豆漿是一個富含蛋白質的物品來的，但是熱量又不高，尤其適合愛美的女士喝的，但是要注意豆漿不能和這個海鮮一起吃的，會的結石的；認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原“，該物質可調節女性內分泌系統的功能。婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即 可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。 臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分別檢測其體內雌激素的水準，結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水準，使分泌週期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高於男性。常喝豆漿的女性顯得年輕。 日本的學者認為，女性應以喝豆漿為主，喝牛奶為輔，這樣可以對身體健康起更好作用。 1、強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

苦瓜是非常涼氣的一種解暑良品來的，非常適合一些脾胃不怎麼好的人夏天吃的，而且可以清心降火的；清熱益氣苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。保護機體苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。抗癌苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用。

蘋果是一個好東西來的，富含鐵量的，而且可以促進小海的1發育的，但是老人適合吃紅蘋果，青年的話吃青蘋果好一點；1第一，青蘋果。青蘋果可以促進牙齒生長並且防止牙齒出血，還具有清熱解毒的作用，此外，青蘋果對於抑鬱症也有一定的抑制作用。2第二，紅蘋果。紅蘋果可以提高我們的記憶力，還能降低血脂，同時保護心腦血管的健康。3第三，黃蘋果。黃蘋果可以增加我們的免疫力，同時對於預防某些癌症有很明顯的效果，適合各個年齡段的人吃。

胡蘿蔔是好東西，含有大量的維生素C，但是我們要知道如果吃太多的話也不是好事，特別是不能喝海鮮一起混合在一起吃；增強抵抗力胡蘿蔔中的木質素也能提高，間接消滅癌細胞。降糖降脂降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓，強心作用，是高血壓、冠心病患者的食療佳品。明目胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

吃海參當然是好事的了，海參非常美容的，對於女士來說是一種富含蛋白質的食物的，而且熱量又不是很高，簡直神器；促進發育增強免疫力賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”，它是精子形成的必要成分，能促進人體發育，增強免疫功能，並有提高中樞神經組織功能的作用，故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性癡呆等功效。美容養顏消除疲勞；對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用；還有預防皮膚衰老，清除體內過量的自由基，調節女性內分泌，推遲更年期等。抑制血栓的形成可對抗多種腫瘤的生長和自然轉移；調節機體免疫功能；降低血液粘度，抑制栓塞形成；具有抗放射活性；促進機體造血功能的恢復；具有強大的抗炎作用；保護細胞水分，延緩衰老。

有的人喜歡用醋泡腳,有足跟骨刺的可用醋泡腳,因為醋能夠滲透到皮下組織,起到軟化骨的作用。健康人最好不用。用醋泡腳有起到預防感冒的作用。

喝牛奶是非常好的一個事情來的，你看外國人這麼強壯就是因為他們喝牛奶的緣故的，他們的牛奶都是政府買單的，非常便宜的；1首先，對於一些患有高血壓的老人來講，喝牛奶對他們來說是有很大的幫助的，可以使得他們的血壓在一定程度上保持穩定。第1步2其次，對於那些長期用腦的工作者或者學生來講，多喝牛奶也對他們的大腦能夠提高工作效率，讓他們做事情也會更加的有效率。所以，他們可以選擇多喝點牛奶來提高他們的做事效率。3最後，喝牛奶也能使得一個孩子長得比較高大健碩，而且不缺鈣。所以，當孩子在長高的階段可以讓他們多喝一些牛奶。這樣一來能夠對他們的長高有很大的幫助。

喝鹽水是非常健康的一種行為來的，因為很多程度上，我們的淡鹽水是有一種消毒的作用來的，必須經常堅持喝才有效的；鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水(最好先把鹽烘成微黃色)。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。 中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能“調和臟腑、消宿物、令人壯健”。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。 咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。 老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。 唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子幹啞。

桂圓是一種大補品來的，非常適合老人家吃的，可以預防老人癡呆症的發生的，而且性子平和，不容易上火的；健腦安神桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。抑制子宮肌瘤桂圓對子宮癌細胞的抑制率超過90%，婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。恢復體力桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。

