失眠的治療

治療可以通過不同的食物來進行一個食療的，可以配合不同的食材的；食物也是非常主要的，我們的食物適宜一些比較清淡的，還有一些補腎氣的為好的，因為多夢是腎部出問題的預兆來的；1. 保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2. 飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。3. 藥粥療法：取大棗，元肉，大米，砂糖適量。先取大米煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1劑。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。

導致失眠的原因有很多，生活節奏快、工作壓力大等等，都有可能引起睡眠壓健康。你可以嘗試在睡前散散步，和家人一起聊些家長里短的輕鬆話題，放鬆心情。散步回來後洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，條件允許的話可以放些舒緩的輕音樂，看看床頭書。這些睡前準備工作都可以幫助你舒緩神經、放鬆心態。早睡早起的習慣也可以慢慢調節睡眠品質，久而久之形成良性迴圈。以上是我自己的個人經驗，再介紹一些關於枕頭的專業知識給你參考。合適、舒服的床墊和枕頭也會直接影響睡眠品質。因為睡眠產生鬆弛的先決條件是：只有身體與床墊完全貼合，身體和大腦才能全面放鬆，而要做到這一點，對床墊海綿的構造必然提出更高的要求。推薦你去淘寶上瞭解一些金口碑的慢回彈記憶海綿床墊和枕頭，金口碑公司根據國際工業標準，結合人體工程學理論及現代醫學設計而成的太空零壓記憶海綿，保證床墊緊貼人體曲線，讓我們的肌肉、筋骨、韌帶和神經系統等軟組織獲得休養生息，能説明我們更快進入深度睡眠，大大提高睡眠品質。

睡眠是第一食療樓主聽說過這句話沒，睡眠如果不好，那麼影響的不單止是身體的局部，而是全身都會受到影響；睡前一定不能胡思亂想的；心理治療一般心理治療。通過解釋、指導，使患者瞭解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。行為治療。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。失眠的催眠療法催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態，並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療方法，通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

其實說哪種好也都是不一定的，多多少少都會有副作用。所以失眠的話，靠藥物解決不了根本問題，先要找出原因，慢慢調整心態是最重要的，心情愉悅是最重要的，也要切記大喜大悲。失眠是指睡眠時間不不足、深度不夠，使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的睡眠使人體各組織、細胞得到充分的自身修復，腦力和體力得以恢復，才能保障健康。失眠則損害健康。我們對失眠並不陌生，那種徹夜難眠的滋味實在難受。在經濟高速發展的今天，各種原因導致失眠人數劇增，失眠已成為嚴重威脅人民健康的社會問題由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。改善睡眠的方法：栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力。中醫藥中有一個方劑叫酸棗仁湯，即：炒酸棗仁15克、知母6克、茯苓10克、川芎3克、甘草3克，水煎服，每日一劑，可治失眠；若嫌不便，還可辨證後選用歸脾丸、安神補心丸、天王補心丹等成藥。大棗蔥白湯治失眠：大棗15個，蔥白8根，白糖5克。用水兩碗熬煮成1碗。臨睡前頓服。補氣安神。用治神經衰弱之失眠！以上消息僅供參考！！

枕頭有無安眠作用，主要取決於內部的藥物是否有行氣活血之功效，另外如果還有安摩作用的話，那就更妙了，這樣才可以促進血液迴圈