我家裡是用藍月亮的洗衣液，感覺味道清香的還可以，而且不像洗衣粉會粘粉，用著方便。彩漂水：衣物時間長了發黃變舊了，可以用彩漂水浸泡，白色更白，彩色更鮮豔，不會褪色，彩色衣物可用洗滌劑過少，則無去汙力，用量過多，不但浪費洗滌劑，而且還降低去汙力。洗滌劑無特殊說明時，濃度在0.2—0.5%時去汙力效果最佳，一般做法是將洗滌劑放入盆中，然後沖入溫水化開，從機器投料口處倒入。洗滌劑無特殊說明時，應先配製成合理濃度的洗滌液，將衣物放入浸泡，一般以15分鐘左右為好，衣物過髒時，可適當延長浸泡時間，但不宜過長，否則會因“水解”作用而降低衣物的壽命，損傷衣物纖維。一、羽絨服 準備：羽絨服洗劑（推薦懶星或羽清，淘寶購約30） 去油王（推薦偉力，淘寶購約15，可用衣領淨代替）豬毛刷（淘寶購約6） 步驟： 1.拍去衣服上的灰塵，迎陽光找出油斑，點上去油王，放置10分鐘。 2.羽絨服洗劑用溫水稀釋。羽絨服攤在大一點的桌子上，豬毛刷蘸洗劑通刷一遍。 3.刷完立即放在浴缸內仔細漂清。可加一點金紡，漂的更乾淨。一定要漂乾淨了，不然幹了後全是白斑。 4.撈到甩幹桶裡甩幹。取出來抖抖拍拍掛起來，下面放電風扇吹，一般5小時左右就能幹。有條件的話再放太陽下面曬一天，乾乾淨淨蓬蓬松松哦。 二、昵衣 準備：中性洗滌劑或羊毛洗滌劑（淘寶購約20） 去油王 豬毛刷 尼龍鞋刷 步驟： 1.同羽絨服，先去浮灰，並預處理油斑。 2.洗滌劑溫水稀釋，通刷一遍。 3.漂洗，甩幹。拿出來攤平，用鞋刷倒刷，把伏倒的亂掉的絨毛刷起來刷方向一致，然後掛起來。幹了後最好用掛燙機燙一遍。 4.昵衣不適合長期水洗，會損壞衣服。另外面料摻羊毛的儘量不要水洗。 三、普通皮衣 準備：潔寶JB-C清洗劑（淘寶購約50） 潔寶顯色劑（淘寶購約70） 潔寶加脂柔軟劑（淘寶購約80）板刷 噴壺 海綿或吸水毛巾 步驟： 1.用板刷刷去皮衣上的浮灰。 2.JB-C清洗劑按1：15溫水稀釋，海綿蘸清洗劑擦拭皮衣一遍。 3.晾乾後，再換個海綿，把加脂柔軟劑放在開水裡捂熱，蘸著擦一遍，要均勻，要薄。（柔軟劑不能加水，像捂八寶粥那樣的捂熱） 4.繼續晾乾，顯色劑原液用噴壺噴到皮衣上擦均勻了晾乾就好。 普通皮衣做的熟練了比乾洗店洗的還要好呢。別看這個原料比較貴但是瓶子都很大，夠洗好多次了，平均下來的話洗一件一批的成本約10元。 四、高檔皮衣（非苯胺） 科普：苯胺處理的皮衣即使是乾洗店也是很難處理的，而且收費相當貴，這裡就不作介紹了，自己洗很容易掛掉。苯胺就是碰上水就發黑的那種皮衣。 順帶說一下，苯胺皮衣碰水發黑，等幹了後用手揉一下就基本能恢復原狀。 準備：潔寶DC1200高檔清洗劑（淘寶購約80） 潔寶顯色劑 潔寶加脂柔軟劑 板刷 噴壺 海綿 步驟基本與普通皮衣相同，清洗劑換成DC1200並且不用加水稀釋，直接用原液。 五、自己在家染衣服（非皮衣） 乾洗店染衣服收費很貴有木有？而且顏色基本只讓選黑色的有木有？ 染色原則：由淺入深，只能由淺色向深色染，比如粉紅染大紅，反過來是基本染不上去的。棉料最好，染色效果最好的是棉質衣物，如T恤，牛仔褲等，各種帶綸字的面料基本是染不了的。全體染色，染色的工藝決定花色衣服基本不能染，染了就變成1個顏色了，但是印花的花紋不會被染上，如T恤上的那種像軟皮一樣的花紋。 準備：各色染色粉（淘寶購約5元/包） 勻染劑（買染色粉一般會送，不送就用純鹼） 食鹽 固色劑（淘寶購約15元） 大臉盆（瓷的那種） 木棍 步驟： 1.先調出你需要的顏色，如綠色需用正黃+正藍，也有直接綠色的賣。調完用個布條試一下顏色，滿意了再用。 2.大臉盆放在電磁爐或煤氣灶上放水燒開，水的量以淹沒衣服為准。 3.加入染色粉，勻染劑，1：1的比例。再放食鹽（5倍染色粉）。用木棍使勁攪均勻了。 4.衣物先洗乾淨甩幹就帶點濕放到盆裡，一定要抖散了，不要窩在一起。然後煮差不多半小時，期間每5分鐘把衣服攪一攪。 5.撈出衣服漂洗幾次，到基本無掉色。 6.固色劑約20克用60°以上的熱水化開，把漂洗後的衣服放進去浸泡半小時，10分鐘左右翻一下。 7.撈出來洗到水完全沒顏色了甩幹晾起來就OK了。 注意： 一定要穿圍裙，帶手套，不然濺到身上就完了，基本洗不掉的。 關於原料的量，以一條牛仔褲為例，染色粉10克，勻染劑10克，食鹽50克，固色劑20克。水太多的話顏色就淺了，蓋住衣服就好。染過的衣服以後洗滌時要和其它衣服分開，並且嚴禁浸泡，現洗現泡，前幾次洗滌有輕微掉色屬正常現象。總之，自己在家染衣服是很刺激的事情，危險中尋找高潮。 DIY的顏色很給力的哦~（關注淨心緣微信平臺：jingxinyuan01)藥水功能去單寧：去除草漬，果汁，紅酒漬，咖啡漬，茶漬等植物性污漬。去血漬：去除血漬，奶漬，尿漬，汗漬等動物性蛋白質污漬。去油王：去除機油，食用油等重油污。羽絨服洗劑：可以當成高濃縮的洗衣液，洗羽絨服效果最好，也可以作為日常家用洗衣液。去鏽劑：強酸性藥水，和鹽酸差不多，強力去鏽斑，一滴就見效，用完記得馬上過水。去膠劑：去除幹油漆，口香糖，圓珠筆跡等。中性洗滌劑：也叫羊毛洗滌劑，用來洗滌羊毛，羊絨，絲綢製品。漂白水：俗稱84，浸泡可以去除白色或淺色衣服上無法洗去的污漬。還原劑：高溫浸泡可以還原被84污染的衣物，或者消除衣物串色。彩漂水：衣物時間長了發黃變舊了，可以用彩漂水浸泡，白色更白，彩色更鮮豔，不會褪色，彩色衣物可用。衣領淨：高活性的去污劑，不可浸濕使用，否則無效。食鹽：易褪色的衣物加食鹽洗滌可以固色。洗潔精：去油效果很不錯。

浴室是我們日常家庭必須要有的地方，是一個比較潮濕的區域，所以浴室櫃一定要防水防腐，至於用什麼材質比較好，個人覺得各種材質有各的好處。實木的產品：高貴典雅有質感，但防潮效果不是很好稍微不注意可能就會變形或……且不環保。環保實木（貼面處理）產品：較平衡，造型多樣，既環保以精緻；PVC等其它材質：防潮耐用，就是不顯檔次！

茶几之所以有這個叫法是因為茶几一般都會放杯盤差距之類的。那麼茶几的高度大約是：沙發前的茶几高度通常在40cm左右，桌面以略高於沙發的座墊為宜，最高不要超過沙發扶手的高度，有特殊裝飾要求或刻意追求視覺衝突的情況除外；茶几的長寬比要視沙發圍合的區域或房間的長寬比而定。狹長的空間放置寬大的正方形茶几難免會有過於擁擠的感覺。大型茶几的平面尺寸有時可達1.2m×1.2m，而高度會相應降低至25cm～30cm以增加視覺上的穩定感。 兩個沙發夾角中的角幾和電話幾不宜過大，尺度可以充分利用角落空間為標準，角幾高度可參考沙發扶手的高低；床兩側的床頭幾在高度選擇上應以床身的高度作為衡量標準.

