各有自己的優缺點，關鍵自己喜歡最好 1.塑鋼門優點：防水性強，價格便宜，幾十塊到兩百塊的都有。 缺點：塑鋼門的自身視覺效果檔次比較低，很多小飯館就用這種門，而且很容易變色變形。 2.鋁合金門優點：所有的鋁合金門都有一個特點，就是防水性強，抗變形的能力比較強。 缺點：鋁合金門因為材料不一樣，質感和臥室門不一樣，美觀度不是太好，特別對於一些家裡很多是歐式啊，或者中式啊木紋和仿古東西用得多的就不是太適合了。 3.木質門優點：木質門最大的優點是和臥室門質感一致，從美觀角度是最強的。 缺點：木質門的防水性和抗變形能力是比不上鋁合金門的。而實木門的防水性還是比較強的，工藝門差點 說到要用木質門作為衛生間門時，請大家要注意表面沒有做漆的PVC膜門是不能用在衛生間的，因為膜的防水性沒有漆好，潮氣進入基材容易造成起泡變形的。門要出問題不是門中心出問題，而是門套和門框，和中間沒有關係，所以，做衛生間的門的門套，會換成木塑門套線或實木門套線，這個大家在定衛生間木質門的時候最好落實一下。

訂做的櫃子油漆比較好。打櫃的品質比較可靠。你自己選擇

坐姿推胸器：身體做在器械靠背椅上，使頭和整個背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸。在動作的全過程中，以胸大肌的收縮力使兩臂推起，到達胸大肌處於頂峰收縮後，稍停，推起後保持肘關節微屈，然後再以胸大肌的控制力慢慢的使兩手臂回到起始位置。坐姿夾胸器：身體做在器械靠背椅上，使頭和整個背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸。在動作的全過程中，兩臂儘量向後展開，肘關節微屈，然後以胸大肌收縮力使兩臂向內夾緊，最後達到胸大肌處於頂峰收縮後，稍停。然後以胸大肌的控制力慢慢使兩臂向兩側展開。器械坐姿推肩：身體做在器械靠背椅上，使頭和整個背部始終緊貼靠背墊，腰腹收緊挺胸。雙手握住器械的把手。集中三角肌的力量將負重的重量推起。動作的過程中向上推起時要迅速，當到達頂點時保持肘關節微屈，不能完全伸直手臂，並停頓1秒鐘。還原時要緩慢，以三角肌的控制力控制住重量。器械坐姿側平舉：身體坐在器械凳上，挺胸收腹並將胸部靠緊靠墊，雙手屈肘握住器械臂並將前臂放於器械臂下，至於身體兩側。動作過程中集中三角肌中束的力量將器械臂舉起至腕、肘、肩在同一平面上，稍停，然後再慢慢還原到起始位置。器械坐姿下拉背：身體挺胸收緊腰腹坐與登上，雙手握住器械拉杆使兩肩膀充分向上升起，把胸大肌完全伸展開。集中背闊肌的收縮力，使拉杆向下拉引至胸鎖骨一下至乳頭以上部位。儘量讓背部兩側肩胛骨收攏互觸，使背闊肌處於頂峰收縮位，然後再使拉杆慢慢向上回復原位。

靈手按摩捶能有效減輕運動和精神緊張所造成的疲勞和酸痛。當你的肌肉因疲勞而感到酸痛和緊繃時，舒適按摩有效舒解不適，緩解肌肉酸痛，消除疲勞，恢復體力。舒筋活絡，改善血液迴圈。放鬆運動後繃緊的各部位肌肉。靈手按摩捶價格在300元左右

