用鹽洗臉比較乾淨哦，而且可以美白呢，又便宜呢，還有其他很多的好處呢，在這裡都給你說一下吧。第一，用鹽洗臉的好處一：鹽可以明亮眼睛。盆中倒入溫水後，加入適量的食鹽，將其融化後，把臉部全浸泡在鹽水當中，這個時候，睜開眼睛並且下意識地上下左右滾動眼球，目的是為了讓淡淡的鹽水滲入眼睛幫助清洗眼球，堅持一段時間，你會發現，眼睛變得明亮而有神。第二，用鹽洗臉的好處二：鹽能夠提亮膚色，用鹽洗臉有很好的清潔和去污垢的效果，將一小勺細鹽混合3到5滴的水，用手指輕輕的將其攪拌均勻，再將其從額頭自上而下在臉上輕輕按摩，幾分鐘後，直到臉上鹽顆粒呈白粉末狀，用溫水洗淨即可。 第三，用鹽洗臉的好處三：鹽能有效控制T形區油，往往我們T形區是出油最多的地方，尤其是油性膚質的人，到了夏天更是如此，不妨用鹽來控油，先將皮膚濕潤，用少量細鹽擦在皮膚上按摩幾分鐘後，再休息3分鐘，在鼻翼兩側用中指指腹由下往上做按壓按摩，堅持這麼做一段時間，你會發現出油量真的少了不少。

最近也很流行吃葉酸呢~剛開始我還鄙視他們那些吃葉酸的人，覺得他們可能只是想裝一下罷了，後來經過我瞭解發現後，原來葉酸那麼好，而且，我們的長輩都告訴我吃葉酸有很多好處哦~我自己到現在也覺得很神奇，哈哈，可能這就是最近流行起來的原因吧~那麼，下面我可就為你說一下葉酸的好處吧~~ 第一，葉酸是一種水溶性維生素，因為最初是從菠菜葉子中分離提取出來的，故得名“葉酸”。葉酸最重要的功能就是製造紅血球和白血球，增強免疫力。一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。葉酸還是預防寶寶出生缺陷的一種重要營養素。富含葉酸的食物主要有動物肝、腎、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅果類。由於葉酸普遍存在於植物的葉綠素內，因此，一般來說，葉片越綠，葉酸含量越豐富。 第二，葉酸是水溶性的維生素，對熱、光線均不穩定，所以綠葉菜最好現買現吃，貯存的時間儘量別超過2天。最好用蒸、旺火快炒的方式來烹製葉酸含量高的蔬菜，用少量水煮也不錯。婦女從懷孕前一個月至懷孕後三個月末增補葉酸，預防神經管畸形的效果最好，此時是胎兒中樞神經的發育時期。由於國育齡婦女體內葉酸水準普遍較低，而且婦女懷孕後體內葉酸水準將隨孕期增加而逐步降低，因此婦女從結婚時或計畫懷孕時開始服用，直到孕後三個月末比較合適，更早開始服用和長服用時間對婦女本身也是有益的。經產婦再次懷孕時，也應從孕前1-3個月開始服用，以預防神經管畸形的發生，有條件的孕婦可在整個孕期和哺乳期堅持服用，以利母體健康，胎兒及新生兒的成長發育。 第三，孕婦應以預防保健為主，葉酸的服用過量會引起腹瀉、嘔吐、鋅流失等惡性現象，所以大劑量葉酸不可替代小劑量葉酸進行服用。福之格牌葉酸B6維C鐵鋅軟膠囊是一款是個孕早期服用的孕婦營養素，含有葉酸、B6、維C、鐵鋅等營養物質，福之格牌孕早期營養素含有的葉酸量為295.6μg，可以減少了營養素與日常食物中的所攝取葉酸的重複吸收，最大的保證孕媽媽和胎兒的健康。

