高血壓可以吃降血壓藥物穩定血壓，還要配合適當的勞逸結合和作息來養好身體。高血壓的飲食治療原則是高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、 低膽固醇、低鹽飲食；地龍具有通經活絡、活血化瘀、預防治療心腦血管疾病的作用，可以吃些地龍提取類營養品，如多肽地龍，這個可以減少藥物傷害，改善微循環不錯。每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4 ～6毫米汞柱。芹菜、蘿蔔、獼猴桃、黑蒜等都是不錯的，平日可多吃。低鹽飲食、清淡飲食、戒煙戒酒，這一直都是降血壓的首要條件。那麼，高血壓吃什麼東西還可以達到降血壓的目的呢？1.補鉀黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓，專家建議成年人每天至少攝入4700毫克鉀。2.補鎂最近的一項研究發現，膳食中鎂的攝入量與血壓水準呈負相關，即攝入鎂越多，有助降血壓。如，麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓。3.多吃芹菜高血壓吃什麼可以降血壓？芹菜可以使血管平滑肌放鬆、血管擴張，進而調節血壓。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%，是降血壓的佳品。4.多吃核桃核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助於降血壓。5.多吃菠菜菠菜、豆類、蘆筍等富含葉酸的食物可降低患高血壓的風險。研究發現，每天至少補充1000微克葉酸的成年女性，其患高血壓的風險明顯低於每天補充200微克者，因此高血壓患者可適當吃些菠菜。6.多吃魚高血壓吃什麼可以降血壓？鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的有助於降低血壓的歐米伽—3脂肪酸，即DHA和EPA。7.每天一斤奶牛奶、優酪乳、乳酪、豆腐、白菜、花椰菜、菠菜、羽衣甘藍等含鈣豐富的食物可降低血壓，專家建議健康成年人每日需攝入1000—1200毫克的鈣，為此大概需要飲用500—750克牛奶。8.每天一瓣蒜過去50年的研究表明，大蒜可有效緩解高血壓。研究人員指出，600—900毫克的大蒜粉末約含3.6—5.4毫克的大蒜素，而一瓣鮮蒜中大蒜素的含量可達5—9毫克。總之，日常要認識高血壓吃什麼可以降血壓，尤其是高血壓的高危人群要重視日常飲食、適當運動，避免血壓升高危害健康。

情況不利於睡眠的話可以進行物理治療，按摩或者點香薰精油，吃些藥品穩定情緒也可。失眠多夢是很常見的一種失眠障礙，其與情緒因素和性格特點有關。如精神緊張，思慮過度，心事重重、想入非非等，均可引起失眠多夢的現象。近年來，長期失眠多夢的現象，已經成為很多人關注的問題，應引起重視。如何治療失眠多夢才對呢？既然失眠多夢是這麼嚴重的問題，如何找到對的方式呢？失眠多夢的治療應本著倚仗專業產品，如芝元倍健褪黑素此類為主，心理調整為輔的策略。芝元倍健褪黑素在歐美上市之後，就卷起了很大的購買風暴，可能在國內還不是特別的有聲望。話說回來，除服用芝元倍健褪黑素以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於恢復均有很好的幫。最後教你一招，調節呼吸法——也叫呼吸吐納法。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸兩種：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因為在呼吸時，一呼一吸，必須都能達到下腹部。在吸氣時，空氣入肺，充滿周身，肺底舒張，抑壓橫膈膜，使空氣下降，這時胸部空松，腹部外凸，在呼氣時，腹部收縮，橫膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底濁氣，外散無餘。