拒絕油膩、肥膩的，所以吃豬肉的時候不能吃肥豬肉，脂肪含量太高了。建議可以吃魚肉。高血壓要低鹽低脂飲食，精瘦肉，白色的肉脂肪含量更低更適合高血壓，比如魚肉、雞肉等，還有要注意低鹽，戒煙戒酒，希望對你有幫助。你目前說的這些都不是降壓藥，不要盲目服用。1高血壓需要結合血壓水準，肝腎功能，對於降壓藥反應性合理的選擇適合自己的降壓藥，尤其是注意看有無控制血壓達標。2飲食需要低鹽，適度運動，定期就診心內科，檢測血壓的變化，有問題及時諮詢，祝你健康。儘量吃瘦肉，一般吃點兔肉好點。魚肉、雞肉、牛肉等低脂肪的肉類，可減少因進食過多動物脂肪而造成的血管堵塞，從而增高血壓，同時多吃芹菜、番茄、蘋果以及粗糧。有高血壓的人平時還可以喝芹素茶也挺好的。希望能幫助你。 高血壓患者儘量多吃粗糧、雜糧、新鮮水果和蔬菜、豆製品、魚、瘦肉、雞等食物，少吃動物油脂和油膩食物，少吃糖、咖啡、濃茶等刺激性食品.我多年的瞭解,高血壓偏方不是人人有效,中藥醫理不明,西醫降壓,副作用不可避免,溶栓疏通血管才是最好的降壓方法. 我爸年初高血壓的時候,用過很多偏方,要不血壓沒效果,要不就是降的快,升的也快.特鬧心,後來一個學醫的老同學說,高血壓是血管中形成了血栓,血管壁變厚,所以血管變窄,血壓升高.最佳的降壓方式應該是溶解血栓,打通血管,血壓就自然接近正常了.日本都是這樣的降壓方式. 日本基本上是含有納豆激酶的膠囊溶栓,納豆激酶可以12小時溶解血栓,軟化血管,清除堵塞,調節血脂平衡,防治多種心腦血管疾病.在溶栓藥物中效果是比較突出的。1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次 2、治療高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，只有這樣做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害 3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在醫生指導下及現病情加予調整，防止血壓反跳 4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓 5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足。 6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生。 7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓 8、不需要嚴格禁止性生活：注意以下幾種情況，不宜進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫。

其實大多水果都可以吃的，水果都是富含維生素的，只有高血壓可能伴隨其他的症狀而不適合吃某些食物。祥芝靈以調理方式降血壓，能使人體血液迴圈通暢，增強人體對氧氣的吸收能力，促進人體內的新陳代謝，有清血行氣、改善體質的作用，從而達到平穩降血壓的目的。患上高血壓的原因之一是高血壓病人喜愛吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，因此，一旦患上高血壓，在飲食上就要很講究。而由於飲食習慣所引起的血壓升高，在飲食方面進行改善，對於降血壓是有很大的幫助。在飲食方法，高血壓患者應多吃水果，如蘋果、香蕉、山楂、西瓜等都有降血壓的作用。蘋果 果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃可助消化。孕婦妊娠反應期間，吃蘋果能補充維生素C。但蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食。 梨 具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應忌食。 柿子 柿蒂煎服可治呃逆。青柿汁可治高血壓。生食柿子有潤肺去痰、健脾、止咳、止血、解毒的作用。但柿子含有較多單寧，具有收斂性，多食會口澀、大便乾燥。它還含有鞣質，如空腹食用或潰瘍患者食用過多，會上腹部疼痛、飽脹、不思飲食等。 大棗 生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。但過量吃大棗易損脾助濕熱，引起消化不良、厭食，多食亦易損齒。 柑橘 生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血症(俗稱橘黃症)，出現嘔吐、食欲不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。 葡萄 生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。 石榴 生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽幹口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。

高血壓是一種常見病，具體治療方法很多，下面簡單介紹一下，希望可以幫助到你1、調節飲食： 合理的飲食結構有助於保持血壓平穩。合理的飲食是指高纖維素、低鹽及低脂飲食，應多吃水果、蔬菜和穀物。 可使用非鹽調味品增加食物美味，少吃加工過的食物，因為這類食物含有較多的鈉鹽。 一些飲料如可樂類含有的咖啡因可在段時間內使血壓升高，而少量飲用紅葡萄酒，如一天一杯可使血壓降低，但過量飲酒可加重高血壓病。 維生素和微量元素同樣有助於降低血壓。研究人員建議多吃新鮮蔬菜和水果，尤其是香蕉以保證每天補充3000-4000毫克鉀，適量鉀可降低血壓。一些研究證明每日攝入800毫克鈣和300毫克鎂對治療高血壓有益，多種菜籽、堅果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有豐富的鈣和鎂。 魚是脂肪酸的良好來源，有助於鬆弛動脈和稀釋血液。芹菜中含有鬆弛血管壁的成分，對高血壓病人特別有益處，其它如枸杞、蓮心、番茄、山楂、洋蔥、海帶等都有益於高血壓的治療。 2、家庭治療： 採取合理的飲食結構，食不過飽。 不穿緊身衣褲，領口或領帶過緊，將壓迫頸靜脈竇，使血壓升高。 防便秘，屏氣大便可使腹壓升高，會引起血壓驟升。 適當運動，長期堅持散步、慢走、打太極拳、騎車和游泳等活動可使血壓下降。 適當休息，消除過度緊張。人不能永遠避開壓力，但可以學會如何控制它，當感覺有壓力時，問自己為什麼會這樣，然後集中力量解決它。氣功和瑜伽具有放鬆作用，高血壓病患者可進行這一練習。 請戒煙，勿過量飲酒。 3、身心醫學：許多方法如生物回饋沉思及催眠療法可促進大腦及軀體的放鬆，有助於降低血壓，可在有經驗的專家指導下進行訓練。 4、中醫藥治療：中醫的針灸、按摩、點穴及中藥對高血壓有很好的療效。牡丹根、杜仲、夏枯草、野菊花是常用來治療高血壓的中草藥。高血壓患者也可以用指壓法治療，如按壓曲澤穴可放鬆神經系統（穴位位於肘部皺折區肱二頭肌腱處，環指向上的連線處）；按壓三陰交穴有助於調節血壓（穴位位於內踝上4寸脛骨邊緣處），用拇指按壓每側一分鐘。 5、藥物治療：當高血壓病人病情嚴重或對自我調節治療反應差時需要用藥物治療。治療高血壓的常用藥物有以下幾類：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉化酶（ACE）抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑和α腎上腺素能受體阻滯劑。

在睡眠這方面，夢多原因是有很多種的，應該沒有人從來沒有發過夢，每個人都會睡眠做夢，但可能忘記了，不嚴重的就不管了，隨心所欲。都說失眠的夜晚是有一個人在思念你，這樣浪漫的事情發生在現實中，估計你要大吼一聲：不要想我。中醫專家給大家推薦5個按摩方法，有效治療失眠。 仰臥按摩法 患者仰臥位，術者坐于患者頭部上方，以右手食、中二指點按睛明穴3～5次後，以一指或雙拇指推法，自印堂穴向兩側沿眉弓、前額推至兩太陽穴處，操作5～10分鐘。然後雙手拇指分別抵於兩側太陽穴，換用餘下四指推擦腦後部風池穴至頸部兩側重複兩遍，再以雙拇指尖點按百會穴。 坐姿按摩法 患者坐位，術者站于患者右側，用右手五指分別置於頭部督脈、膀胱經及膽經上，自前髮際推向後髮際5～7次，然後術者站在患者之後，沿兩側之胸鎖乳突肌拿捏，拿肩井3～5次。 俯臥按摩法 患者俯臥位：術者在其背部用滾法，操作3～5分鐘。心脾虧損者，可多按揉心俞、脾俞;腎虛者，可多按揉腎俞(腰部兩側)，關元俞，最後再點按神門、足三裡、三陰交。 自我按摩法 可在每晚睡覺前，坐於床上進行如下按摩：揉百會50次，擦拭腎俞50次，摩臍下氣海、關元50次，揉按足三裡、三陰交各50次，擦湧泉100次，仰臥於床上作細而均勻的深呼吸30次，全身放鬆意守丹田即可入睡。 穴位按摩 每晚臨睡前先揉足三裡、三陰交，每穴1分鐘，再掐按內關、神門穴1分鐘，再用雙手掌根部揉擦背部，以有熱感為宜，重點按揉心俞、脾俞、肝俞。最後平臥閉目養神，不生雜念，用拇、食指按揉雙側睛明穴，連續揉按3～5分鐘即可產生睡意。首先必須放鬆心情，不可對做夢過份關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠。如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等等。不要輕易地使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用，所以不宜長期服用。建議：如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或求助於心理醫生。

