腰肌勞損的原因

腰肌勞損多為長期勞累過度，或者不良習慣造成的。如果是初次犯病，我建議是保守治療，以養為主，配合物理治療。腰肌勞損多由急性腰扭傷後失治、誤治，反復多次損傷；或由於勞動中長期維持某種不平衡體位，如長期從事彎腰工作；或由於習慣性姿勢不良等引起。腰骶椎先天性畸形者，使腰骶部兩側活動不一致，更易導致腰骰部軟組織的疲勞而引起腰痛。患者有長期腰痛史，反復發作。腰骶部一側或兩側酸痛不舒，時輕時重，纏綿不愈。酸痛在勞累後加劇，休息後減輕，並與天氣變化有關。腰肌勞損在急性發作時，各種症狀均顯著加重，腰部活動受限。急性腰扭傷未獲適當治療或治療不徹底；長期不良姿勢導致的腰部軟組織勞損，使腰肌容易疲勞且易出現疼痛，稱慢性腰肌勞損腰部軟組織勞損。臨床病症1.腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。2.勞累時加重，休息時減輕；適當活動和經常改變體位時減輕，活動過度又加重。3.不能堅持彎腰工作。4.腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊後部、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。5.腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數患者腰部活動稍受限。疾病治療物理治療原理1、消炎、鎮痛、活血化淤、促進血液迴圈安裝在骨脊康理脊床掛板下側的，是中科院專門研發生產的遠紅外線發生器，對應著人身體的骶、胸部位，發出的遠紅外線的穿透力可達皮下3釐米以上，能增加皮膚溫度，激發細胞免疫功能，改善細胞膜的穩定性，從而達到消炎、鎮痛、活血化淤、促進血液迴圈的目的。這種遠紅外線發生器，經國家遠紅外線檢測中心檢測驗證，無任何副作用，不會使患者產生過敏反應。2、有利於頸、腰曲度復位骨脊康理脊床的頸曲復位枕和腰曲復位枕是公司在反復研究實踐的基礎上，按照人體的正常生理曲度設計，選用遠紅外線發生器製成的。在溫熱、牽引、運動條件下墊用，對頸椎病、腰椎病患者來說，有利於頸、腰曲度復位，緩解或消除疾病症狀；對脊柱健康的人來說有利於保持正常生理曲度，保持體形優美、挺拔。3、糾正小關節紊亂，解除脊柱周圍軟組織攣縮骨脊康理脊床將人的雙腳固定在腳托上，通過搖擺系統做扇形左右擺動，其旋轉擺動的力，通過脊柱下面的懸掛床板，由骶骨經過腰椎、胸椎、頸椎依次傳遞到頭部，使每一對椎體間都做一個半旋轉式的搖動。這種身體倒置狀態下的扇形擺動是骨脊康的專利，是目前所有醫療器械和健身器材所沒有的。通過這種旋脊扇形擺動，對椎間盤和椎間孔的神經根有一種揉搓性按摩的作用，有利於椎間盤還納歸位、解除神經根粘連，並且確保神經傳導通暢。特點1、遠紅外線熱療：脊柱理療床掛板下側，對應的骶、胸部位，固定有中科院研發生產的遠紅外線發生器。這種遠紅外線發生器利用陶土和矽粉壓制而成，發出的遠紅外線的穿透力可達皮下 3 釐米 以上，經常使用，可消炎、鎮痛、活血化淤、促進血液迴圈，提高人體的免疫力。特別是對傷寒、背部酸痛的患者，緩解效果尤為明顯。這種遠紅外線發生器，經國家遠紅外線檢測中心檢測驗證，無任何副作用。2、復位生理曲度：脊柱的四個生理曲度，決定著人的姿勢，曲度的變化會累及身體的健康。脊柱側彎等脊柱性疾病一般都與頸曲、腰曲有關，或在頸曲、腰曲上有所反映。在溫熱、牽引、運動條件下墊用，對脊源性疾病患者來說，有利於頸、腰曲度復位，緩解或消除疾病症狀；對脊柱健康的人來說有利於保持正常生理曲度，保持體形優美、挺拔。腰肌勞損3、懸垂動態牽引： 在全身肌肉、韌帶自然放鬆的情況下，利用自身重量對脊柱進行牽引。拉大椎間盤和椎間關節間隙，減少椎體間和關節間應力，使椎體間和關節間處於負壓狀態，使髓核、關節囊及關節間容納物得到放鬆，方便組織液滲溢、血液迴圈和神經傳導。經常進行懸垂自重牽引，可減少髓核水分丟失，減緩椎間盤萎縮，減緩脊柱退行性變化。4、扇形旋脊搖擺：脊柱理療床將人的雙腳固定在腳托上，通過搖擺系統做扇形左右擺動，其旋轉擺動的力，通過脊柱下面的懸掛床板，由骶骨經過腰椎、胸椎、頸椎依次傳遞到頭部，使每一對椎體間都做一個半旋轉式的搖動。特別是對於糾正小關節紊亂，解除脊柱周圍軟組織攣縮；對於歸位脊柱正常縱脊列線，具有非常好的效果。5、換位迴圈倒置：脊柱梳理床設置了換位迴圈倒置的功能，每間隔 8-10 分鐘迴圈倒置一次，相對於一次梳理來說，能夠產生功能倍增效應。這種迴圈倒置功能會使人體的毛細血管先收縮後擴張，倒置時，上體、頭腦部血液充盈，下肢部毛細血管、細胞處於饑餓狀態；回復體位時，血液回流，上體、頭腦部血管收縮，下肢部毛細血管、細胞血液充盈。是一種強身健體的好方法。6、有氧被動運動：眾所周知，生命在於運動，可有很多人因某種疾病行動不便或因工作繁忙沒有時間，戶外鍛煉更換衣服麻煩等因素不能實現運動鍛煉。每做一次相當於慢跑 3000 -5000 米 的運動量。 其不同點是，這種被動運動的功能，更多的是側重于鍛煉脊柱周圍的深層軟組織和胸、腹、盆腔內的筋膜肌肉，有利於增強其彈性及張力，有利於內臟各器官的固位，有利於保持脊柱的穩定性。另外這種有氧被動運動是在熱療、放鬆、體位元倒置、自重牽引狀態下完成的，是一種對全身的深層保健按摩放鬆。相對于單一的康復保健方法，具有功能疊加的效應。直流電藥物導入熱療法直流電藥物離子導入療法是直流電療法的一種特殊方式。用直流電將藥物離子通過皮膚導入人體內進行疾病治療的方法稱為“直流電藥物離子導入法”。目前最常見的是GZ-IIIC型藥物導入熱療儀。GZ-IIIC型藥物導入熱療儀的基本原理是，利用正負電極在人體外形成一個直流電場，在直流電場中加入帶陰陽離子的藥物，利用電學上“同性相斥，異性相吸”的原理，使藥物中的陽離子從陽極，陰離子從陰極導入體內，達到治療疾病的目的。例如導入氯化鉀(鉀離子為陽離子)，可以提高神經肌肉的興奮性，用於治療周圍神經炎和神經麻痹。再例如，導入中藥草烏（主要成分為生物鹼，含陽離子），可治療腰肌勞損以及骨質增生等疾病引起的關節疼痛和神經疼痛。治療腰肌勞損最常用的方法是將外用中藥處方作為導入的藥物。藥物離子在電場的作用下，通過皮膚進入體內，與骨骼上的鈣離子相互作用，減少鈣鹽的沉著，消炎止痛，達到治療腰肌勞損的目的。GZ-IIIC型藥物導入熱療儀治療腰肌勞損的主要特點腰肌勞損（1）將藥物直接導入局部組織，使局部組織中藥物濃度明顯升高，對腰肌勞損達治療效果較好。因為，腰肌勞損病變部位離體表較淺，藥物的離子容易達到。（2）藥物作用時間較長。經直流電導入的藥物在局部形成“離子堆”，然後逐漸進入人體內。所以藥物在人體內停留的時間比其他給藥方法要長，作用時間也比較長。由於腰肌勞損屬於慢性的發展過程，治療時間也比較長，因此，藥物導入熱療儀有利於腰肌勞損的治療。（3）藥物導入熱療儀從體外給藥，避免了口服或注射藥物帶來的副作用或毒副反應。例如口服藥物可引起的胃腸道刺激症狀；注射給藥容易引起感染，出血，疼痛。同時直流電藥物離子導入療法不損傷皮膚，不引起疼痛，操作簡單，患者易於接受。（4）作直流電藥物導入治療時，直流電場和藥物除了作用於組織局部外，還通過神經反射等原理作用於全身組織，具有局部治療和全身治療相結合的特點。在使用GZ-IIIC型藥物導入熱療儀治療間歇期，對於比較嚴重的腰肌勞損患者或者是伴有腰椎體形狀改變的患者，建議配合使用金柱康腰帶，該產品具有牽引、固定、磁療作用，起到推動腰椎復位並明顯減輕病痛，長期使用通過磁療的持續作用還能有效減少病情復發。綜合治療腰肌勞損種為慢性病變，長期以來，影響患者的正常生活，工作，帶來了很多麻煩，有些患者四處求醫，反復發作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一層陰影，腰肌勞損是不治之症，那麼腰肌勞損能不能徹底治癒，需要注意三個環節，1.及時明確診斷；2.及時有效的綜合治療；3.及時的功能鍛煉，做好日常保健，此三個環節缺一不可。