可見呼吸作用，雖與肺葉有密切關係，但它的伸縮，常須依靠下腹和橫膈膜的運動，方能合乎自然大法，使血液迴圈流暢。我們不但在靜坐時，須用此法，實際上，不論行、住、坐、臥，應該隨時使用。關於自然呼吸法的調和方法如下：（a）、呼息時，臍下腹部收縮，橫膈膜向上，胸部緊窄，肺底濁氣可以擠出。（b）、吸息時 ， 從鼻中徐徐吸入新鮮空氣，充滿肺部，橫膈膜向下，腹部外凸。（c）、呼息吸息，均使自然，漸漸細長，達於下腹。（d）、呼吸漸漸靜細，出入很微，反復練習，久之自己不知不覺，好像無呼吸的狀態。（e）、能做到無呼吸的狀態，那末沒有呼息，也沒有吸息，雖有呼吸器管，好像不必用它；而氣息彷佛從全身毛孔出入，到這一步，可以說達到了調息的極功。不過初學的人，切不可有意去求，必須聽其自然。第二、正呼吸，這一方法，主張呼吸宜細長，宜達於腹部，以及使橫隔膜上下運動等，都與自然法，沒有兩樣。不過呼吸時腹部的張縮，完全相反。因為反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。關於正呼吸的調和方法如下：（a）、呼息宜緩而長，臍下氣滿，腹部膨脹，胸部空松，橫膈膜馳緩。（b）、吸息宜深而長，空氣滿胸，胸部膨脹這時臍下腹部收縮。（c）、肺部氣滿下壓，腹部收縮上抵，這時橫隔膜上下受壓迫，運動更為靈敏。（d）、在靜坐時，呼息及吸息，宜極靜細，以自己也不聞其聲合宜。

這就要保持平靜祥和的心情，不能想太多，負面的情緒最好不要，靜靜地躺著就容易睡著。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法.應在有經驗的大夫指導下用藥. 同時能做到： ①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆. ②睡前不要過饑過飽. ③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高. ④堅持每天睡前用熱水洗腳. ⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥. ⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂. ⑦睡前不宜飲酒.雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復. ⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠品質，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響. 另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。②睡前不要過饑過飽。③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過後儘量不飲用茶葉、咖啡、可樂。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠品質，哪怕是在睡前少量吸煙對睡眠也有影響。另外，我建議你通過補益心脾，調理陰陽平衡，恢復臟腑功能，雙向調節人體神經系統，改善大腦興奮抑制過程，提高記憶力。修復損傷的神經元，增強神經敏感性，從根本上恢復神經調節功能,讓自己睡得好

吃一些富含維生素的，高營養的最好，魚類對病患者也是有好處的，水果綠色菜也是很重要的。高血壓患者首先要控制熱能的攝入。這樣可使症狀如呼吸困難等得到改善。提倡吃複合糖類，如澱粉、標準麵粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進腸道蠕動。有利於膽固醇的排泄;少食葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 限制脂肪的攝入。膳食中應限制動物脂肪的攝入，烹調時，多採用植物油，膽固醇限制在每日300毫克以下。