對於我這個超級珍愛我的頭髮的人來說，既然你問到這個問題，我可以告訴你，用白醋洗頭是很不錯的哦！！你用白醋洗頭你會發現不一樣的風景。為什麼？下面為你解釋。 第一，老醋工藝獨特，用料講究，非同一般，不僅色澤美麗，口味香醇，催人食欲，且化頑疾，驅病瘟，治生風感冒，於是成為陳府家用和饋贈佳品。後陳府造福鄉里，擴大醋坊，提升工藝，此醋更成為方圓百里人人皆知的藥王醋。醋洗頭可以抑制頭屑，有些女性頭皮屑多，各種去屑洗髮液都不管用。如果在每晚睡覺前，用1∶1的食醋和清水在頭皮屑生長處塗濕，輕輕揉搓發根部，10分鐘以後，用清水洗淨。這樣做可以抑制頭皮屑過多生成，並可以最終根治，用加入食醋的溫水洗髮也有效果。 第二，用醋洗頭，可以殺滅脂溢性皮炎患者頭皮的卵圓形糠枇孢子菌，因而具有止癢、去頭屑的好處。 相比一般的洗髮水，醋中的殺菌成分效果更好，但是刺激性也相對更大。建議：用醋洗頭不應太頻繁，一般一週一次即可達到去頭屑的功效。 第三，一般人的頭皮環境是偏鹼性環境，而油脂分泌過多的人可能鹼性過重，影響頭髮正常生長。醋中含有醋酸，是一種天然的弱酸性溶液，用醋偏方洗頭具有去除頭髮油膩的好處。另外，堅持用醋偏方洗頭髮還可以有效改善頭皮環境的作用，有利於頭髮生長。有些女孩子頭髮枯乾沒有光澤，用了滋潤洗髮液也不見效，這種情況應該怎樣用醋洗頭。可在每次洗髮後，再用對入少量食醋的溫水漂洗頭髮，20分鐘後用清水沖洗。慢慢地，頭髮會變得柔軟光澤、烏黑亮麗。

“冷水洗臉,美容保健。”冷水洗澡確實是不錯的哦，你看看下面的好處吧！！1.冷水洗臉可以預防感冒。很多人都有這樣的體會，早晨起床或午休之後，用冷水浸過的毛巾濕潤臉部，頓時就有一種頭輕目明的感覺，精神也為之振奮。2.在洗冷水臉的過程中，冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收縮，冷水刺激後血管又反射性地進行擴張，一張一馳，既促進了面部的血液迴圈，改善了面部組織的營養供應，又增強了面部血管和皮膚的彈性，所以除能預防疾病外，還有一定的美容作用。3.冷水洗臉的保健作用還在於：鍛煉人的耐寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛患者也有益處。4.當然，洗臉用的冷水溫度也不能太低，以高於10℃為宜，這樣溫度的水在寒冷的冬季會有一種溫熱感。

倒立真的有挺多好處的哦~~如果你年紀不是很大，而且熱愛運動，不放試一下倒立吧！！1.人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的減肥方法之一。2.倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。3.倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液供應和各種條件下的支配傳感能力。4.據報導，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。其他國家如印度、瑞典、美國也積極宣導人們每天進行倒立運動。.5.倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食欲不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。

早上空腹喝蜂蜜確實是有好處的，例如好處：防止便秘，滋養皮膚，健康長壽等，但是，空腹喝還是不太好哦~~畢竟還有很多壞處的~~空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水。所以早上應用白開水代替蜂蜜水。1 因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水。2 再者，空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。蜂蜜屬於甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。3 在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用。4 因此，清晨起床後先喝一小杯白開水再喝一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。

開水？不會吧？應該是熱水吧！如果是開水你的腳都熟啦哈哈！嗯，熱水泡腳時不錯的，特別是在晚上哦~~對腎好~~1、堅持用熱水泡腳，特別是天氣冷的日子裡，熱水能夠促進腳底的血管擴張，使體內的血液迴圈加快，增加免疫系統的抵抗力，配合早晨用冷水洗臉，可以有效預防感冒。2、工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。3、天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩裡翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發熱，也就更容易入睡。4、泡腳的水溫不能過高，不然有可能出現燙傷；也不能是溫吞水，這樣起不了什麼作用。一般以40度為宜，最高不超過45度。5、水量不能太少，要以能浸沒腳踝為宜，才能夠充分促進腳部的血液迴圈。6、可以去藥店買些中藥材，用紗布包著，加水煮沸後將滾水注入腳盆，添加適量冷水降低溫度後浸泡雙腳。