老人家更是適合喝茶的，因為茶的成分裡面是含有很多對人體有益的微生物的，而且很多好處的微元素都是非常不錯的；常飲茶水有什麼好處 茶葉對人體的生理、藥理功效,歸納起來主要有如下八大保健作用: 1、興奮作用:茶葉的咖啡鹼能興奮中樞神經系統,説明人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率。 2、利尿作用:茶葉中的咖啡鹼和茶鹼具有利尿作用,用於治療水腫、水滯瘤。利用紅茶糖水的解毒、利尿作用能治療急性黃疸型肝炎。 3、強心解痙作用:咖啡鹼具有強心、解痙、鬆弛平滑肌的功效,能解除支氣管痙攣,促進血液迴圈,是治療支氣管哮喘、止咳化痰、心肌梗塞的良好輔助藥物。 4、抑制動脈硬化作用:茶葉中的茶多酚和維生素C都有活血化瘀防止動脈硬化的作用。所以經常飲茶的人當中,高血壓和冠心病的發病率較低。

玫瑰怎麼會是有毒的呢，你必須知道玫瑰有毒只不過是形容一種女人的特性罷了，而不是真的代表女人有毒知道吧；性質溫和、男女皆宜。可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣，美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質，玫瑰花茶的味道清香幽雅，能令人緩和情緒、紓解抑鬱，能改善內分泌失調，解除腰酸背痛，對消除疲勞和傷口癒合，滋潤養顏，護膚美容，活血，保護肝臟，和胃養肝，消除疲勞，促進血液迴圈之功能。可治慢性胃炎及肝炎。疏肝解鬱，健脾降火和血散淤等功效，能治腹中冷痛，胃浣積寒，順行血氣、安神、通便，降火氣，可調理血氣、促進血液迴圈，能活血化瘀，可緩和情緒，調整內分泌，最適合因內分泌紊亂而肥胖的mm，調氣血，調理女性生理問題；最重要的是它的養顏美容功效，常飲可去除皮膚上的黑斑，令皮膚嫩白自然，防皺紋也有幫助。可改善體質，肝鬱氣滯型的減肥可多喝，有助於減肥；有豐胸調經之效；還可潤腸通便。美容養顏瘦身的佳品。【心理療效】 可平撫情緒，特別是沮喪的、哀傷、忌妒和憎惡的時候。提振心情，舒緩神經緊張和壓力。它顯然是極女性化的精油，能使女人對自我產生積極正面的感受。

黑豆是一種非常好的一種保健品來的，適合很多的人的，但是很大程度上面我們必須知道我們的體質的，黑豆是偏涼性的物品的，適合體熱的人；預防動脈血管硬化黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內。抗老防衰黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。預防骨質疏鬆黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。

喝茶對於我們來說是非常好的一個消遣品來的，但是要知道如果經常失眠的人那就最好不要喝茶的了；(1)提精神健大腦，增強記憶，減緩衰老。(2)興奮中樞神經，強身健體，延年益壽。(3)刺激胃液分泌，增進食欲，消除口臭。(4)分解中性脂肪，保養肌膚，減肥美容。(5)飲酒前喝杯茶，分解酒精，預防宿醉。(6)促進新陳代謝，消除疲勞，增強抵抗力。(7)保護視力正常，祛火清心，明目醒目。(8)保護牙齦牙床，強齒固體，防治蛀牙。(9)抑制細胞突變，調理機能，抗癌功效。(10)治療放射性操作，保護造血機能，提高一白血球數量。(11)降低膽固醇含最、血脂濃度，防止動脈硬化、高血壓、腦血栓等心血管疾病。飲茶的好處很多，概括起來有15條：（1）茶能使人精神振奮，增強思維和記憶能力。喝茶（2）茶葉含有不少對人體有益的微量元素。（3）飲茶可以預防老年性白內障。

葉酸本身就是一種非常適合我們人體的一種化學成分來的，而且對我們人體的一些抵抗力是非常重要的，支持我們免疫力的加強的； 是合成人體重要物質DNA的必需維生素。孕婦葉酸嚴重缺乏會導致胎兒畸形（腦水、脊柱裂，眼、口唇、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官畸形）。維生素（包括葉酸，葉酸是一種水溶性B 族維生素）是維持機體正常代謝和生理功能所必需的重要物質，是細胞形成不可缺少成份。維生素除了小部分在體內合成外，大部分是從外界植物或動物中攝取。懷孕期間孕婦本身需要一定營養，同時還需保證胎兒的有效供給，因此孕婦對維生素的需求遠大于正常人，有時因早孕反應或膳食搭配不當、攝放過少等原因，易引起孕婦維生素的缺乏，長期缺乏會嚴重地影響胎兒的生長發育，缺乏時還會引起孕婦維生素缺乏症。