要注意的問題是比較多的，除了避免劇烈的運動，情緒過分波動，飲食不良習慣，和作息不穩定等，再要堅持吃藥穩定。首先提議低鹽飲食，低脂肪飲食。必需要禁煙，酒，防止情緒激動。試試能不能好轉，高血壓的不可以根治的，須要長期服用藥物控制降壓藥物品種有許多，各有其特點，現在趨向于作用持久，服用次數減少的長效製劑或劑型，常用的藥物有替米沙坦或氨氯地平等高血壓病的注意事項包括以下幾點(一)合理膳食;(二)適量運動;(三)戒煙限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按時就醫，一，合理膳食，1，飲食對於高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低，2，高血壓病人的飲食宜忌，①碳水化合物食品，適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類，應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類，②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品(鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)，應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)，③脂肪類食品，適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬，應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚，④維生素、礦物質食品，適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)，海藻類、菌類宜煮熟才吃，應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)，刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)，⑤其他食物，適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料，應忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)，酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)，醬菜類、咖啡，3、高血壓病人應注意的飲食習慣，① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高，② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，進而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有必需的作用，③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每天蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，進而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入，④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔，⑤ 限制鹽的攝入量：每天應慢慢減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留，⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩，⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等，二 適量運動，運動對高血壓的重要性：有句話說：“年輕時，用健康換取金錢，年老時，用運動換取健康。”運動除了可以促進血液迴圈，降低膽固醇的生成外，並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動能增加食欲，促進腸胃蠕動、防範便秘、改善睡眠。有持續運動的習慣：最好是做到有氧運動，方能有好處。有氧運動同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運動，1、進行運動的注意事項，① 勿過量或太強太累，要採取循序漸進的方式來增加活動量，② 注意周圍環境氣候：夏天：防止中午豔陽高照的時間;冬天：要注意保暖，防中風，③ 穿著舒適吸汗的衣服：選棉質衣料，運動鞋等是bì yào的，④ 採取安全場所：如公園、學校，勿在巷道、馬路邊，⑤ 進行運動時，切勿空腹，以免發生低血糖，應在飯後2小時，2、運動的禁忌，① 生病或不舒服時應停止運動，② 饑餓時或飯後一小時不可以做運動，③ 運動中不可立即停止，要遵守運動程式的步驟，④ 運動中有任何不適情況，應即停止，三 戒煙限酒，吸煙會引起高血壓。研究證明，吸一支煙後心率每分鐘增加5，-20次/分，收縮壓增加10-25mmhg。這是為什麼呢？因為煙葉內含有尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，使心率加快，還要也促使腎上腺釋放大量兒茶酚胺，使小動脈收縮，引起血壓升高。尼古丁還會刺激血管內的化學感受器，反射性地引起血壓升高。長期大量吸煙還會促進大動脈粥樣硬化，小動脈內膜慢慢增厚，使整個血管慢慢硬化。還要因為吸煙者血液中一氧化碳血紅蛋白含量增多，進而降低了血液的含氧量，使動脈內膜缺氧，動脈壁內脂的含氧量增加，加速了動脈粥樣硬化的形成。因此，無高血壓的人戒煙可防範了高血壓的發生，有高血壓的人更應戒煙，與吸煙相比，飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告，有的說飲少量酒有益，有的說有害，但可以肯定的一點是，大量飲酒肯定有害，高濃度的酒精會引起動脈硬化，加重高血壓，四 心理平衡，高血壓病人的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。病人可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，防止情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放，向親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，進而維持穩定的血壓，五 自我管理，1、定期測量血壓，1-2周應至少測量一次，2、zhì liáo高血壓應堅持“三心”，即信心、決心、恒心，唯有如此做才能防止或推遲機體重要臟器受到損害，3、定時服用降壓藥，自己不隨意減量或停藥，可在大夫指導下及現病人情況加予調整，防止血壓反跳，4、條件允許，可自備血壓計及學會自測血壓，5、隨服用適當的藥物外，還要注意勞逸結合、注意飲食、適當運動、保持情緒穩定、睡眠充足，6、老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140-159mmhg為宜，減少心腦血管併發症的發生，7、老年人及服用去甲腎上腺素能神經末梢阻斷藥的防止體位性低血壓，8、不須要嚴格禁止性生活：注意以下幾種狀況，不可以進行性生活①事後不要立即進行房事②酒後應禁止性生活③若有頭暈，胸悶等不適應停止性生活，並及時就醫，六 按時就醫，①服完藥②血壓升高或過低，血壓波動大③出現眼花，頭暈，噁心嘔吐，視物不清，偏癱，失語，意識障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到yī yuàn就醫。如病人情況危重，請求救120急救中心這是偏高。低鹽低脂飲食。適當鍛煉 防止精神刺激性，定期jiǎn chá即可。不用藥物zhì liáo。高血壓通常為原發性高血壓，提議你口服藥物zhì liáo不要間斷。因為高血壓容易引起有許多併發症。提議低鹽飲食，低脂肪飲食。防止情緒激動，在本地大夫指導下採取降壓藥如：心痛定。最好採取緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服，血壓更平穩。臨界高血壓先不須要藥物zhì liáo。主要須要飲食運動調養，飲食宜低鹽低脂，忌食辛辣和肥甘厚膩之品，戒煙酒，適當運動，防止過於勞累，保持情緒穩定。臨界高血壓也稱邊緣型高血壓，是指血壓在正常血壓至確診高血壓之間的血壓值。世界衛生組織規定的標準是，成人的正常血壓為：收縮壓=160毫米汞柱(21.3千帕)，舒張壓>=95毫米汞柱(12.7千帕)，合理膳食，2，高血壓病人的飲食宜忌，①碳水化合物食品，適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類，應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、幹豆類、味濃的餅乾類，②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品(鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪)、大豆製品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)，應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)，③脂肪類食品，適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬，應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚1、控制熱能攝入 每餐不要過飽，因為飽食可使高血壓病人的血管舒張調節功能降低，進而引起血壓的顯著波動，2、適當限制鈉鹽的攝入量 WHO已提議每人每天食鹽攝入量以低於5克為宜，還要要少吃醃、熏食品和醬油、味精等含鈉高的食物，3、適當限制脂肪和膽固醇，4、可適當吃些魚和大豆和製品，多食含鉀、鎂、碘和鋅高的食物，防止某些食物與藥物之間的不良反應，食物的採取，1、多吃能保護血管和降血壓及降血脂的事物：降壓的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等。降血脂的食物有山楂、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，對防治高血壓病，腦出血，腦血栓都有較好效果，2、禁忌食物 所有過鹹食物及醃製品，如蛤貝類，蝦米、皮蛋、含鈉高的綠葉蔬菜等。煙、酒、濃茶、咖啡，和辛辣的刺激性食品，3、膳食要求 宜少量多餐，每天4~5餐為宜，防止過飽。平時低鹽低油脂低膽固醇飲食注意勞逸結合即可。這個一樣，平時低鹽低油脂低膽固醇飲食注意勞逸結合即可，有什麼不明白隨時提問提議先不要服用藥物，可以低鹽飲食，低脂肪飲食。必需要要禁煙，酒，防止情緒激動。