喝紅茶確實很好哦，特別是對於女性來說就更加贊啦！！1 因紅茶中所含的錳是骨結構不可缺少的元素之一，因而常喝紅茶對骨骼強健也有益處。 國外有資料報導，經常飲紅茶還有防治流感、中風及皮膚癌的效果。2 研究表明，由於紅茶中含有一種類黃酮化合物，其作用類似於抗氧化劑，能防止中風和心臟病。美國一項最新研究顯示：每天喝一杯紅茶的人與不喝茶的相比，前者罹患心臟病的風險要比後者低40%以上3 紅茶可以幫助胃腸消化、促進食欲，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。4 預防疾病方面：紅茶的抗菌力強，用紅茶漱口可防濾過性病毒引起的感冒，並預防蛀牙與食物中毒，降低血糖值與高血壓。5 美研究發現紅茶漱口可防蛀牙 *助消化 *消除水腫 *降低血糖、高血壓 *消除口臭*預防蛀牙6 喝紅茶好處多 改善血管功能助健康7 喝紅茶有助於預防心血管疾病、中風和癌症等致命疾病，可能不是新聞，不過一項最新的研究終於發現，紅茶能改善人體的血管功能，對健康有明顯助益。8紅茶在世界各地是非常普遍的飲料，而研究也發現，喝紅茶有助於減緩冠狀動脈疾病的病情，並減少中風及罹患某些癌症的機率，不過一直到最近，一項最新的研究才發現，紅茶如何在我們的體內發揮作用。

一般茶水大家都是用來喝的，不過用來泡腳也確實有很多好處哦~~1 茶水泡腳解乏當感到身體特別疲勞的時候，可採用熱茶水浸泡雙腳。即將適量茶葉倒進熱水中，拌勻後浸泡雙腳，待腳部發紅、血脈疏通後擦乾。此法可以很快消除疲勞，並能減少腳臭。2 改善腳臭拿少許茶葉，放進鞋子或是用溫茶水泡腳，這兩種方法都會改善臭腳丫的情況。3 治癒足跟裂茶葉洗腳治癒足跟裂，將喝剩的茶葉和洗腳水倒在一起，用來洗腳，每次20分鐘左右，洗用了一個星期後，腳跟裂的口子可治癒。4 消除腳氣患腳氣的人每天將喝剩的茶葉水稍加溫後倒入腳盆，泡腳十幾分鐘後即可，所穿的鞋子常有臭味，用衛生紙將茶葉包薄薄一層，當作鞋墊鋪在鞋裡，不但可以消除臭味，而且還有預防作用。

其實早晨來一杯蜂蜜水可以清腸排毒哦，所以有瘦身美顏的作用~~1.經常早晨喝蜂蜜水的朋友會發現，基本每天都會廁所便便一次，非常規律，會形成一種習慣，這樣每天排毒非常及時。2.清晨起來一杯蜂蜜水，有利於清理腸胃，有助於排除體內垃圾。蜂蜜所產生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時間內補充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補充體能，讓一天有充足的精神。3.很多人清晨起來空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因為蜂蜜水含糖，不是單純的水。4.蜂蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時間要比喝一杯白開水相對減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床後應該先喝一杯溫白開水，十分鐘之後再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與麵包一起吃。