腰肌勞損這種毛病還是比較常見的，一般都是年紀大的人群大概率出現，因為很多時候和一些職業毛病也是有關係的，我們必須加強鍛煉才行的；下面就是一些病狀的，可以參考一下的：1、彌漫性疼痛 患者多主訴腰背部(有時包括臀部)彌漫性疼痛，以兩側腰部、椎旁及骶脊上更為明顯。其特點是晨起時痛劇，活動數分鐘或半小時後緩解，但至傍晚時似乎因活動過多疼痛又複現。休息後又好轉，此與肥大性脊椎炎相似。2、多有誘發因素 患者發病多有明確的誘發因素，其中以體力勞動、體育鍛煉、過累、受潮及受涼為多見，且於既往病史中多有類似情況發生。3、點狀壓痛及皮下結節 患者多能用手指明確指出其痛點(一點或數點)。壓之除局部疼痛外，尚可沿該痛點處所分佈的神經纖維末梢向上傳導，反射地出現該處鄰近部位疼痛。皮膚較薄者，尚可在痛點處深部觸及結節樣硬塊，大小多在5mm×5mm以下。有時亦可觸及直徑1cm左右的脂肪瘤樣結節（多伴有放射痛）。1、消除病因 除了在勞動中注意腰背部體位、避免使腰背肌處於高張力狀態的前屈位元外，尚應注意勞動的節奏性。對非此體位無法操作的工作，應選擇較為符合腰部生物力學的坐姿，並經常更換，不宜在一種坐姿下持續過久。每間隔1～2h，做一次工間操或類似課間休息的腰背部活動，對本病的防治十分有效。此外，對氣候環境所造成的影響亦應注意採取相應的對策，並應避免長時間處於空調環境中。2、腰肌鍛煉 對慢性勞損者，增強以骶棘肌為主的腰背肌鍛煉，不僅可通過增加肌力來代償病變組織的功能，且可促使患者早日康復。腰背肌鍛煉的方式較多，以飛燕點水(或稱蜻蜓點水)式為佳，3次/d，每次50下（開始時可較少）。