可以在藥物治療方面上控制病情，還可以通過針灸等中醫醫治方式上治療。一、西醫一、一般治療：高血壓發病與中樞神經功能紊亂有關，應注意勞逸結合。1、降壓藥物治療。(一)血管緊張素轉換酶抑制劑：目前應用巰甲丙脯酸、依那普利。(二)鈣拮抗劑：是一組化學結構不同，作用機制也不盡相同的藥物。由於抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內流，因而稱為鈣通道拮抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。(三)血管擴張劑：直接鬆弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。常用藥物有：1.硝普鈉。2.長壓定。3.肼苯達嗪。(四)作用於交感神經系統的降壓藥。1.中樞性交感神經抑制藥：(1)可樂寧。(2)甲基多巴。2.交感神經節阻滯劑。常用者有阿方那特，用於高血壓腦病的治療。3.交感神經節後阻滯劑。使交感神經末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭，而達降壓的目的。常用藥物有： (1)胍乙啶。(2)利血平。4.腎上腺素能受體阻滯劑。(1)β受體阻滯劑;柳胺苄心定是WHO推薦的降壓藥。醋丁醯心安。(2)α受體阻滯劑：常用者有呱唑嗪。多沙唑嗪。(五)利尿降壓藥。1.噻嗪類：是應用最廣的口服利尿降壓藥，雙氫克尿噻。2.氯噻酮。3.速尿。4.氨苯喋啶。2、藥物治療原則(一)個體化：根據不同病人的病理生理特點，病程進展和併發症，而採用不同的藥物不同的劑量。(二)聯合用藥。(三)分級治療：對一般高血壓，先用副作用少的藥物，如未取得滿意療效可逐步加用一種或多種作用機制不同的藥物。可考慮分級治療。一級：利尿劑、β受體阻滯劑、鈣拮抗劑、血管緊張素轉換酶抑制劑，可選用一種藥物，一種無效可改用另一種。二級：聯合用藥，兩種藥物並用，自小量開始，有效為止，若無效轉入三級。三級：聯合用藥，三種藥物並用。四級：三級治療效果不佳者，可換用胍乙啶或可樂寧。二、中醫中醫療法降壓枕療法據明朝李時珍《本草綱目》第九卷記載“石膏亦稱細理石，又名寒水石，其性大寒，主治中風寒熱，有解肌發汗，除口幹舌焦，頭痛雅疼等功能，及袪瘟解熱之良藥”。據中醫理論及民間使用證明：高血壓屬熱症，石膏性大寒，用石膏枕頭，以寒克熱，能自然調節腦神經和人腦正常溫度，使腦血管正常工作，可有效地控制血壓升高，長期堅持使用，能將血壓逐步降低至正常水準。石膏降壓枕氣功療法一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放鬆，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前，全身放鬆意守丹田，調整呼吸。每次10～30分鐘，每日1～2次。頭部按摩法中醫認為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。1、梳頭可促進頭部血液迴圈，疏通經脈，流暢氣血，調節大腦神經，刺激皮下腺體分泌，增加發根血流量，減緩頭髮的早衰，並有利於頭皮屑和油膩的清除。梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。2、推發　兩手虎口相對分開放在耳上髮際，食指在前，拇指在後，由耳上髮際推向頭頂， 兩虎口在頭頂上會合時把發上提，反復推發10次，操作時稍用力。兩掌自前額像梳頭樣向腦部按摩，至後頸時兩掌手指交叉以掌根擠壓後頸有降壓的作用。足部按摩法中醫經絡學指出，腳心是腎經湧泉穴的部位，手心是心包絡經勞宮穴的部位，經常用手掌摩擦腳心，可健腎、理氣、益智、交通心腎，使水火相濟、心腎相交，能防治失眠、多夢等，對高血壓病也有很好的療效。足部與全身臟腑經絡關係密切，承擔身體全部重量，故有人稱足是人類的“第二心臟”。 有人觀察到足與整體的關係類似於胎兒平臥在足掌面。頭部向著足跟，臀部朝著足趾，臟腑即分佈在蹠面(腳掌)中部。根據以上原理和規律，刺激足穴可以調整人體全身功能，治療臟腑病變。足底按摩按摩法，是以刺激原理，按摩病變器官或者腺體的反射區帶，使其恢復原有功能，達到治療效果，保持健康的自然健康法。是第三醫學的一門傳統醫療方法。我們的身體借著新陳代謝的作用，達到排除體內廢物與毒素的功能，散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官，如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體自然就會不健康。足底按摩，能顯著刺激各部位反射區，使得血液迴圈暢通，排除積聚在體內的廢物和毒素，能夠使得新陳代謝作用正常運作，最終達到治療效果。足部按摩法治療高血壓，建議使用“腳踏磁力按摩器”醫學原理1、俗話說：“人老腳先衰、樹老根先竭” 人體足部有許多重要穴位，位於足底凹陷處的湧泉穴，關係人體的生命盛衰，因此又叫“長命穴”，按摩該穴，有益精補腎，防止早衰的特殊功效。常搓腳心是許多人的長壽秘訣。醫學證明，眼睛、鼻、心、腎臟、腦等器官，在腳部都有固定的反射區，反映著人體的病理生理資訊，因此，按摩雙腳、刺激局部，能達到調節全身器官功能的目的，對高血壓有很好的幫助，而且還可以強身健體。2、促進血液迴圈、有益保持健康腳離心臟最遠，位置最低，又常受壓迫，容易出現供血不足和血液迴圈障礙。按摩雙腳，可使血液迴圈加快，代謝能力增強，神經機能得到調節，對消除腦力疲勞，降血壓，治療和預防心血管疾患，有良好療效。3、按摩+磁療=去病強身磁作用於人體，有活血、通絡、降壓、安眠、鎮痛等功效。磁療配合按摩，二者相得益彰，按摩時皮膚組織與磁場的作用，使足底穴位產生細微生物電，並隨著按摩逐漸向四周擴散，直至全身。生物電在人體內能調節陰陽，疏通經絡。因此，磁療和按摩對高血壓有很好的療效。由於目前現代化的交通工具和生活方式，我們的腿腳面臨運動不足的危機，長此下去將加速腳的老化和全身衰老。使用腳踏磁力按摩器能夠最有效地刺激足反射區以外，還能夠運動下肢關節，同時磁場作用於人體可以起到活血通絡，降壓安眠的作用。足浴療法中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。如果經常用熱水泡腳，能刺激足部穴位，促進血脈運行，調理臟腑，從而達到強身健體、祛除病邪、降壓療疾的目的。足浴時，水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好;水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡5～10分鐘，然後用手按摩腳心。高血壓茶療法高血壓是中老年人的一種常見病，患者除了應堅持藥物治療外，經常用中藥泡茶飲用也能起到很好的輔助治療作用。杜仲降壓茶：杜仲具有良好的降血壓、降血脂、抵消藥物副作用、提高機體免疫力、防止肌肉骨骼老化等作用。杜仲茶在舒張血管的同時還可以改善血管的彈性，使硬化的血管恢復原有的彈性，從而恢復血壓的自我調節機制，達到降低血壓的目的。 羅布麻茶： 羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。菊花茶：所用的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日三次。也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。山楂茶：山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1～2枚泡茶飲用。

鼻炎也是分很多種的，輕度也有嚴重的，多數為經常性打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、頭疼等。鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、細菌、變應原、各種理化因數以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。鼻炎的主要病理改變是鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死等。 1.症狀（1）鼻塞 鼻塞特點為間歇性。在白天、天熱、勞動或運動時鼻塞減輕，而夜間，靜坐或寒冷時鼻塞加重。鼻塞的另一特點為交替性。如側臥時，居下側之鼻腔阻塞，上側鼻腔通氣良好。由於鼻塞，間或有嗅覺減退、頭痛、頭昏、說話呈閉塞性鼻音等症狀。（2）多涕 常為黏液性或黏膿性，偶成膿性。膿性多於季發性感染後出現。（3）嗅覺下降 多為兩種原因所致，一為鼻黏膜腫脹、鼻塞，氣流不能進入嗅覺區域；二為嗅區黏膜受慢性炎症長期刺激，嗅覺功能減退或消失。（4）頭痛、頭昏 慢性鼻竇炎多表現為頭沉重感。（5）全身表現 多數人有頭痛、食欲不振、易疲倦、記憶力減退及失眠等。2.鼻炎的種類鼻炎症狀有很多種，依據鼻炎的種類不同，鼻炎症狀也有所不同：（1）慢性鼻炎 長期間歇性或交替性鼻塞，導致頭暈腦脹，嚴重影響睡眠、工作和學習。黏膿性鼻涕常倒流入咽腔，出現咳嗽、多痰。（2）急性鼻炎 ①初期 1～2天。病人常有全身不適、畏寒、發熱、食欲不振、頭痛等。鼻腔及鼻咽部乾燥、灼熱感，鼻內發癢，頻發噴嚏。②急性期 2～5天。原有症狀加重。成人體溫38度左右，小兒高達39度以上，常因高熱出現嘔吐、腹瀉、昏迷甚至抽搐。（3）藥物性鼻炎 長期使用各種傷害鼻黏膜的鼻炎藥物或鐳射、手術，導致鼻腔持續性鼻塞，時常流鼻血。（4）萎縮性鼻炎 呼吸惡臭、鼻腔分泌物呈塊狀、管筒狀膿痂，不易擤出，用力摳出幹痂時，有少量鼻出血。常誤以為是感冒的初期鼻炎。天氣轉涼後，有些病人早上起床後連續打噴嚏、流鼻水，溫差大時鼻塞，誤以為是感冒而隨便吃點感冒藥，導致病情日益加重。1.病因治療找出全身和局部病因，及時治療全身性慢性疾病、鼻竇炎、臨近感染病灶和鼻中隔偏曲等。改善生活和工作環境，鍛煉身體，提高機體抵抗力。2.局部治療（1）鼻內用糖皮質激素 慢性鼻炎首選用藥，具有良好抗炎作用，並最終產生減充血效果。根據需要可較長時間應用，療效和安全性好。（2）鼻腔清洗 鼻內分泌物較多或較黏稠者，可用生理鹽水清洗鼻腔，以清除鼻內分泌物，改善鼻腔通氣。（3）鼻內用減充血劑 可選用鹽酸羥甲唑啉噴霧劑，連續應用不宜超過7天。若需繼續使用，則需間斷3～5天。長期應用0.5%～1%麻黃堿滴鼻液可損害鼻黏膜纖毛結構，應儘量避免。若不得不使用，應少量間斷使用。禁用滴鼻淨，因已證實其可引起藥物性鼻炎。（4）其他治療 包括封閉療法、針刺療法等，已很少應用。