菊花的水泡腳確實是不錯的哦，首先菊花茶可以防腳氣，然後的話，泡腳也是很好的，在晚上大概9點的時候就更加贊啦~~對腎臟好哦~~1、工作勞累了一天，用熱水泡泡腳，能夠消除身體的疲勞感，舒緩壓力。2、可以去藥店買些中藥材，用紗布包著，加水煮沸後將滾水注入腳盆，添加適量冷水降低溫度後浸泡雙腳。3、天冷的時候，很多人容易手腳冰涼，躺在被窩裡翻來覆去睡不著。睡前泡泡熱水，讓腳部血流順暢，自然發熱，也就更容易入睡。4、泡腳的水溫不能過高，不然有可能出現燙傷；也不能是溫吞水，這樣起不了什麼作用。一般以40度為宜，最高不超過45度。5、水量不能太少，要以能浸沒腳踝為宜，才能夠充分促進腳部的血液迴圈。

用鹽水洗臉，記得臉部上面不要有傷口的，不然會是非常疼的，因為這樣子會刺激到傷口的，會不痊癒的；1在洗完臉之後，可以取一小勺細鹽，放在掌心，然後加3到5滴水，攪拌均勻2然後用手指蘸著鹽水從額部自上而下的塗抹，邊塗邊按摩。等幾分鐘後，等到臉上的鹽水呈現幹狀白粉的時候，這時候可以用溫水將臉洗乾淨。然後塗上保濕乳液就可以了。3用鹽水洗臉的好處是，有清潔以及去除臉部污垢的作用，另外可以去掉毛孔中的油脂、粉刺、甚至是黑頭也可以去除。

南瓜子呢本身是一種非常好的殺毒的作用來的，但是要注意要曬乾一下才好的，曬乾一些比較合適的；殺滅人體內寄生蟲南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲的作用，對於已經成熟的成蟲，也能使其變性和蟲數減少．對於血吸蟲病也有一定的治療作用；南瓜子也是有效的驅絛蟲劑，且沒有毒性和任何副作用，對蟯蟲病、絛蟲病、鉤蟲病等患者均有明顯的效果。防治前列腺疾美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可有效地防治前列腺疾病，這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺癌的作用；緩解靜止性心絞痛南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用

使用米醋洗臉還是不錯的，但是要記住要小心一些米蟲的，因為很多人是對這個米蟲有過敏的，如果發現臉紅痛就要注意停止使用的了；用米醋洗臉使皮膚光滑有彈性長期使用還能使皮膚變白;因具有軟化角質美白殺菌作用過要直接用醋抹臉上洗臉時滴幾滴放入洗臉水洗臉了洗完把水倒掉再用清水或洗面乳開始正常洗臉OK記住:醋定能倒多否則會傷害皮膚哦醋酸性大能控制倒多少找飲料瓶蓋倒大半滿了還有種方法能天天使用建議周用2-3次即能天天用另外家裡種食用白醋也使用

杏仁是一個非常好的核類的食品來的，但是要注意不能吃太多的呢，因為蛋白質還是含量比較豐富的，注意適量為好；潤肺苦杏仁能止咳平喘，潤腸通便，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏于滋潤，有一定的補肺作用。降低膽固醇杏仁還含有豐富的黃酮類和多酚類成分，這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。促進皮膚血液迴圈杏仁還有美容功效，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。

葉酸是非常好的一種成分ladies，對人體的抵抗力是非常重要的，而且是全程都參與到了我們人體的這個額新陳代謝裡面去的； 是合成人體重要物質DNA的必需維生素。孕婦葉酸嚴重缺乏會導致胎兒畸形（腦水、脊柱裂，眼、口唇、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形）。維生素（包括葉酸，葉酸是一種水溶性B 族維生素）是維持機體正常代謝和生理功能所必需的重要物質，是細胞形成不可缺少成份。維生素除了小部分在體內合成外，大部分是從外界植物或動物中攝取。懷孕期間孕婦本身需要一定營養，同時還需保證胎兒的有效供給，因此孕婦對維生素的需求遠大于正常人，有時因早孕反應或膳食搭配不當、攝放過少等原因，易引起孕婦維生素的缺乏，長期缺乏會嚴重地影響胎兒的生長發育，缺乏時還會引起孕婦維生素缺乏症。