可多吃一些含有不飽和脂肪酸的植物油，如葵花籽油，玉米胚芽油等，但這些植物油含不飽和脂肪酸的量很少，根本達不到人體所需要的量，目前發現，市場上含不飽和脂肪酸最多的植物油是青娜油，它高達到78.2%。因不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，預防中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，預防血管破裂，防止高血壓併發症有一定作用。 適量攝入蛋白質。以往強調低蛋白飲食，但目前認為，除合併有慢性腎功能不全者外，一般不必嚴格限制蛋白質的攝入量。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1克為宜，例如:60公斤體重的人，每日應吃60克蛋白質。其中植物蛋白應占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白雖無降壓作用，但能防止腦卒中的發生，可能與大豆蛋白中氨基酸的組成有關。平時還應多注意吃含酪氨酸豐富的食物，如去酯奶、酸牛奶、奶豆腐等，如果高血壓合併腎功不全時，應限制蛋白質的攝入。 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等，因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利於改善心肌收縮能力。含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，有利於心肌代謝，改善心肌功能和血液迴圈，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發展。選用含鎂豐富的食品，如綠葉蔬菜、小米、蕎麥面、豆類及豆製品，鎂鹽通過舒張血管達到降壓作用。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增多，加重心、肝、腎的負擔。忌食興奮神經系統的食物，如酒、濃茶、咖啡等，吸煙者應戒煙。 膳食宜清淡。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。每日食鹽的攝入量應在5克以下或醬油10毫升以下，可在菜肴烹調好後再放入鹽或醬油，以達到調味的目的。也可以先炒好菜，再醮鹽或醬油食用。在注意減少鈉鹽的同時，應注意食物中的含鈉量，例如掛麵含鈉較多。蒸饅頭時，避免用堿，應改用酵母發麵。可用食鹽代用品如無鹽醬油等，都有利於高血壓病患者。 輕度高血壓的食療 輕度高血壓一般無自覺症狀,往往在體格檢查時發現。早期治療是預防高血壓病的關鍵。可首先試用非藥物療法,如中醫的飲食療法。以下幾種方法操作簡便，易於堅持，療效可靠，無副作用: 1.帶衣花生米500克,置於容器中,加食醋100毫升,密封浸泡1周,每晚臨睡前吞服2~4粒,療程不限。 2.芹菜(連根)60克.粳米60克,將芹菜洗淨切碎,與粳米同煮粥,每天早晚餐服食,連服7~8天為一療程。 3.白木耳(銀耳)3克,放入清水浸泡12小時,入碗中加冰糖隔水燉1小時,每晚睡前服之,療程不限。 以上治法可任選一種,如不見效可更換一種。

血壓高危害肯定是有的，對學習、生活、工作都會有一定影響的，例如會打瞌睡，沒精打采，乏力等都影響工作效率的。導致低壓升高的最重要的因素是外周血管的阻力增大。除因外周血管管腔細小而產生阻力外，血管平滑肌的舒縮亦可顯著地改變血管阻力。 原發性高血壓時，阻力血管的口徑變小、升壓物質增多以及對其反應性增高而造成外周血管阻力增高，導致舒張壓增高。腦缺血、高鹽飲食以及應激均可導致交感神經興奮，促進去甲腎上腺素的釋放，並啟動腎素－血管緊張素－醛固酮系統，使血管收縮，外周阻力增高，導致舒張壓增高。 低壓(舒張壓) 高壓(收縮壓).正常為80 /120mmHg 中年人由於血管變硬和血流減慢會引起血壓偏高，像你這樣的血壓是基本正常，只要多增加些運動量就可以了．另外有必要測量一下血脂，高血脂是血管硬化重要因素． 