有高血壓的病人多吃水果是好事，水果富含維生素，對身體有益，不過也有些不適宜的。大家都知道高血壓患者飲食有禁忌，血壓平時一日三餐，飲食原則為：低鹽、低脂、低熱量，少甜、少酒、少飲茶。那麼，高血壓不能吃什麼水果?5大不能吃的水果是什麼？ ①柑橘：生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有一定效果。因柑橘富含胡蘿蔔素，如果吃過多會引起胡蘿蔔素血症(俗稱橘黃症)，出現嘔吐、食欲不振、乏力等症狀。同時，多食柑橘會上火，導致機體功能紊亂，出現口腔潰瘍、舌炎、咽炎等症。 ②梨：具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈目眩、心悸耳鳴的症狀，吃梨大有益處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應忌食。 ③葡萄：生食能補氣益血、強筋骨、通經絡、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充沛，並有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，如果一次吃太多，會傷脾生內熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應少食或不食。 ④石榴：生食石榴，有生津止渴、止瀉、止血的作用。對津液不足、咽幹口燥、煩渴者，可謂食療佳品。石榴還對咳喘、醉酒、高血壓、動脈硬化、肝病等有較好療效。但多食石榴傷齒。 ⑤蘋果：果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯後吃可助消化。孕婦妊娠反應期間，吃蘋果能補充維生素C。但蘋果富含糖類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食。 通過以上介紹，我們可以知道，高血壓患者是要注意自己生活中飲食的。生活中的護理固然重要，但高血壓是需要用藥物來治療的。

中醫治療高血壓的話多數是從吃中藥開始，然後就是按摩刮痧排毒的保健，針灸等方式也有。高血壓指體循環動脈血壓增高，是常見的臨床綜合症，亦可說其是以收縮和舒張壓增高，常伴有心腦、腎等器官功能或器質改變為特徵的全身性疾病，該病可由多種發病因素和複雜的發病機制所致，中樞神經系統功能失調，體液內泌遺傳，腎腦血管壓力感受器的功能異常等均可導致高血壓病。平時注意低鹽飲食，避免緊張與焦慮等不良情緒的影響，適當堅持鍛煉，如果這樣還不能恢復正常的就需要及時用降壓藥控制了。在高血壓的治療中要注重個體化治療原則，患者合併的心血管危險因素不同，存在的靶器官損害和其它心血管疾病各異，治療藥物自然有別，因此提倡個體化治療原則。臨床上常用的降壓藥物主要有六大類：利尿劑、α-受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉換酶（ACE）抑制劑、β-受體阻滯劑、以及血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。降壓藥物的療效和不良反應情況個體間差異很大，臨床應用時要充分注意。具體選擇哪一種或幾種藥物應全面考慮。不能單純依靠中藥的。高血壓病又稱原發性高血壓，是以動脈壓升高尤其是舒張壓持續升高為特點的全身性、慢性血管疾病。本病病因尚不十分清楚，長期精神緊張、有高血壓家族史、肥胖、飲食中含鹽量高和大量吸煙者發病率高。臨床上以頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢、血壓升高等為基本特徵。晚期病人常伴有心腦腎等器質性損害。 結合本病臨床表現，一般屬中醫“眩暈”、“頭痛”病範疇；主要由情志內傷、肝腎陰虧陽亢或飲食不節，痰濁壅滯所致；治此常以滋陰平肝潛陽或除痰祛濕等為大法。 如何預防高血壓病的發生或控制高血壓病的發展？長期以來人們只注重用中西藥降壓治療，忽略了從發病原因方面去採取有效防治措施，儘管把血壓降了下去，而一旦停藥血壓又會恢復到原來水準，甚至不斷升高。因此，對於本病應做到“未病先防”與“既病防變”相結合。實踐證明，對已病者採取有效的防病措施，大都可以截斷扭轉病勢。 （一）基本措施： 1．無高血壓病者，應做到未病先防，如平素應積極開展養生防病；偶爾發現一二次血壓升高，即應引起重視，如定期複查、及時開展防與治。 2. 一旦患有本病，原則上一期高血壓病應重在防而兼顧治，以防發展；二期、三期合併有心、腦、腎器質性損害者則在中西醫治療的基礎上，注重於防，以阻止病情惡化。 3．患病後應加強攝生調養，尤其要保持心情舒暢，不必恐懼、焦慮和緊張。只要情志暢達，氣血陰陽協調，自有益於本病的康復。 4．注意勞逸結合，慎防勞心、勞力和房事太過。緊張的腦力勞動者尤需注意休息、娛樂；否則，長期精神緊張會使交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，小動脈收縮，從而使血壓增高。房事太過亦是如此。 5．經常散步或戶外活動，以及郊遊覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低並穩定血壓。 （二）飲食調護： 1．控制食鹽量 正常成人每日攝入6克食鹽為宜；患高血壓病尤其是合併有心、腎功能不全者則應減量，一般每日3～4克。 2．限制飲食，防止過胖 飲食要有節度。長期食量過大，易使痰濕內盛而肥胖，肥胖者又易發高血壓病。所以高血壓病（尤其是體胖者）要適當限制飲食，或少食精白米飯，多食糙米及雜糧；並可運用“撳針刺耳穴法”減肥。 3．食宜清淡，少食肥甘 對飲食的基本要求是以清淡素食為主，少食肥甘油膩，飲食合理搭配。此外，還需瞭解三點：①宜以豆類及穀類為主食，如黃豆、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、番茄、豆芽、菠菜、蘿蔔、海帶等為主要蔬菜；多食新鮮水果如柑橘、山楂、蘋果等。②少食或不食動物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、糠油等為主；少食含膽固醇高的食物如動物內臟、蛋黃、螃蟹、帶魚、魚子等。③少食發物如雄雞、豬頭肉、狗肉、鹿茸等，因這一類發物均易耗損肝陰，使肝陽易亢，病情復發或加重。 4．戒煙忌酒，少食辛辣 煙酒及辛辣之品對人體的危害對高血壓病的危害尤為明顯。如煙草中的尼古丁易使人體去甲腎上腺素分泌增加，引起血管痙攣，血壓升高；長期大量飲酒，對本病不僅易誘發中風，還會促使內源性（肝）膽固醇合成，血脂升高，引起動脈硬化和加重高血壓病。 5．因時因地，堅持食療 即結合具體情況，經常選用下述食療方服之，亦有防治效果。 （1）葛根粥：粟米100克，水浸一夜濾幹，與葛根粉60克同煮粥食，每日1次，常食。 （2）山楂晶：亦可用山楂沖劑當飲料經常沖服，具有降脂、防高血壓之效。 （3）澱粉粥：鮮葛根150克，沙參、白芍各30克，共經水磨後澄取澱粉，曬乾備用。每次用澱粉30克，粳米60克，煮粥食，每日1次。 （4）玉米粥：玉米煮粥，經常食之。 （5）鮮牛奶：每日早上喝1瓶，無病可防發生，有高血壓病者可防發展。《本草述》謂其能“滋陰養血，制其陽亢”。現今研究，如日本《我的健康》雜誌1984年第一期報導，牛奶中富含鈣和蛋白質，其預防高血壓病效果明顯。 防止高血壓病並可降壓的食物還有洋蔥、芹菜、海蜇皮、大蒜、海參、綠豆等。日本人喜用大洋蔥10個，切細放入茶壺內加水煮，煮沸後用小火煨，煎到水的顏色如茶樣，每天代茶喝1～3杯，兩頓飯之間喝最有效。連喝十來天即可使血壓降至正常。 （三）方藥內服：結合本病多表現為肝腎陰虛、痰濕瘀血滯留的病理特點，近年來國內有人於本病的早中期採用滋陰潛陽、法痰活血之法，以“截斷扭轉病勢”。實踐證明，下述方藥並不直接產生降壓作用，但卻具有軟化血管、穩定血壓、阻止病情發展的作用。 1．滋陰通脈丸 葛根、昆布、山楂、丹參、首烏各2份，懷牛膝、澤瀉、蒲黃、赤芍、草決明、半夏、麥芽各1．5份，天冬、龜膠、枸杞各1份。按比例，共碾未，煉蜜為丸。每丸重6克。每次1丸，每日3次。1個月為1療程，停藥一周後再服。可連服3～4個療程。本方適用于以陰虛為主，其血壓偏高而無須用降壓藥，或症狀不顯者，亦可作為輔助治療藥，配合降壓的中西藥使用。 2．半夏化痰丸 半夏、白術、鉤藤、澤瀉、生大黃、山楂各2份，天麻、菖蒲、茯苓、郁金、昆布、天南星、首烏各1．5份，丹參、桃仁、天竺黃各1份。制法、用量、服法均同上方。本方適用於體形肥胖、痰濕較盛者。 （四）其他措施： 1．針灸 取穴足三裡、合穀；內關、太沖；三陰交、曲池、陽陵泉。用瀉法，不留針，每天取一組穴。交替使用。 2．藥枕 杭菊花、桑葉、野菊花、辛夷各500克，薄荷、紅花各150克。混合粉碎後另拌入冰片50克，裝入布袋作枕頭使用。每劑藥可用3～6個月，為防潮，可常取出太陽曬。凡高血壓病、正偏頭痛，既可以此緩解症狀，又可預防早期病人復發。此外，還有用菊花1000克，丹皮、白芷、川穹各250克，制成藥枕防治之。 3．氣功 一般以靜功效果較好，血壓過高者宜打太極拳。氣功和太極拳動作柔和，姿勢松緩，能反射性地引起血管放鬆，使血壓下降；心境寧靜，有助於消除對外界刺激的反應；同時還可改善機體內的平衡與協調。 4．按摩 自我按摩可調節大腦皮質功能，改善腦內血液迴圈，使血管微擴張，血流增加，對降低血壓、防治動脈硬化有一定效果。可採用按摩健腦功。