鹽水泡腳，特別是用熱鹽水，對於養生是很有幫助的。像很多足療裡，鹽水都是很常用的方式，這主要是因為鹽水泡腳有以下功效:一:預防腳氣經常用鹽水洗腳,不僅能殺菌消毒,防止腳氣發作,還可以使腳光滑。二:助眠抗衰經常用鹽水洗腳，再配以按摩湧泉等穴位，能促進局部血液迴圈，有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到輕鬆。三:防止感冒腳心受了寒暖，就會因反射而引起上呼吸道局部溫度的升降和抵抗力的減弱或增強，故有:洗臉宜冷水，洗腳要熱水之說。鹽水洗腳的方法是，一般在半盆熱水中加半調羹鹽，水溫可稍高一些。但腳部如有傷口，鹽水洗腳應暫緩進行

1、蘇打水在食物上面來說一般算是偏弱鹼性的，我們平時吃的一些肉類的話呢，比如魚肉都是酸性的，那麼為了身體健康，我們要綜合一下的； 多吃些鹼性食品更有利於身體健康（無腸胃病史）。 2、蘇打水有利於養胃，因為蘇打水能中和胃酸。如果胃酸分泌較少的話 長期飲用蘇打水也會造成傷害。 3、蘇打水有助於緩解消化不良和便秘症狀。 4、美容：蘇打水有抗氧化作用，能預防皮膚老化。檸檬+蘇打水： 有助於增進食欲、預防皮膚老化、美容養顏。 蘇打水屬於碳酸飲料，是在經過純化的飲用水中壓入二氧化碳，並添加甜味劑和香料的飲料。長期地喝應該小心人工甜味劑和香料攝入過多影響健康啊 另外蘇打水能中和胃酸、強化腸胃吸收、健胃。但是，長期服用蘇打水可能會引起堿中毒，輕則厭食、噁心、頭痛、抽搐，重則昏迷，尤其老年人及腎臟病患者，長期服用更易發生堿中毒 自己兌制的蘇打水如果濃度能掌握的很好的話 還是少喝商品蘇打水了 因為有一定量的添加劑

人體的phd度一般是偏向弱酸的，這不代表我們不能喝醋了，事實上，我們可以適當的喝醋，而且醋對我們的皮膚也是非常好的，促進血液迴圈；在水中加入100－150克米醋或老陳醋來泡腳，會有不錯的效果哦。因為用醋泡腳不僅能增加皮膚彈性，使皮膚變得光滑，還可以祛除風濕、改善畏寒怕冷等人體不適症狀。 把腳盆的熱水放入2茶匙的大蒜醋、蘋果醋或彩椒醋, 可讓沉重酸痛冰冷的雙腳獲得紓緩, 促進血液迴圈, 幫助酣睡, 預防靜脈曲張; 經常用醋泡腳, 殺菌抗菌, 有助消除黴菌、腳癬、皮膚病. 有的人喜歡用醋泡腳,有足跟骨刺的可用醋泡腳,因為醋能夠滲透到皮下組織,起到軟化骨的作用。健康人最好不用。用醋泡腳有起到預防感冒的作用。

吃洋蔥是很好的，但是你在做的過程當中要小心的，因為很多的這個刺激性的汁液飛濺出來的，小心濺射到眼睛或者傷口等敏感部位的；殺菌洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。促進消化可用於治療消化不良、食欲不振、食積內停等症。降血壓降血脂經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

紅棗對於女生是非常好的，因為女生大姨媽來的時候吃這個是非常補血的，但是要加上紅糖可能效果更好的，而且糖分不高，熱量不小；1．增強人體免疫力 大棗含有大量的糖類物質，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；並含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。 2．增強肌力，增加體重 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，並且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。 3. 保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。 4．抗過敏 大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態反應作用。 5．鎮靜安神 大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮靜之功。

紫薯也是屬於一種雜糧來的，含有對人體非常重要的一種物質來的，纖維素對我們人體的腸胃是非常重要的，可以促進我們人體的吸收的；防癌抗癌紫薯富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等癌病的發生。促進胃腸蠕動紫薯富含纖維素，可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。有利於減肥瘦身吃紫薯不僅不會發胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。每100克鮮紫薯僅含0.2克脂肪，產生99千卡熱能，大概為大米1/3，是很好的低脂肪、低熱能食品，同時又能有效地阻止糖類變為脂肪，有利於減肥、健美