緩解高血壓食物

用養生的方法去解決這個問題也還是不錯的，食療更是無話可說吧！！看我推薦的幾款吧！！(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

我聽說蜂蜜很有用哦，而且用蜂蜜的食療方法有很多，~蜂蜜性味甘、平,功可補中益氣,潤肺止咳,潤燥,止痛,解毒,矯味。具有補中緩痛,解毒潤燥的雙向性功能。是人們日常的營養保健食品和治療多種疾病的良藥。1.胃及十二指腸潰瘍:每次蜂蜜90毫升,日服2次,空腹溫水沖後服用。 2.慢性氣管炎:蜂蜜35克,雞蛋1個,蜜微炒後加水適量,打入雞蛋。晨起後晚睡前服食。3.神經衰弱:蜂蜜200毫升,新鮮雞肝3個(以淨白布包好,壓出的膽汁,合於蜜內),分3日服,每日3次,飯前服。4.便秘:蜂蜜1大匙,溫水沖後服用,溶化後服。5.咽痛:先取適量茶葉,用小布袋裝好,置於杯中,用沸水泡茶(稍濃),待涼後再加適量蜂蜜攪勻,每隔半小時漱喉並咽下。6.急性傳染性肝炎:1%蜂王漿(由王漿和蜂蜜調和而成),4歲以下5克,5~10歲10克,10歲以上20克。每日1劑,分2次服。7.哮喘:核桃仁60克搗碎,加入蜂蜜30克,置碗裡隔水蒸熟。用開水沖服,1日2次。8.萎縮性鼻炎:先用溫開水將鼻腔結痂洗淨,再以棉簽蘸生蜂蜜塗鼻腔患處,每日塗1次,至鼻腔無疼癢,無分泌物結痂,嗅覺恢復為止。12.瘧疾:蜂蜜、燒酒各9克,開水煨服。9.心臟病:每日服蜂蜜2~3次,每次2~3匙。10.高血壓:飯前溫開水化服蜂蜜半杯。長期服用,必有良效。

高血壓平常確實要很注意，更加不用說是懷孕了的高血壓患者，因為肚子裡面還有一個小生命啊~~1 如果孕婦在懷孕20周後出現高血壓，但尿液中沒有蛋白質，就會被診斷為妊娠高血壓，也稱妊娠誘發高血壓。2 如果孕婦在懷孕中期後出現高血壓，並且尿液裡有蛋白質，就說明她患有一種比較複雜的病症--先兆子癇。3 如果有些孕婦在懷孕前就患有高血壓，或在懷孕20周之前被診斷出高血壓，她們就患有妊娠合併高血壓病。高血壓通常指的是高血壓等於或大於140/90 mmHg，只有一項數字高於正常值也包括在內。高血壓通常沒有任何明顯症狀，除非你的血壓確實非常的高。高血壓的治療目的就是平穩控制血壓，藥物治療的同時也要注意飲食調整，包括低鹽低脂飲食。高血壓推薦吃的蔬菜有芹菜、薺菜、茼蒿、胡蘿蔔、木耳、洋蔥、紫菜、蘑菇、番茄、大蒜、香菇、海帶等，尤其是芹菜的功效得到了公認。推薦吃的水果包括柚子、獼猴桃、青蘋果、柑橘、香蕉、蘋果、木瓜、柿子等。主食最好選擇粗糧如玉米麵、蕎麥面、燕麥面。保證每天攝入蔬菜500克以上，水果200~400克，多種蔬菜和水果搭配食用。因為蔬菜和水果可以增加食物纖維素的攝入，對防止便秘，降低血脂有益，還可補充多種維生素和礦物質，有利於妊娠高血壓的防治。

對於高血壓的話，我們除了要用藥物去治療，養成比較好的生活習慣之外，其實很重要的是在飲食方面注意。1 俗話說“病從口入”，高血壓也是如此，90%以上的高血壓人群屬於原發性高血壓，而原發性高血壓與不良生活方式密切相關，生活方式中排在第一位的就是不合理膳食。2 大量研究發現，通過改變飲食結構會起到降低血壓的效果，這種非藥物治療高血壓的方式十分重要，但在患者中重視不足。無論是預防高血壓還是已經換了高血壓，無論是輕度血壓升高還是嚴重高血壓，改善飲食結構都會對健康有益。3 高血壓患者飲食治療是以控制鈉鹽，減少脂肪攝入並補充適量優質蛋白，增加鈣和鉀的攝入，多食水果蔬菜，戒煙限酒及科學飲水為主要原則的綜合飲食療法。

第一、高鉀。高血壓的飲食一定要對患者病情有利。對於高血壓患者來說，含鉀的食物進入人體，會對抗鈉所引起的升壓和血管損傷的作用，，因此，對於含 鉀的食物，高血壓患者可以多吃，這類食物包括豆類、冬菇、核桃、花生、土豆、黑棗、杏仁、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類等等，高血壓患者多吃這些食物，對於身體 健康有幫助。第二、果蔬。高血壓發生以後，對於水果和蔬菜的安排，一定要合理。高血壓患者每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜和水果來滿足。此外，水果還可補充鈣，鐵、鉀、鎂等，對於高血壓患者病情有利，因此，高血壓發生以後，患者可以適當吃一些蘋果等水果。第三、飲水。高血壓患者一定注意飲水，這對於高血壓患者健康來說，非常的關鍵。一般說來，高血壓患者可以和天然礦泉水，天然礦泉水中含鋰、鋅、鍶、 硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸後的水因產生沉澱，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此，對符合標準的飲用水，高血壓患者宜生喝。