要治療失眠多夢先看清楚是不是心火旺還是腎問題的原因，還是壓力或外在，要治本。提高睡眠品質小錦囊： 1、睡前2小時洗個熱水澡，或上床前用熱水燙個腳。 2、睡前喝半杯牛奶，有助於睡眠。 3、睡前不飲用咖啡、不喝濃茶、不抽煙、不飲酒。 4、聽聽節奏舒緩的輕音樂可幫您放鬆入眠。 5、臥室最佳溫度15—24攝氏度。 6、應遠離高頻電磁輻射源、強光、嘈雜喧鬧環境。 7、臥室牆壁的色調宜以淡色為主。 8、臥室窗簾應選用厚實的面料，可以遮光隔音。 9、臥室內儘量不要擺放綠色植物、鮮花。 10、舒適睡衣可以促進睡眠。 11、枕頭的高度在15—20釐米為宜。 12、被褥以輕薄保暖為宜。 13、睡姿以右側位為宜。 14、每天活動半個小時可以促進睡眠，如步行、騎車、拳操等。 15、夫妻宜“同床異被”，好處多。 隨著年齡的增長，人體分泌的褪黑激素的功能逐漸減退，人體的荷爾蒙分泌量逐漸減少，人體出現多餘自由基，睡眠會出現障礙，淺睡、易醒、多夢，等吃安眠藥也可以（ 不推薦），有依賴性與成癮性，對身體健康不利你可以試試睡美人香蕈組合（推薦）中藥成分，沒有副作用，我一直在用著它，感覺很好按摩穴位治失眠按摩一組穴位：百會、太陽、風池、翳風、合穀、神門、內外關、足三裡、三陰交、湧泉。按摩次數以大眠程度為准，失眠輕少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩後立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續按摩一次即可入睡。每天早上請喝一杯水每天早晨漱洗後，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便乾燥之類疾病同樣有效。上軟下硬1個枕頭睡眠好枕頭適於用兩個，每對高度不超過8釐米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。愛諾康中藥特效枕綜合兩種枕頭的特點。白酒泡靈芝可治失眠原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水洗淨，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。柏樹葉裝枕頭可安眠揀一些柏樹葉，洗淨曬乾，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。鮮果皮能使你安眠將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。紅果核大棗治失眠紅果核洗淨晾乾，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。摩擦湧泉穴治失眠當你躺在被窩裡難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。吃大蒜可治失眠每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。吃葡萄可治療失眠研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。夜晚時褪黑素水準上升是睡眠的信號，黎明時下降則是醒來的信號。由於葡萄酒中含有抗氧化劑和酒精，其所含褪黑素的數量可能更高，更有助於睡眠。芳香療法可治療失眠通常，引起失眠的生理因素都很簡單，像是太少運動、飲食不適當、晚上喝了茶或咖啡等刺激性飲料、床不舒服或身體不適等。增加運動、飲食清淡、換個床墊等都可以改善睡眠品質、促進睡眠。除了生理因素之外，現代生活常有的焦慮和壓力等問題也會引起失眠症，因此適當放鬆自己有助於增進睡眠。瑜伽、冥想和呼吸技巧都非常有益，但最好的方法或許是規律地進行芳香按摩。芳香按摩包含了溫和、有療效的接觸，以及具有深層放鬆效果的精油，雙管齊下同時幫助心理身體減輕壓力，睡意就會自然而然的湧現。大多數人在接受芳香按摩之後都能非常放鬆，甚至昏昏欲睡，因此晚上在家進行芳香按摩可說是最有效的結失眠術。如果晚上無法進行按摩也不必灰心，白天去沙龍或診所按摩的放鬆效果，通常可以維持數小時或數天的時間，配合芳香泡澡效果更好。接受一～二次按摩可以治療暫時性失眠，長期的失眠症就需要長期的按摩治療。按摩的效果具有累積性：接受數次按摩後，患者的確可以明顯地感受到壓力減輕。

食物方面高血壓的人是不能吃油膩的東西，重口味的鹹的都要杜絕較好，推薦健康綠色食品。中醫學認為，高血壓病的病理機制主要是由於肝、腎、心、脾功能失調，引起體內陰陽、氣血失衡所致。其中以肝、腎兩個臟器陰陽失衡尤為多見。中醫治療高血壓特效藥如“精業本草降壓散“完全針對高血壓之病因病理，從根本上通過“引血下行”及“養腎調肝”來幫助患者恢復機體元氣、調養臟腑功能，從而解除高血壓致病之根源。中醫治療高血壓優勢就在於可以免除高血壓病人長期吃藥的痛苦和西藥激素對身體的危害，標本兼治，從根本上解決問題。 高血壓的病根主要原因是：血液、血管、人體基因受損，對於受損的器官來說，需要的是，活血化瘀、調節血脂，軟化血管，恢復調控血壓的機制，修復人體基因缺陷。二、高血壓吃什麼食物好 1.芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。 2.綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。 3.醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。 4.糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。 5.淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。 6.胡蘿蔔汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿蔔汁，有明顯的降壓作用。 7.銀耳山楂羹： 銀耳20克，山摣糕或山摣片40克，白糖1匙。將銀耳沖洗後，冷水浸泡1日，全部發透，摘洗乾淨，放入沙鍋內，並倒入銀耳液。山楂糕切小方塊，與白糖同加入銀耳鍋內，燉半小時，至銀耳爛，汁稠成羹離火。當點心吃，或臨睡前食，每次1小碗，每日1-2次，2日食完。三、高血壓中醫治療方案1.足浴療法 中醫學認為，人體五臟六腑在腳上都有相應的投影，腳部是足三陰經的起始點，又是足三陽經的終止點，踝關節以下就有六十多個穴位。水的溫度一般保持在40度左右，太高太低都不好；水量以能沒過腳踝部為好，雙腳放熱水中浸泡30～60分鐘，然後用手按摩腳心。臨床觀察發現，採用中藥“精業本草降壓散”泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般採用外用中藥法效果比較好。2.氣功療法 一般取內養靜功法，可以取坐姿或站姿。坐姿是坐於椅子上，雙腿分開自然踏地，兩手放於大腿上，手心向下，全身放鬆，心情怡靜，排除雜念，意守丹田，口唇輕閉，雙目微合，調整鼻息。站姿是身體自然站立，雙腳分與肩平，兩膝微屈，兩手抱球放於身前，全身放鬆意守丹田，調整呼吸。每次10～30分鐘，每日1～2次。3.頭部按摩法 中醫認為“頭為諸陽之會”，人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，而且頭部有幾十個穴位。正確的按摩和日常的一些良好習慣對高血壓患者可以起到意想不到的保健作用。四、高血壓食物護理方案 合理膳食。 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高；限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用；適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入；限制鈉鹽的攝入；少吃甜食；少吃動物脂肪；戒煙少酒；宜多食鉀食物；宜多吃含優質蛋白和維生素的食物。 飲食禁忌。 碳水化合物食品：適宜的食品有米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類，應忌的食品有蕃薯（產生腹氣的食物）、幹豆類、味濃的餅乾類。 蛋白質食品：適宜的食品包括牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、乳製品（鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐），應忌的食物包括脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） 脂肪類食品：適宜的食品有植物油、少量奶油、沙拉醬，應忌的食品有動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚熏肉、油浸沙丁魚。

