老年人喝純牛奶好嗎

大家不要以為空腹喝牛奶不好就是等於空腹喝優酪乳不好哦，其實恰恰相反，空腹喝優酪乳真的不錯啊~ 1、優酪乳營養成分多，容易被吸收。 優酪乳比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收 發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。 2、優酪乳含有很多有益的乳酸菌。優酪乳是益生茵的豐富源泉 益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，優酪乳的特點就是含有乳酸菌。 3、優酪乳有益身體。維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便秘;優酪乳含有多種酶，促進消化吸收;通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因數，達到防癌的目的;乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

看你晚上啥時候喝了，如果是睡前，最好不要喝，對牙齒和腸胃都不太好，如果是晚飯後，倒是可以喝的。 晚飯後兩小時喝優酪乳效果更好。因為從補鈣的角度來說，夜間人體不再攝入含鈣食物，而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前喝適量富含鈣質的優酪乳很有必要。優酪乳所含的乳酸有助於人體腸胃在夜間蠕動，晚上喝優酪乳有助於預防便秘。提醒大家，最好在晚飯後兩小時左右喝優酪乳，切忌空腹喝優酪乳，因為空腹時優酪乳中的乳酸菌易被胃酸殺死，優酪乳的保健作用會因此減弱。

好啊~~真的可以有助於睡眠哦，我之前就說過經常睡不著，但是後來養成睡前喝牛奶的習慣就好多了，當然啦！不要喝多，不然也會導致腹脹睡不著的。睡前喝牛奶有益的方面睡眠：牛奶中含有α—乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠品質的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。補鈣：夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用。阻止重金屬物質的吸收：夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。

很多人都很喜歡喝優酪乳，但是喝優酪乳也有時間上的講究哦。在一天的時間段之中，晚上才是喝優酪乳的最佳時間段，這主要是由於晚上的十二點到淩晨的這個階段是身體所含有血鈣最低的時間段，所以這個時候服用能夠有效的促進身體對鈣質的吸收。晚上喝優酪乳的好處：優酪乳是由新鮮的牛奶作為原材料製作而成，然後經過特殊的工藝在其中添加益生菌，這樣在經過一段時間的發酵之後製作而成的牛奶。目前，優酪乳已經進入了平常百姓的家中，並且口味和選擇也是越來越多了。今天，小編就來和大家說說喝優酪乳的知識。晚上喝優酪乳補鈣效果最好。如果想要對身體進行補鈣，那麼最好還是選擇優酪乳，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質，同時還含大量的乳酸，這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。

我們都知道新裝修的房子會有裝修污染，沒有聽說過喝牛奶有用呢！建議您還是採取一些除甲醛的措施吧。可以採取以下方法： 1、開窗通風新裝修好的房子要去除甲醛及異味，首先要做得第一步就是開窗通風同時將出軌的櫥櫃門及抽屜打開，通過空氣對流的方式，利用將甲醛稀釋並排放到室外去。這一步雖然簡單，但是也要注意天氣情況，一旦颳風下雨必須及時關閉門窗，以免大風大雨破換了新裝修家居環境。小貼士：為了提高通風效果也可以考慮在房間內按上一個落地扇通過搖頭模式來加速室內空氣對流。2、放置活性炭通過數日的開窗通風雖然可以有效的講甲醛排放到室外，但是對於一些角落及密蔽地方的甲醛殘留度還是很高的。因此，可以採用購置活性炭包，來吸附殘留的甲醛起到除甲醛的作用。小貼士：通常炭包建議用量為20平米左右的房間15～20包（50g/包），抽屜、櫃子根據大小放置1～2包即可。3、種植盆栽裝修好的新房通過一系列措施可以基本消除甲醛異味，但是殘留的甲醛通常味道很小甚至感覺不到並且長達3～5年。因此，無論是入住前還是入住後都建議買一些去除甲醛的植物如：吊蘭、虎尾蘭及蘆薈等。這些植物不僅易種植打理還能有效去除甲醛，是美化家居環境不錯的選擇。小貼士：吊蘭通常一個房間放置1～2盆即可，但是不建議放在臥室裡。 除裝修污染最好的辦法就是通風，就是您住進去以後也要保持通風的，可以有效的淨化室內空氣。