睡覺打呼怎麼辦？

打呼嚕是個大毛病，但這個好像是沒藥治的吧，只能調整自己的睡覺方式啥的，或者是換個枕頭看看，現在有賣智慧止鼾枕的，可以買來試試的，我有閨蜜給她老公買過一個Mlily夢百合的智慧止鼾枕，說是打呼聲有變少，終於能睡個安穩覺了。

換個枕頭應該沒用吧，不過現在好像有智慧止鼾枕能治睡覺打呼嚕這毛病，之前我同事買了一個Mlily夢百合的智慧止鼾枕，說是用了一個月多就有改善了。

應該吧那個管子包起來，最好是用隔音棉···

過於疲勞或體內毒素過多引起的上火現象腦細胞受抑制興奮造成的！白天要多喝白開水，注意休息和睡眠！要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！為增強體質，多做一些有氧運動，如去登山，騎自行車，打打太極，跳舞，行走，深呼吸！

供暖溫度它都是有一個標準的，如果沒有達到標準，那取暖方面也是達到我們想要的效果，但是供暖溫度標準也是沒有統一的，要看你是那個區域來定的。首先比較如說像臥室、客廳這兩個區域的溫度就不能低於18度，但是衛生間和廚房這些場所就不要求達到18度。首先在定溫度前還是要根據室外溫度來定，如果室外低於-9度時，室內還是保持在18度不保。比如說出現水管熱，但是家裡溫度還是升不上去，這個時候你就要找原因，說明家裡沒有外保溫層或者窗戶保溫效果做得不好，把室內的溫度流走了。供暖它的溫度一定要控制好，不能太高也不能太低，如果太高，就會出現室內室外溫度相差太大，這樣會導致人體不適的，如果太低就是起到它的作用，所以在調它的溫度時可以參考以上這些。