這其實也是關乎到心臟的問題，高血壓引發的心臟問題比較關鍵，一定要注意休息。冠心病症狀：勞累或緊張時突然出現胸骨後或左胸部疼痛，伴有出汗或疼痛放射到肩、手臂或頸部。體力活動時有心慌、氣短、疲勞和呼吸困難感。飽餐、寒冷、看驚險影片時感到心悸、胸痛。 在公共場所或會場中，或上樓爬山時，比自己以前，特別比別人容易感到胸悶、心悸、呼吸不暢和空氣不夠。晚間睡眠枕頭低時，感到憋氣，需要高枕臥位元；熟睡或惡夢過程中突然驚醒，感到心悸、胸悶、呼吸不暢，需要坐起後才好轉。性生活時感到心跳、氣急、胸悶或胸痛不適等。長期發作的左肩痛，經一般治療反復不愈。反復出現脈搏不齊，過速或過緩。典型的勞力性心絞痛症狀包括: 心前區或胸骨後疼痛或不適，與活動或情緒相關，一般持續幾分鐘，休息或含服硝酸甘油可以緩解。冠心病的危險因素包括老齡、吸煙、高血壓、糖尿病、高脂血症、冠心病家族史等。當然，有些病人症狀可能不典型，所以冠心病的診斷需要結合病史、心電圖以及其他檢查綜合判斷。經過科學實驗反復論證以下人群易患高血壓： 1、父母、兄弟、姐妹等家屬有高血壓病史者； 2、肥胖者；酸性體質（體內負離子含量不足）者。 3、過分攝取鹽分者； 4、過度飲酒者。 5、孤獨者，美國科學家最新的一項研究表明，孤獨感會使年齡超過50歲的中老年人患高血壓的幾率增加，這項研究因此也證明朋友和家庭對人們的健康有益 飲食調理：1、改變飲食習慣：應在醫生的指導下對自己的飲食進行分析，改變不良的飲食習慣，限制某些食物，這樣才能符合營養要求，提高生活品質。 2、控制熱量供應：合適的熱量應該根據病情決定，一般以維持理想體重為標準。由於這類患者往往有脂質代謝紊亂，所以減少脂肪攝入不但有助於控制熱量，而且還能改善代謝紊亂。 3、低鹽、高維生素飲食：高血壓腎病患者應控制食鹽的攝入，避免鹽醃食品;加了防腐劑的食品也應少吃。攝入充足的維生素尤其是B族維生素，對調節體內代謝有益，必要時可服用維生素補充劑。 3、 適量飲茶：茶多酚對人體脂肪代謝有著重要作用。

要清潔實木地板拖把一定不能滴水的，防止地板滲水，保持乾淨乾爽再打蠟。實際上，木地板清洗工作分為三類：一.對木地板傷害大的（包括強力腐蝕、水浸泡、硬性摩擦等）二.傷害中等的（比如潮濕擦拭，軟性摩擦）三.傷害小，或者沒有傷害的（吸附灰塵、養護+清潔）所以，為了更好的保護不受傷害，我們進行木地板清洗時應儘量使用第三類方法：1、可以具有吸附灰塵功能的擦巾，進行乾擦；2，可以用吸塵器去除灰塵；3，如果木地板有污漬，可以用具有溶解功效的天然溶解劑---橙油，進行溶解污垢，然後擦拭、用具有使污垢與地板分離的天然活性劑---皂角，進行活化後，擦去污垢或使用具有清潔去汙效果的軟性研磨劑，擦拭去汙；總之，儘量不要用很多水來進行木地板清洗。總結：木地板怎樣清潔，相信地板採用如此方式清理一定會打造始終如新的效果。 1、保持地板乾燥、清潔、不允許用滴水的拖把拖地板，或用堿水、肥皂水擦地板，以免破壞油漆表面的光澤。 2、保持房間通風、嚴禁長時間緊閉門窗，以免地板起鼓變形。 3、儘量避免陽光暴曬，以免表面油漆長期在紫外線的照射下提前老化、開裂。 4、局部板面不慎染汙應及時清除，若有油污，可用抹布蘸溫水沾少量洗衣粉擦洗，若是藥物或顏料，必須在汙跡末滲入木質表層以前加以清除。 5、最好每三個月打一次蠟，打蠟前要將地板表面的污漬清理乾淨。經常打蠟，可保持地板的光潔度，延長地板的使用壽命。 6、避免尖銳器物劃傷地面，儘量避免拖動沉重的傢俱。 7、建議在門口處放置蹬蹭墊，以防進塵料，損傷地板。

木地板的清潔一定要注意滲水問題，特別是在拖地的時候，拖把是不能滴水的比較好。1 用女同志不穿的絲襪（最好是長的），裡面裝上小塊的海面或舊的背心，秋衣等柔軟物料，大小最好與你的拖鞋相當或略大點，不要紮的太緊（要扁平的），把它弄潮（千萬不要太濕），用腳或手擦地板，乾淨又簡單，用後清洗乾淨。忘說了不要用任何清潔劑，遇有個別地方污點可用濃茶水擦乾淨。 2 據介紹，無論是複合木地板還是油蠟實木地板，清潔時很忌諱用濕拖把直接擦拭，應使用木質地板專用清潔劑進行清潔，讓地板保持自然原色，並可預防木板乾裂。為了避免過多的水分滲透到木質地板裡層，使用地板清潔劑時，要儘量減少多餘的水分，將拖布擰乾。 清潔木地板後上蠟時，最好選擇噴霧式的打蠟劑，容易將蠟打得均勻。再用軟布將多餘的油蹟擦掉以避免產生亮斑。塗過輕蠟的地板不要急著使用，應在晚間自然風乾。如果想要避免地板長期踩踏磨損，常保光澤亮麗，地板清潔後，還可以再上一層木質地板蠟保養劑。此外，要除去木地板上的黑色橡膠磨痕或其他不能用水清除的污痕，應用軟布蘸低濃度的酒精或少許白酒擦去。 3 清掃工具：吸塵器、拖把、抹布、清潔劑、殺菌劑、地板蠟、光潔劑 。操作程式：要是鋪的地磚，先用起蠟藥劑及清潔劑清洗一至二遍，使用清水過清一至二遍後用布收幹。清潔木地板，不僅要把握不能用水沖洗的基本原則，更要注意區分木地板的種類。比如強化木地板的清理相對簡單，可以在盛滿水的水桶中加入少許專用的地板清潔劑，然後將拖把浸入水中，擰乾之後在地板上擦拭即可。如果想徹底地殺滅地板上的細菌，則可以將木地板基本清理乾淨之後，在地板表面噴上少許的殺菌劑，再用擰乾的乾淨拖把擦拭乾淨即可。若鋪的是實木地板，便需要多加心思護理。在完成對實木地板的清潔之後，必須用專用木地板蠟或光潔劑對地板進行打蠟護理，可讓實木地板恢復光亮如新的狀態。