不少中年人，由於工作勞累壓力大，活動偏少；測血壓收縮壓正常，舒張壓高於90毫米汞柱，有時脈壓差很近，如：130/110毫米汞柱,病人主觀感覺頭暈、胸悶不適。這是由於交感神經活性增高，周圍血管阻力增高所致。是高血壓病的早期階段。一項調查研究發現，1560例年齡小於60歲的中年高血壓病人中，一半以上為單純舒張壓升高(即舒張壓高於或等於90毫米汞柱，收縮壓低於160毫米汞柱)，另外不到一半為經典性高血壓(即舒張壓高於或等於90毫米汞柱，收縮壓高於或等於160毫米汞柱)。隨訪四年，發現後組有24人發生急性心肌梗死，而單純舒張壓升高組未見一例。因此，中年人單純舒張壓升高是高血壓早期階段，近期預後較好。既然中年人單純舒張壓升高近期預後較好，是否可以不用治療？不是的！對單純舒張期高血壓仍不容忽視，因為隨著病程延長，單純舒張期高血壓可以轉變為經典性高血壓。甚至向單純收縮期高血壓發展。如果不及時治療，隨著年齡老化，預後就較差。因此在早期進行治療，包括藥物及非藥物治療。可先在早期進行非藥物治療。例如，一個病人體重超過標準體重的10%，舒張壓在95毫米汞柱左右，體重減輕5千克以上，舒張壓可降到正常範圍。減重對舒張壓下降幅度比收縮壓更明顯。其他如低鹽飲食、適量運動等也能有效地降壓。當非藥物治療3～6個月後血壓仍不能降到低於135/85毫米汞柱，則應服降壓藥物。因為長期降壓防止心、腦、腎併發症的成效遠遠大於降壓藥可能帶來的輕微的不良反應。 可選用對周圍血管有高度選擇性的長效鈣拮抗劑如波依定、絡活喜等。緩釋異搏定由於能降低在緊張狀態下釋放的去甲腎上腺素，從而擴張血管。a1-受體阻滯劑(如常用於治療前列腺肥大的特拉唑嗪、多沙唑嗪等)也可直接擴張血管，使舒張壓較明顯下降。假如聯合用藥，如：轉換酶抑制劑(如卡托普利)加緩釋異搏定等可能比單一用藥效果更佳。波依定和絡活喜同屬二氫吡啶類鈣離子拮抗劑，都是長效降壓藥。與波依定相比，絡活喜作用時間長達24～36小時，比較溫和。心慌、面紅、踝腫等常見的二氫吡啶類鈣離子拮抗劑的副作用更輕一些。因此，病人的依從性更好一些。

每天都要定期定時檢查血壓，測試血壓情況，按時吃藥，少吃多餐，注意控制食欲和飲食習慣。高血壓是一種經常出現在肥胖，老年人當中，高血壓不會感到有任何不舒服，但是血壓如果升高，就容易導致心臟病，或者有可能猝死，但目前有很多的方法可以治療高血壓。步驟/方法：1高血壓患者要以清淡的事物為主，儘量選擇一些既有營養又能降低血壓的事物，例如：山藥，蓮子，銀耳，芹菜，燕麥等，少吃肉類。2高血壓患者應該儘量少吃油膩的東西，應該多吃高蛋白的事物，低脂肪的魚蝦，大豆類製品。3高血壓患者要控制鹽的攝取，每天攝取的量應該控制在5克以內。4高血壓患者應該少吃多餐，不要吃得太飽，儘量熱能比較低的食物。注意事項：在飲食方面合理的安排，儘量多做運動但不要做激烈運動，不抽煙，少喝酒。您目前的情況處於高血壓早期，可採取調整生活方式、低鹽、低脂飲食等，再加上中醫辯證治療。但是，還是應該考慮適當的降壓西藥，不要有顧慮，即使需長期服藥，也絕對利大於弊。患了高血壓後，如果靠限制飲食、減肥、戒斷煙酒和增強鍛煉等方式還沒能有效的控制血壓，那就需要藥物治療了。藥物是目前最為有效的治療高血壓的方法，患者一定要嚴格按照醫囑進行服藥治療。 血壓升高是一個緩慢的過程，高血壓的治療也需要強調平穩降壓，不能操之過急，所以，慢比快好。抗高血壓藥物通常會服用很長時間，有時候患者會終生服藥。理想的抗高血壓藥應能有效地降低血壓，且每天只口服一次藥，副作用較少，不會加強其他心血管危險因素的作用。藥物治療的目的不僅在於降低血壓本身，還在於強化對心、腦、腎等器官的保護作用。目前，常用的藥物有: 高血壓治療一線藥物 · 利尿劑 · β受體阻滯劑 · 鈣拮抗劑 · α受體阻滯劑 · ACEI(血管緊張素轉換酶抑制劑) · ARB(血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑) 以上藥物中對器官有保護作用的是:ACEI(血管緊張素轉換酶抑制劑)和ARB(血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑)。 