治療腰肌勞損，沒有什麼最佳方法，沒有一下子就能根治的方法，只能是通過調理與運動，慢慢恢復。一，腰肌勞損患者多有腰部過勞或不同程度的外傷史。 腰部酸痛，時輕時重，反復發作，勞累時加重，休息後減輕。 彎腰工作困難，彎腰稍久則疼痛加重，常喜用雙手捶腰，以減輕疼痛。二，治療上建議:1:自我保健療法:適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰持物等是減輕症狀、防止復發的根本方法，2:疼痛部位進行熱敷理療，以及手法和力度適當的推拿、按摩.熱敷或理療方法 :每天晚上可用熱水袋或熱療靈在疼痛部位熱敷 ,可用遠紅外線熱療器或周林頻譜儀等理療.此法能促進腰部血液迴圈 ,還能祛風濕,活血通絡 .3:藥物療法 :有明顯壓痛點者可用強的松龍針,作壓痛點封閉 ,每週一次 , 3次為一療程.待腰痛減輕後即可開始進行腰鍛煉.4:疼痛明顯影響工作和休息時，服用芬必得膠囊、舒筋活血片、氯唑沙宗片，也可以外貼傷濕止痛膏試試。三，同時多按一下方法鍛煉：1, 腰肌鍛煉保健法 :仰臥保健法 :患者取仰臥位 ,首先雙腳,雙肘和頭部五點 ,支撐於床上 ,將腰,背,臀和下肢用力挺起稍離開床面 ,維持感到疲勞時 ,再恢復平靜的仰臥位休息.按此法反復進行 10分鐘左右 ,每天早晚各鍛煉一次. 2,俯臥保健法 :患者採取俯臥位 ,將雙上肢反放在背後 ,然後用力將頭胸部和雙腿用力挺起離開床面 ,使身體呈反弓型 ,堅持至稍感疲勞為止.依此法反復鍛煉 10分鐘左右 ,每天早晚各一次.

腰肌勞損是一種比較常見的腰部疾病，引起原因是多方面的。（1）急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。（2）治療不及時處理方法不當。（3）長期反復的過度腰部運動及過度負荷。如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。（4）慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關係，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。預防1、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之後，要及時更換濕衣或擦乾身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。2、急性腰扭傷應積極治療，安心休息，防止轉成慢性。 3、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。 4、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。 5、防止過勞，人就像一台機器一樣，過度的運轉或超負荷的使用，必然會導致某些部件或整個機器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。　6、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。 7、注意減肥，控制體重，身體過於肥胖，必然給腰部帶來額外負擔，特別是中年人和婦女產後，都是易於發胖的時期，節制飲食，加強鍛煉是必要的。 8、節制房事，“腰為腎之府”，房事過頻必然有損於腎，腎虧則腰痛。 9、勞動，勞動姿勢不正確，容易造成腰肌勞損。

腰肌勞損的食補，關鍵在於補腎壯腰，應該多吃點健脾利腎的，比如肉類魚類等。壯腰健腎宜吃：1、宜食溫腎健脾的食物2、宜食補腎益氣的食物3、宜食滋腎益陰的食物壯腰健腎忌吃：1、忌食動物性脂肪多的食品2、忌食辛辣刺激性的食物3、忌食油膩、味厚的食物下面推薦幾個腰肌勞損的食療方：1、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，水適量，煮湯調味服。2、良薑豬脊骨粥：高良薑10克，苡仁30克，生薑10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。3、薏苡仁生薑羊肉湯：薏苡仁50克，生薑20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。4、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。5、當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。6、牛膝黃精豬腎湯：牛膝20克，黃精15克，川斷10克，杜仲 10克，豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎，每日1次，連服30天。