清潔強化複合地板一定要注意地板的乾淨整潔，還要保養打理，平時打蠟。保養複合木地板的方法很簡單。平時可以用吸塵器或掃帚清掃表面灰塵，再用浸濕後擰乾至不滴水的抹布或拖把擦拭地板表面。拖地後最好打開門窗，讓空氣流通，儘快將地板吹幹。 複合木地板耐磨層若受損將使地板的防潮功能和光亮度受影響，因此，在地板上行走時，應儘量穿布拖鞋，最好赤腳。給傢俱的腳都貼上軟底防護墊，避免傢俱的腳刮花地板耐磨層，別讓很重的物品砸壞耐磨層。不能使用砂紙、打磨器、鋼刷、強力去污粉或金屬工具清理複合木地板。如果家中養貓，要想辦法解決貓爪的破壞。 清潔淺色複合木地板的小竅門：用抹布蘸取淘米水直接在地板上擦拭，或將淘米水均勻噴灑在木地板上(不宜太多)，5分鐘用幹抹布擦拭，地板會潔淨許多。 特殊污漬的清理：油漬、油漆、油墨可使用專用去漬油擦拭；血跡、果汁、紅酒、啤酒等殘漬用濕抹布或用抹布蘸上適量的地板清潔劑擦拭；蠟和口香糖，用冰塊放在上面一會兒，使之冷凍收縮，然後輕輕刮起，再用濕抹布或用抹布蘸上適量的地板清潔劑擦拭。不可用強力酸堿液體清理複合木地板。介紹一個清潔淺色複合木地板的小竅門: 用抹布蘸取淘米水直接在地板上擦拭,或將淘米水均勻噴灑在木地板上(不宜太多),5分鐘用幹抹布擦拭,地板會潔淨許多。 特殊污漬的清理:油漬、油漆、油墨可使用專用去漬油擦拭; 血跡、果汁、紅酒、啤酒等殘漬用濕抹布或用抹布蘸上適量的地板清潔劑擦拭; 蠟和口香糖,用冰塊放在上面一會兒,使之冷凍收縮,然後輕輕刮起,再用濕抹布或用抹布蘸上適量的地板清潔劑擦拭。 不可用強力酸堿液體清理複合木地板。它的三氧化二鋁耐磨面層使污垢與塵埃完全沾不上地板，因此您日常清理只需用吸塵器或半幹的拖布擦拭即可常保清潔。指甲油、畫筆、果汁甚至柏油等也可用一般清潔劑清除，不需由專人處理。日常保養非常簡單，只需用吸塵器或半幹的拖布擦拭即可，對於特殊的汙跡可用下面的方法清理：巧克力、油脂、果汁、甘果酒、葡萄酒（處理方法：溫水及溫性清潔劑）；焦油、碳筆、口紅、鞋油、煤碳、柏油或香煙油(處理方法：酒精或丙酮（指甲油清潔劑）；蠟及口香糖（處理方法：硬化後，用鈍刮削器輕輕削起，然後用濕布擦拭）。經常保持地板的乾爽和清潔，不要用水沖洗，注意避免地板局部長期浸水。如果地板有了油漬和污漬，要注意及時清除，可以用家用柔和中性清潔劑加溫水進行處理，最好採用與地板配套的專用地板清潔保護液來清洗。不要用堿水、肥皂水等腐蝕性液體接觸地板表層，更不要用汽油等易燃物品和其他高溫液體來擦拭地板。強化複合地板的保養：1、 不能使用水沖刷。2、日常清潔應採用吸塵器或半幹的抹布。3、搬運傢俱以抬動為宜，不要拖拽。4、 在門口放一個蹬蹭墊是較好的保養地板的做法。5、避免重物或尖銳物品撞擊、刮刻地板以防損壞。6、地板鋪設完48小時以內，儘量避免走動和放置重物。用抹布蘸取淘米水直接在地板上擦拭，或將淘米水均勻噴灑在木地板上(不宜太多)，5分鐘用幹抹布擦拭，地板會潔淨許多。

木地板清潔不必一定要用清潔劑的，其實用清水簡單拖一下，或用吸塵器吸走髒物。家用清潔劑您可放心用木地板清潔劑配方是由表面活性劑、殺菌劑、香精以及獨特光亮因數經過科學調配而成的清潔產品，具有良好的清潔力、殺菌力和光亮性等特性，適合於各類光滑硬表面的清洗，尤其適合於各種地板表面的清洗。光亮性獨特光亮因數，可有效保持地板表面光亮清晰；優異的清潔能力可有效清洗地板表面的各類污垢，使表面更加光亮；強效的殺菌能力可有效殺滅病菌，避免病菌交叉傳染人群；芳香性清洗完後，可持續保持清香；綠色環保不含任何含磷物質，以及重金屬物質。切忌用濕拖把直接擦拭，應使用木質地板專用清潔劑進行清潔，讓地板保持原有的溫潤質感與自然原色，並可預防木板乾裂。注意，為了避免過多的水分滲透到木質地板裡層，造成發黴、腐爛的情形，使用地板清潔劑時，應儘量將拖把擰乾。若是表面未經上光處理，不宜接觸水，最好在不顯眼的地方試用看看，確定沒有問題後，再大面積使用。如果想要避免地板長期踩踏磨損，常保光澤亮麗，地板清潔後，可以再上一層木質地板蠟保養劑。不過要注意，一定要等地板完全風乾後再上蠟，以免蠟層無法完全附著於木質地板上，反而使地板出現一點一點的白斑。而且最好使用平面式海綿拖把，以免一般拖把的棉絮隨劑殘留在地板上。隨著收入的增加，人們對生活環境的舒適衛生程度的要求也提高了。因此家庭專用日用品清洗劑應運而生，並且品種繁多。其中有專為居室用的清洗傢俱、地板、牆壁、門窗玻璃的硬表面清潔劑，有洗滌玻璃器皿、塑膠用具、珠寶裝飾品的專用洗滌劑，有廚房用的清洗餐具、灶具、油煙機和瓷磚的專用洗滌劑，還有廁衛專用的浴盆、便池清潔劑與除臭劑以及地毯清潔劑等。玻璃清潔劑的主要成分是表面活性劑、溶劑及其他輔助成分，為淡藍色透明液體，供清洗、擦亮房屋窗玻璃、櫥窗和汽車擋風玻璃之用。這種清潔劑的去汙性能好，主要含脂肪醇聚氧乙烯醚、聚氧乙烯椰油酸酯、乙二醇丁醚、丙二醇單丁醚及約0.5％的氨水。在使用中，手與這些清潔劑長時間接觸，可對皮膚造成一定的刺激，只要操作時戴上手套就可保護皮膚。餐具洗滌劑，又名洗潔精、洗滌靈等。其安全性能是大眾最關心的問題。人們所關心的包括它對皮膚有沒有刺激，是否可以洗水果，長期使用行不行，有沒有殘留，那些標明有殺菌作用的產品會不會傷害使用者的皮膚細胞，會不會損傷瓷器的亮度等。各種品牌的餐具洗滌劑的配方除香料、染色劑等成分有差異外，其去汙成分大致相同。外觀為透明液體，色澤淡黃，有香味。餐具洗滌劑的主要成分是多種表面活性劑和助洗劑，包括烷基苯磺酸鈉、脂肪醇聚氧乙烯醚、椰油酸二乙醇胺及三乙醇胺等。這些物質無毒，在正常流水清洗過程中，存留下未沖淨的洗滌劑只有微量，基本可不計。即使殘留物進入人體後也不進入人的代謝環節，因此不存在體內殘留的問題。地毯清潔劑供清洗地毯用，可去除地毯上的灰塵、油污等髒物，使地毯恢復原有的色澤和手感，適用于純毛及各種合成纖維地毯，還可用於沙發、窗簾等織物的清洗。使用時，每升水要加15克地毯清洗劑，噴灑後再用刷子刷洗，然後用幹布蘸幹。地毯清潔劑的主要成分有鋁矽酸鎂、n－月桂醯肌氨酸鈉、異丙醇、乙二醇丁醚及少量氨水和甲醛。以上這些物質對皮膚無刺激，對織物纖維無損害。

浴室櫃的購買主要還得看你個人的經濟情況而定了，浴室是一個家庭必備生活區域之一，因為生活的需要，浴室往往都是一個比較潮濕的地帶。做的比較好的衛浴品牌有：科勒、TOTO是衛浴行業的 龍頭老大，他們的產品都還做得不錯;如果單說浴室櫃的話就推薦尚高，號稱世界 級浴室櫃企業，簡而言之人家就是專門做浴室櫃的。