治療失眠的枕頭有用嗎

如果過度堅硬的枕頭跟頭部的接觸面積少，壓強增大，讓頭部感到很不舒服。相反，太過柔軟的枕頭缺乏支撐力，使頸部肌肉容易產生疲勞，影響睡眠

長期坐在電腦邊，頸部難受酸疼，這是現代人都有的小毛病。怎麼才能呵護我們的頸椎？護頸枕有用嗎？近來，我們發現身邊的很多同事都在購買護頸枕，可是也有很多人疑惑護頸枕有用嗎？我的頸部也不好，因為我們都知道市面上經常會出現很多高科技的產品，當人們購買之後發現並沒有作用。最近流行的護頸枕有用嗎？有什麼功效？頸椎，作為人體的重要部位，是一定要注意保養的，一旦得了頸椎病治療起來也不是很容易的。大家都很想知道市面上的護頸枕有用嗎，不想多花冤枉錢。人們通常認為頸椎病是中來年人的常見疾病，所以很多年輕人並不重視，其實不然，頸椎病不是突發性的疾病，是經過長年累月的頸椎勞損造成的。如果我們年輕的時候不重視頸椎的保養，當步入中老年以後，患頸椎病的幾率也是極高的。既然保護頸椎如此重要，那麼護頸枕有用嗎，能保護我們的頸椎嗎？據資料統計，很大一部分的頸椎病患者都是由於對枕頭的使用不當引起的。由此可見，選擇一個好的枕頭是很重要的。我們都知道頸椎有生理彎曲，在躺著的時候，頭和頸有不同的著力點，如果枕頭過高或過低，都會是生理彎曲出現異常，久而久之，就容易引起頸椎病。而護頸枕的出現就使得頸、肩、頭部有合理的著力點

導致失眠的原因有很多，生活節奏快、工作壓力大等等，都有可能引起睡眠壓健康。你可以嘗試在睡前散散步，和家人一起聊些家長里短的輕鬆話題，放鬆心情。散步回來後洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，條件允許的話可以放些舒緩的輕音樂，看看床頭書。這些睡前準備工作都可以幫助你舒緩神經、放鬆心態。早睡早起的習慣也可以慢慢調節睡眠品質，久而久之形成良性迴圈。以上是我自己的個人經驗，再介紹一些關於枕頭的專業知識給你參考。合適、舒服的床墊和枕頭也會直接影響睡眠品質。因為睡眠產生鬆弛的先決條件是：只有身體與床墊完全貼合，身體和大腦才能全面放鬆，而要做到這一點，對床墊海綿的構造必然提出更高的要求。推薦你去淘寶上瞭解一些金口碑的慢回彈記憶海綿床墊和枕頭，金口碑公司根據國際工業標準，結合人體工程學理論及現代醫學設計而成的太空零壓記憶海綿，保證床墊緊貼人體曲線，讓我們的肌肉、筋骨、韌帶和神經系統等軟組織獲得休養生息，能説明我們更快進入深度睡眠，大大提高睡眠品質。

其實說哪種好也都是不一定的，多多少少都會有副作用。所以失眠的話，靠藥物解決不了根本問題，先要找出原因，慢慢調整心態是最重要的，心情愉悅是最重要的，也要切記大喜大悲。失眠是指睡眠時間不不足、深度不夠，使機體難以恢復的睡眠障礙。良好的睡眠使人體各組織、細胞得到充分的自身修復，腦力和體力得以恢復，才能保障健康。失眠則損害健康。我們對失眠並不陌生，那種徹夜難眠的滋味實在難受。在經濟高速發展的今天，各種原因導致失眠人數劇增，失眠已成為嚴重威脅人民健康的社會問題由於失眠，使大腦興奮性增強，造成入睡困難、睡眠浮淺、易驚醒，多夢早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同時兼有耳鳴、、健忘、手顫、頭腦昏脹沉重、容易動怒等症狀。失眠又會引起心理推移，患者頗感身心負擔沉重。中醫稱“失眠”為“不寐”，認為其成因很多，有“胃不和則臥不安”、“虛勞虛煩不得眠”等說，它同心、肝、脾、腎臟器失常及陰血不足有關。神經衰弱者多見此症。改善睡眠的方法：栗子紅棗燉烏雞：烏雞1只，洗淨，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗，一同放入砂鍋內加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用於脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力。中醫藥中有一個方劑叫酸棗仁湯，即：炒酸棗仁15克、知母6克、茯苓10克、川芎3克、甘草3克，水煎服，每日一劑，可治失眠；若嫌不便，還可辨證後選用歸脾丸、安神補心丸、天王補心丹等成藥。大棗蔥白湯治失眠：大棗15個，蔥白8根，白糖5克。用水兩碗熬煮成1碗。臨睡前頓服。補氣安神。用治神經衰弱之失眠！以上消息僅供參考！！

.其實這些東西對你的失眠都沒有實質性的用處，但為什麼有很多人會說有用呢，就是因為這可以成為一個精神寄託，你用它的時候，就會不自覺的給自己心理一個暗示，暗示有了這個我就可以好好睡覺了，久而久之，自然就好了。所以如果自己真的沒辦法讓自己忘記失眠，你可以買一個。