ACEI可以溫和、持久地降壓，同時對靶器官有很好的保護作用。其代表藥物貝那普利(洛汀新)具有雙通道排泄的特點，廣泛用於高血壓的治療;同時由於有很強的腎臟組織親和力，還被看成是腎臟保護藥物;近期有研究報導顯示它還可以顯著改善心衰病人的預後。 ARB是新近開發研製的治療高血壓藥物，被譽為九十年代心血管藥物的一個里程碑。研究證明該類藥物安全、有效，耐受性好，有心、腦、腎保護作用。並且其代表藥物纈沙坦(代文)可以改善高血壓患者中較常見的性功能障礙。 在進行高血壓病的治療和預防時，要多看醫生，醫生可以幫助患者預防和控制高血壓病。在醫生的幫助下，患者可以給自己延長生命，享受健康生活的機會。

高血壓容易引發其他併發症，腎病、心臟病、糖尿病、冠心病等。高血壓併發症主要有:1、冠心病長期的高血壓可促進動脈粥樣硬化的形成和發展。冠狀動脈粥樣硬化會阻塞或使血管腔變狹窄，或因冠狀動脈功能性改變而導致心肌缺血缺氧、壞死而引起冠心病。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是動脈粥樣硬化導致器官病變的最常見類型，也是嚴重危害人類健康的常見病。 2、腦血管病包含:腦出血、腦血栓、腦梗塞、短暫性腦缺血發作。腦血管意外又稱中風，其病勢兇猛，且致死率、致殘率極高，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風的發生率也就越高。高血壓患者的腦動脈如果硬化到一定程度時，再加上一時的激動或過度的興奮，如憤怒、突然事故的發生、劇烈運動等，會使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時，病人會立即昏迷，傾倒在地，所以俗稱中風。 3、高血壓心臟病高血壓患者的心臟改變主要是左心室肥厚和擴大，心肌細胞肥大和間質纖維化。高血壓導致心臟肥厚和擴大，稱為高血壓心臟病。高血壓心臟病是高血壓長期得不到控制的一個必然趨勢，最後或者可能會因心臟肥大、心律失常、心力衰竭而影響生命安全。 4、高血壓腦病主要發生在重症高血壓患者中。由於過高的血壓超過了腦血流的自動調節範圍，腦組織因血流灌注過多而引起腦水腫。臨床上以腦病的症狀和體征為特點，表現為彌漫性嚴重頭痛、嘔吐、意識障礙、精神錯亂，嚴重的甚至會昏迷和抽搐。 5、慢性腎功能衰竭高血壓對腎臟的損害是一個嚴重的併發症，其中高血壓合併腎功能衰竭約占10%。高血壓與腎臟損害可以相互影響，形成惡性循環。一方面，高血壓引起腎臟損傷;另一方面，腎臟損傷會加重高血壓病。一般到高血壓的中、後期，腎小動脈發生硬化，腎血流量減少，腎濃縮小便的能力降低，此時會出現多尿和夜尿增多現象。急驟發展的高血壓可引起廣泛的腎小動脈彌慢性病變，導致惡性腎小動脈硬化，從而迅速發展成為尿毒癥。 6、高血壓危象高血壓危象在高血壓早期和晚期均可發生，緊張、疲勞、寒冷、突然停服降壓藥等誘因會導致小動脈發生強烈痙攣，導致血壓急劇上升。高血壓危象發生時，會出現頭痛、煩躁、眩暈、噁心、嘔吐、心悸、氣急以及視力模糊等嚴重的症狀。

失眠的原因有很多，女性失眠的話可能由於工作壓力大、感情問題、身體問題又或者更年期疾病等。要對症下藥，方能藥到病除。女性本身的生理結構特殊，再加上快節奏的學習、工作和生活，精神緊張， 思慮過度，使肝腎虧虛、氣血不調，大腦營應不足，從而導致神經衰弱、失眠多 夢。失眠之後，隨之而來的是精神萎靡不振、面色晦暗無光、身體各大功能系統 紊亂、陰陽平衡失調，進而又陷入更加嚴重的惡性循環中。 調、養、補全面調理，對於保持女性的健康十分重要。中藥製劑可滋陰補腎、補氣養血，同時平衡陰陽、協調臟腑，調節內分泌，進而使機體得以養心安神、舒緩緊張、補血和氣，恢復人體白天精神飽滿、夜晚睡眠安寧的健康生物節律。 一、女性本身的生理特點決定了她們相對於男性更容易出現失眠多夢的症狀。 女性一般體質較男性虛弱，而且容易受到外界因素的影響。