晚上不枕枕頭好嗎？枕枕頭的優缺點是什麼呢？

作為一名護士，我很負責地說：很不好。使用枕頭能夠保持頸椎段正常的生理曲度，長時間不用枕頭睡覺，可導致頭頸部長時間處於過度仰伸狀，會致使頸椎前凸曲度增大，椎體前方的肌肉與前縱韌帶因張力過大而呈現疲勞，進一步可導致慢性損傷。說句人話就是會損傷頸椎。如果不知道使用什麼枕頭，可以給你推薦席夢思，慕思，夢百合這些大品牌。我用的是夢百合的美容枕，睡起來挺舒服的。

可以的啊，這麼大的寶寶睡覺會經常翻身的，就是用枕頭也枕不住，不知道寶寶翻身到哪裡了，我女兒一歲後就沒有用過枕頭，她現在睡覺有時都跑到我腳頭那裡。你可以剛開始睡著的時候給她用，她睡覺翻身後就不用管了，枕不枕都行的。1歲的寶寶，頭部還比較大，脊柱彎曲度不深，只要寶寶自己不覺得難受，不用枕頭也沒有關係。不過隨著身體的發育，孩子的肩部逐漸增寬。為了保護正常的生理彎曲，維持睡眠時正常的生理活動，睡覺時還是應該使用枕頭的。一個好枕頭，可以很好地支撐頸椎。

枕頭對人體健康有重要作用。如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置髒低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血；時間一長，造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會造成頸部與肩部酸痛。 專家認為，無論仰睡、側睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。 頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。俯臥的人，墊著枕頭睡覺，肺部不會緊貼著床，還有利於呼吸。不過，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛、頭痛，甚至會發生“落枕”。標準的枕頭應該是6－9釐米，不硬不軟，彈性適中。

嬰兒長到三四個月時，其頸椎開始向前彎曲，這時睡覺時可枕1釐米高的枕頭。七八個月學坐時，嬰兒胸椎開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時嬰兒睡覺時應枕3釐米高的枕頭。過高、過低都不利於其睡眠和身體正常發育。

你好，先說一下枕枕頭的好處：可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，（不過要仰面睡）用枕頭可以讓你睡的大腦得到更好的休息，因為用枕頭的時候降低血液對大腦的壓力 枕頭對人體健康有重要作用。 如果晚上睡覺不墊枕頭，頭的位置比心臟低，流到頭部的血液就增多，頭部的血管就會充血，時間一長會造成頭昏腦脹，眼皮浮腫，睡不好覺。而且頭墊高睡覺，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負擔。不過呢，選用枕頭必須考慮高度，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至會發生“落枕”。標準的枕頭應該是6～9釐米高，不硬不軟，彈性適中。