俯臥撐架挺不錯的。俯臥撐架是一種用於做俯臥撐的運動工具。通過加大動作的難度，加深對胸部肌肉的刺激，達到事半功倍的鍛煉效果。俯臥撐的標準做法是人俯撐在地上或墊上，雙臂分開，比肩略寬;腳尖支地，用腰腹力量控制軀幹成一條直線;然後雙肘向兩側分開，緩慢下降身體到上身貼近地面;略作停頓，再控制還原，當肘部接近伸直時，立刻進行下一次動作。隨著力量增強，可以將雙腳放在臺階上來提高難度。

這的確是個問題，國標規定，漏電動作時間不大於0.1秒（非延時性），但是沒有規定必須大於多少時間，經過多年的測試，動作時間通常不大於0.02秒，最長的不超過0.03秒，這過於敏感，有時拔個插頭大哥火花都會跳閘。曾經有自動延時0.02秒的晶片，但是沒有大規模上市。其實對現在的晶片的週邊參數稍微調整一下就可以做到動作時間大於0.03秒小於0.1秒。這樣就可以解決抗干擾問題

當然有效果了，有沒有效果全在你自己啊，你買個跑步機不鍛煉，當擺設肯定沒有效果。 你要每天堅持鍛煉，去跑的話肯定有效果。 跑步機跟在室外跑步一樣

健身房常見器材使用方法：1）胸部備選動作：坐姿推胸（器械）；史密斯架臥推；啞鈴臥推；2）背部備選動作：頸前下拉（器械）；坐姿划船；引體向上；3）大腿備選動作：坐姿蹬腿（器械）；史密斯架深蹲；坐姿腿屈伸；4）小腿備選動作：坐姿提踵（器械）；站姿提踵；杠鈴提踵；5）肩部備選動作：坐姿推舉（器械）；杠鈴頸前推舉；啞鈴推舉。

不錯的，品質也是相對比較好的，在市面上也是相對比較有口碑的，性價比也是相對比較高的，價格相對比較便宜的，現在市面上都有很多人選擇的，是很不錯的選擇腰墊對肌肉施加一定壓力，調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助於使運動更為輕鬆有力。

首先，要有針對性，即我們需要什麼？這要從我們的鍛煉目的來定位。人們會因性別、年齡、所處環境和時間的不同而有不同的鍛煉目的。因而我們應綜合自己各方面的實際情況來對所需的健身器材進行定位，最終確定自己要買什麼。因為健身器材的範圍十分廣泛，其對人體的要求也大相徑庭，有的適宜青年人劇烈的有氧運動，而有的則適宜於中老年人相對平緩的運動。從鍛煉部位上講，有的練上肢，有的練下肢，有的練腰腹，有的練背肌。總之，購買者應根據自身的身體條件及鍛煉意向，選購適宜的品種。

我認為，作為一個新手，買了自己第一台相機，興奮過後肯定是滾滾而來的疑惑，這個時侯一個黃金建議就是通讀說明書一遍、詳讀說明書一遍再精讀說明書一遍，有了這三遍，你的相機才能算是“你的”，否則你連怎麼操縱都不知道，設置成全自動檔還問光圈在哪兒調(類似的問題常有)，又談何“技巧”呢。 相機真正“到手”以後，攝影技術目前還不是“你的”，這就需要進一步系統地學習和研究攝影理論。 首先要加強的就是基本功。基本功包括基本知識和基本技能，比如相機成像原理，光圈快門的概念和意義，色彩理論，攝影光度學，構圖法則、測光與曝光法則、用光法則、閃光法則等，此外還需要瞭解相機保養常識和相機基本結構等等。 基本功以上則是更廣闊的領域，這個是考量攝影造詣的範疇，比如個人的審美素養，作品的人文關懷等等。另外還有專業素養方面，比如勤奮(有些美景，不勤奮連看都看不到)，比如對景物藝術價值的敏感度等等。 新手上路，最大的問題是頭腦裡沒有系統理論，你現在肯定苦於“還不知道自己不知道什麼”，這不要緊。如果你真的有心瞭解攝影知識，相信我，一定買一本系統的理論知識，推薦“紐約攝影”，別怕花錢別怕枯燥，先流覽一遍，建立了系統知識，日後的進展是神速的。 在網上可以多泡些攝影論壇，比如蜂鳥、橡樹、新攝影等等，多發帖交流、多發片謙虛地請教請人指正，相信一定會有很好的成效。 最後就是一個長期地實踐，多從實踐中尋找自己的問題，多總結，多思考，進步不在話下!