有名醫指出，體質虛弱的人更容易睡眠不好，睡眠品質很差，並且晚上愛做夢的情況也很普遍。 二、心思細膩、萬事考慮周詳的特點促使女性失眠多夢。 思慮過度容易令人出現肝腎虧虛、氣血不調、大腦營養不足，易於導致神經衰弱、失眠多夢等現象的頻發。再加上當下快節奏的工作和生活，壓力繁重，這使得本來就心思細膩、思慮過多的女性精神更加緊張，失眠的發生幾率也就越來越高了。 三、有些女性面對不如意的愛情和婚姻難以入睡。 女性大多是感性的，她們往往對美好愛情充滿幻想，一旦投入進去就會用情很深。但要是過程中出現了哪怕一點點不如意和波折，比如愛情或是婚姻不順等，她們 就會無法適應。而這些不適應很快就會反映在生理和心理上，就會出現做噩夢、容易醒、失眠多夢，甚至是整晚且長期難以入睡等情況。專家分析：治療失眠，選對方法，才能有效治療 失眠常見的治療方法就是以藥物為主，但傳統治療往往以藥物鎮靜為主，病人服藥期間有效，停藥後易復發，長期服藥又會產生藥物依賴性，使患者免疫力更加低下，常此以往，形成惡性循環，所以失眠一定要找到正確的治療方法 負離子療法作為一種自然療法，沒有毒副作用。小粒徑負離子也叫輕離子或小離子 ，是一種等同於大自然的空氣負離子，也有資料稱其為生態級負離子。具有遷移距離遠、活性高的特點，空氣負離子按其遷移距離和粒徑大小分為：大、中、小三種離子。對人有益的是小離子，也稱為輕離子，其具有良好的生物活性只有小離子或稱之為小離子團才能進入生物體。 鐵道部勞動衛生研究所經多年研究，空氣負離子對人體多項機能產生良好的生物效應，它能穿透人體血腦屏障進入腦脊液直接作用於中樞神經系統，調節大腦皮層功能，使興奮和抑制過程趨於正常，從而改善人的睡眠，起到鎮靜、鎮痛、振奮精神等作用。如神經衰弱、神經性頭痛、胃腸神經官能症、腦震盪後遺症等，使用空氣負離子治療後，效果較為明顯。

睡不好經常做夢這樣不利於睡眠品質，也可能導致第二天白天工作效率低下。最好及時治療，飲食和保健。第 1、失眠多夢怎麼辦？首先要糾正不良生活習慣，平復內心的波動，培養良好心態。安定片，此外養成良好的休息習慣，防止勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。祝您早日康復。這才是標本兼治的辦法。可以疏肝健脾，寧心安神，適用於肝氣鬱結所致神經衰弱。平日也可多喝些豬蹄湯，豬蹄後的膠原蛋白在小腸中可被轉化為大量的甘氨酸，這些氨基酸是 1種中樞神經抑制性遞質，對中樞神經有鎮靜作用。第 2、飯前不要吃過多的食物，否則會讓您難以入睡;第 3、白天多做運動或者多做些家務，晚上就容易睡著，假如白天活動少會引起晚間睡眠出現問題;多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了--------需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動(如散步)，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。 晚上睡覺多夢，其實是一種正常的現象，做夢，我們叫它飛快動眼睡眠，它的特點就是肌肉非常鬆弛，像癱瘓一樣，眼球在不停的不規則的轉動。 中醫認為肝藏魂，魂不安就容易多做夢，說明身體裡有“火”，或者白天過度興奮，身體本身有“熱”，心火或者肝火，火刺激了魂不安，魂動不安就會做夢。還有一種說法是肝血虛，肝陰虛的時候，魂不滋養身體，也做夢。

吃藥的時候一定要注意看藥物說明書，不能擅自買藥吃藥，有的藥品是寫明高血壓病患者慎吃的，要遵守醫生意見。注意事項：1.多數人會有這樣的錯誤認為，如果服用了降壓藥之後，以後的生活都得使用降壓藥了，所以就想自己用飲食來治療。其實血壓高的早期，允許他們以改變生活方式來降血壓。如果之後血壓降下來了，不一定吃藥。但沒有降下來的，就必須堅持用藥。2知道大家有沒有聽說過一個成語叫做對症下藥，站在中醫的角度上看，每個的病情都不一樣，多以藥物也會有所不同。專家表示，常用的高血壓藥物有四類，各有優缺點，患者應根據自身狀況選用藥物，才能取得好的效果。