我們都知道細菌的殺死方法的一個就是脫水的，那麼細菌如果沒有水那麼就會死的，而通過鹽水殺毒正是利用了不同濃度的流向達到脫水消毒的效果的s一、預防腳氣 經常用鹽水洗腳,不僅能殺菌消毒,防止腳氣發作,還可以使腳光滑。二、助眠抗衰 經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。三、防止感冒 腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的升降和抵抗力的減弱或增強，故有：洗臉宜冷水，洗腳要熱水之說。 鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行。 醫學研究證明，經常用鹽水泡腳，好處多多。首先，經常用鹽水泡腳，不僅能殺菌消毒，而且還能防治腳氣，使雙腳皮膚保持光滑清潔。其次，人的腳心遠離心臟，血液供應少，鹽水泡腳能使鹹味通過腳部許多穴位進入腎，再配以按摩腳底心湧泉穴，更能促進血液迴圈，有助眠抗衰之效。腳心受涼會引起感冒和不適，經常用鹽水泡腳，還能防治感冒。 泡腳的具體方法是：在半盆熱水中加入一匙鹽即可。水溫宜從30℃左右逐漸提高到50℃左右；洗泡30分鐘即可，浸泡時宜用雙腳相互搓擦，這樣更有利於舒筋活絡，加速血液迴圈。

跑步是非常好的鍛煉方式的，而且也環保，不會說浪費很多的資源，而且一定程度上面都可以控制好自己的心率的，更健康的 各人可以自己掌握跑步的速度、距離和路線。 跑步鍛煉好處多。青少年經常進行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助。跑步也有許多種類型，有短跑、中長跑、超長距離跑等。跑速不同，跑距不同，對人體產生的影響也不同。通常跑步鍛煉是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環境下進行，這樣可以配合進行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以青少年，一個良好的變換的鍛煉環境，可以使他們的精神得以調節，直接接觸到自然，使其在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。 經常進行長跑鍛煉，是較合理的鍛煉方法，一般應保持勻速跑，時間持續20分鐘以上，心率保持在120～150次／分。通常這種方法的練習，可以消耗體內多餘脂肪，避免單純性肥胖。通過這種方式的長跑可以有效地提高耐力，使肌肉及心肺的耐力性工作能力得以提高。此外，這種方式中、長跑也是一種毅力的鍛煉，如果青少年堅持長跑，可以培養其堅韌的耐力和毅力。

鵝蛋是富含營養的，我們應該非常吃多點的，特別適合孕婦吃的，因為鵝蛋裡面含有很多的適合小孩子大腦發育的元素的；鵝蛋-營養分析 1.鵝蛋中含有豐富的營養成分，如蛋白質、脂肪、礦物質和維生素等； 2.鵝蛋中含有多種蛋白質，最多和最主要的是蛋白中的卵白蛋白和蛋黃中的卵黃磷蛋白，蛋白質中富有人體所必須的各種氨基酸，是完全蛋白質，易於人體消化吸收； 3.鵝蛋中的脂肪絕大部分集中在蛋黃內，含有較多的磷脂，其中約一半是卵磷脂，這些成分對人的腦及神經組織的發育有重大作用； 4.鵝蛋中的礦物質主要含於蛋黃內，鐵、磷和鈣含量較多，也容易被人體吸收利用； 5.鵝蛋中的維生素也很豐富，蛋黃中有豐富的維生素A、D、E、核黃素和硫胺素，蛋白中的維生素以核黃素和尼克酸居多，這些維生素也是人體所必須的維生素。

維生素E是一種神奇的物質來的，他是我們人類發現的維生素家族裡面比較重要的一環來的，是負責一些胃功能的調整的；維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚醋酸酯，是最主要的抗氧化劑之一。溶於脂肪和乙醇等有機溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩定，對堿不穩定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時維生素E活性明顯降低。生育酚能促進性激素分泌，使男子精子活力和數量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，還可用於防治男性不育症、燒傷、凍傷、毛細血管出血、更年期綜合症、美容等方面有很好的療效。近來還發現維生素E可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液迴圈。