健身房裡用腹肌輪能減掉腹部贅肉。但是一定要配合有氧運動，同時燃燒脂肪，才可以達到更好的效果。或者直接配合仰臥起坐練腹肌即可。1〕有氧運動(跑步、游泳、跳繩等)-這些運動的強度都不會太大，但一定要超過30分鐘。2〕腹肌運動(仰臥起坐)。腹肌運動(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運動開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運動(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓練也是徒然的。要注意的是：如果要運動來讓身材更加健美，必須持之以恆，而且必需超過半小時。因為剛開始運動時，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！

瑜伽墊，就是練瑜伽時鋪在下面墊子。瑜伽適合於各類人群，陪伴練習者的瑜伽墊又有許多種，但是瑜伽墊的材質又是什麼？環保瑜伽墊採用天然乳膠、麻和其他天然材料製成，瑜伽墊應柔而富彈性瑜伽墊的類型一般分為TPE發泡，PVC發泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子等。 PVC發泡（pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右）pvc是一種化工原料的名稱，是一種原材料。但是pvc沒有發泡以前是不具備柔軟和起到防滑.緩衝的作用，只有將它發泡之後，才能生產出像瑜伽墊，防滑墊這樣的成品。 ??

正常情況下腰線在90公分高度，腰線當然是與人體的腰部位置差不多高。

肌肉酸痛那是在刺激到了肌肉 增長肌肉呢

SPDIF是SONY、PHILIPS家用數位音訊介面的簡稱，環繞聲壓縮音訊信號。 一款好的SPDIF 底噪會大大降低，每個音符的對比會更鮮明，很多以前聽不到的細節會浮現出來，高音更滑順，人聲更飽滿，和低音更實在。iFi SPDIF iPurifier 這款牌子的有聽過嗎？在國外這引起了很多發燒友的關注，特別是它有著 無損輸出，，是音質更美。在國外都稱之為好東西。

SPDIF是SONY、PHILIPS數位音訊介面的簡稱。Spdif 的作用會大大降低底噪，每個音符的對比會更鮮明，很多以前聽不到的細節會浮現出來，高音更滑順，人聲更飽滿，和低音更實在。在國外有款很熱火的 iFi SPDIF iPurifier 極受歡迎,,,以無損輸出、飛秒級GMT時鐘系統。隔離功能，有效隔離系統地環路雜訊。國內的話期待掀起熱潮了。

SPDIF介面它可以實現數位音訊的輸入與輸出，能顯著提高音訊播放的品質。最常見的是一種叫做“CD SPDIF”的介面。最近有關注iFi SPDIF iPurifier 這款，他能與CD機完美結合從而使CD播放的音質大幅度提升.。這款在國外深燒，期待在國內火爆起來。

不是的。SPDIF是SONY、PHILIPS家用數位音訊介面的簡稱，環繞聲壓縮音訊信號。是數位輸出介面，需要連接外置功放、無源音響，可以獲得發燒級的音質， iFi SPDIF iPurifier 這款它的特性就非常的強大，有著減低數位信號（SPDIF）的時鐘抖動（Jitter）10-100倍等。

這是連接HDMI的音訊線,現在有的顯卡帶有HDMI功能,就要用到這個跳線.我們看高清的時候經常會使用. 品牌好的Spdif 都能提升所有數字音源的品質。iFi SPDIF iPurifier 這牌子能大大減低抖動，增加音樂解析力，聲音更順滑，飽滿和耐聽。然而達到你想要的音效。