敏反應)，這一過程是通過鼻腔內的神經傳導完成的。主要是副交感神經。該神經興奮時鼻腔內的腺體分泌增加，粘膜水腫。病人臨床表現為鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、嗅覺減退等症狀，經研究證明單純阻斷翼管神經或篩前神經均不能收到滿意的效果，復發率達63%。採取在鼻內窺鏡下應用等離子低溫消融系統採用篩前神經阻斷術，降低副交感神經的興奮性，對翼管神經和篩前神經在鼻腔內進行同時阻斷。經一年多時間對病人的隨防觀察，療效顯著，復發率低，治療時間短僅需.。適合吸入類過敏性鼻炎。過敏性鼻炎等離子治療技術

不同的鼻炎都是很天氣很大關係的，還有和空氣也有很大的關係，空氣是誘發症狀的原因來的，但是我們不能忽視了食療的作用的；　(一)萎縮性鼻炎 1、銀耳幹 10克 ,水發 ,文火煮爛 ,加雞蛋清1- 2個 ,邊攪邊煮 ,成銀耳羹 ,每日食用。本方具有潤肺補氣的功效。適用萎縮性鼻炎伴口唇乾燥。2、新鮮檸檬 1只 ,切片 ,用 2片 ,加冰糖少許 ,沸水沖泡 ,代茶飲用。本方具有潤燥功效。適用萎縮性鼻炎伴口唇乾燥容易出血。(二)慢性鼻炎1、百合 250克 ,去皮衣 ,加水煮至酥 ,加冰糖食用。本方具有補肺益氣的功效。適用鼻炎伴氣短乏力、胸悶。2、桃仁 12克 ,水發 ,去雜質 ,加紅棗 20枚 ,同煮至桃仁透明酥爛。加糖適量 ,食用。本方具有補血活血的功效。適用鼻炎伴舌質紅 ,舌邊瘀紫。3、新鮮椰子肉 150克 ,榨汁。黑棗 20枚 ,去核。雞肉 200克 ,切塊。枸杞子 50克 ,洗淨。同碗隔水蒸熟。加調味品 ,後食之。本方具有健脾滋陰益氣通竅的功效。適用鼻炎伴粘稠鼻涕多 ,頭漲重 ,大便溏薄。(三)過敏性鼻炎1、花生不去衣 , 45克 ,粳米 100克 ,同煮為粥 ,加冰糖適量 ,食用。本方具有補脾胃、去濕邪的功效。適用過敏性鼻炎脾胃虛弱。2、茯苓 30克 ,煮水 3遍 ,去渣 ,留湯 ,和麵粉 250克 ,豬瘦肉和蔥薑拌為餡 ,製作包子。每日食用數隻。本方具有補脾益氣固衛的功效。適用過敏性鼻炎伴面色黃胖 ,大便溏稀。