晚上喝酸牛奶好嗎

大家不要以為空腹喝牛奶不好就是等於空腹喝優酪乳不好哦，其實恰恰相反，空腹喝優酪乳真的不錯啊~ 1、優酪乳營養成分多，容易被吸收。 優酪乳比牛奶營養更豐富且容易消化和吸收 發酵使奶中的糖、蛋白質、脂肪被分解成為小的分子，使各種營養素的利用率得以提高。在發酵過程中乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。發酵後產生的乳酸，還可有效地提高鈣、磷在人體中的利用率，使鈣磷更容易被人體吸收。 2、優酪乳含有很多有益的乳酸菌。優酪乳是益生茵的豐富源泉 益生菌是指有益於人類的生命健康的一類腸道細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、乾酪乳桿菌等乳酸菌，優酪乳的特點就是含有乳酸菌。 3、優酪乳有益身體。維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵;通過產生大量乳酸酸促進腸道蠕動而防止便秘;優酪乳含有多種酶，促進消化吸收;通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。同時也抑制了這些腐敗菌所產生的致癌因數，達到防癌的目的;乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。

很多人都很喜歡喝優酪乳，但是喝優酪乳也有時間上的講究哦。在一天的時間段之中，晚上才是喝優酪乳的最佳時間段，這主要是由於晚上的十二點到淩晨的這個階段是身體所含有血鈣最低的時間段，所以這個時候服用能夠有效的促進身體對鈣質的吸收。晚上喝優酪乳的好處：優酪乳是由新鮮的牛奶作為原材料製作而成，然後經過特殊的工藝在其中添加益生菌，這樣在經過一段時間的發酵之後製作而成的牛奶。目前，優酪乳已經進入了平常百姓的家中，並且口味和選擇也是越來越多了。今天，小編就來和大家說說喝優酪乳的知識。晚上喝優酪乳補鈣效果最好。如果想要對身體進行補鈣，那麼最好還是選擇優酪乳，因為相比牛奶來說，其中不僅包含了豐富的鈣質，同時還含大量的乳酸，這種物質和鈣質相結合之後能夠有效的促進身體對於鈣質的吸收。

純牛奶很有益啊，特別是對老人家，有糖尿病的，純牛奶不甜而且營養價值又高。老人的情況還是可以喝純牛奶的，不用太擔心，建議你應該控制其喝牛奶的量，以免喝的過多引起消化不良等。據國內外營養專家多年研究證實，每天喝牛奶對老年人至少有13個好處:1)牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險; 2)牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘; 3)優酪乳和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長; 4)牛奶中的酪氨酸能促進激素--血清素大量增長; 5)牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能減緩大腦衰老; 6)牛奶中的鐵、銅和維生素A有抗面部衰老作用; 7)牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生; 8)牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞; 9)牛奶中的鋅能使傷口更快癒合; 10)牛奶中的維生素B能提高視力; 11)常喝牛奶能預防動脈硬化; 12)牛奶含鈣量高，吸收好;13)睡前喝牛奶能幫助睡眠。

蜂蜜的作用有很多，很適合女性呢，早上可以空腹食用，不過不建議晚上喝哦，因為糖分比較高，晚上還是喝牛奶比較好噢，選擇蜂蜜的時候也有很多品種哦，給你提些建議吧。 第一，喝蜂蜜水要放棄兩個“第一” 如果我們清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。 第二，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先平安水，十分鐘之後再食用蜂蜜，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。 第三，睡覺前30-60分鐘飲用一杯蜂蜜水，也就是臨睡時的倒數第一杯為蜂蜜水，也不是人人適用的，不與提倡!其原因是此時飲用蜂蜜水，由於蜂蜜水通常飲用後會使血糖快速提高的，怎會所說的能緩解半夜的低血糖症呢?與此夜睡時細胞原本就缺水，血液粘稠相應較高，再飲用蜂蜜水，對於稀釋血粘稠度，豈不是雪上加霜，也不利於預防心腦血管的意外。所以中老年人、血脂異常者還是選用白開水更為適宜。當放棄兩個第一，才能有效的發揮蜂蜜的更佳的營養價值。 第四，另外，在蜂蜜水中含有多種維生素、礦物質、生物酶等營養成分，對於養顏、潤腸通便等都有一定的功效，所以在清晨飲用完平安水後，體內相對潔淨了，再食用蜂蜜就更有利於發揮其防治功效，為了不影響食欲可以將蜂蜜直接食用或與麵包等一起食用。還可以與優酪乳、果蔬汁等混合食用，時間除兩個“第一”時間外，可以隨需安排。因此，放棄蜂蜜水使用中的兩個“第一”，營養價值會更佳。

可以喝，但不能太多，1，2杯就夠了 。 檸檬其實主要作用是排毒，補VC,美白的，通過排除內部毒素，達到祛痘的效果當然，你要美白就晚上喝，或者白天喝了3小時之內別曬太陽，檸檬是吸光食物，吃了曬太陽會比變黑的哦。可以加白糖，不加糖也可以，沒有什麼影響，只是會很酸，不好喝。加蜂蜜一個是口感好，有甜味，2是蜂蜜養顏，加蜂蜜是最好的，但是蜂蜜會擋掉檸檬的風味，搶風頭。只有加白糖或者冰糖的時候，檸檬的風味才是最好的，最好喝。當然了，如果你是為了美容不是為口感的，加蜂蜜就好了。2片檸檬放進杯底，加2勺蜂蜜，用一個小勺子，不停的搗爛檸檬果肉等到差不多的時候，汁出來的差不多了，就用冷水，或者溫水沖攪拌均勻就可以喝了，很方便，2分鐘不到做好了