3有些很錯誤的用法居然還有人會做，那就是自己強加藥量，認為這樣達到的效果可以更好更快，其實是非常錯誤的，這樣很不安全。相比較而言，聯合用藥效果更好，副作用也更小。 注意事項：1、該用藥時就用藥。很多人認為高血壓藥一吃就不能停，所以不能隨便吃，儘量通過生活方式來降血壓。譚寧表示，控制血壓固然需要生活習慣的改變，但完全不用藥，只適用于高血壓初發、經過檢查沒有動脈硬化和心臟肥大的人。在早期發現血壓高的3-6個月，允許他們以改變生活方式來降血壓。如果之後血壓降下來了，可以繼續觀察，不一定吃藥。但沒有降下來的，就必須堅持用藥。2、用藥要個體化。不少高血壓患者覺得看醫生麻煩，看到別人用藥用得好，就照著別人的方子吃。專家表示，常用的高血壓藥物有四類，各有優缺點，患者應根據自身狀況選用藥物，才能取得好的效果。①降血壓藥對性功能有一定影響，年輕患者宜選用血管緊張素系統抑制劑，對性功能影響最少。②有些人心功能不好，宜選用利尿劑，可以增強血管緊張素系統抑制劑的降壓效果。③老年人往往以收縮壓高為主，而鈣拮抗劑的降收縮壓效果最好。

有可能是你睡前想著事情有壓力，沒有讓腦袋放鬆，或者一直處於興奮狀態難以入睡。治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏泄”，將有助於你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。失眠多夢的原因都有哪些 1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會比較容易引發失眠多夢。 2、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如缺鐵、關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 3、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。 4、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷症狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。 5、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。 6、內外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。 7、不良的環境和習慣：不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如雜訊、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。 8、與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。

過敏性的鼻炎可以通過藥物和物理性治療，同時也要避免過敏源，拒絕吃過敏食物等，穩定病情。變態反應性鼻炎(allergic rhinitis)又稱變應性鼻炎，是特應性個體接觸致敏原後由IgE介導的介質(主要是組胺)釋放、並有多種免疫活性細胞和細胞因數等參與的鼻黏膜慢性炎症反應性疾病，以鼻癢、噴嚏、鼻分泌亢進、鼻黏膜腫脹等為主要特點。本病臨床常分為常年性變應性鼻炎和季節性變應性鼻炎，後者又稱為“花粉症”。雖然變應性鼻炎不是一種嚴重疾病，但可以影響患者的日常生活、學習以及工作效率，並且造成經濟上的沉重負擔，可誘發支氣管哮喘、鼻竇炎、鼻息肉、中耳炎等，或與變應性結膜炎同時發生。症狀體征1.變應性鼻炎的典型症狀主要是陣發性噴嚏連續性發作，大量水樣清涕，其次是鼻塞和鼻癢。部分患者有嗅覺減退，但為暫時性。(1)噴嚏：為一反射動作，呈陣發性發作，每次數個到數十個不等，多在晨起、夜晚或接觸變應原後發作。(2)清涕：為大量清水樣鼻涕，是鼻分泌亢進的特徵性表現。(3)鼻癢：是鼻黏膜感覺神經末梢受到刺激後發生於局部的特殊感覺。季節性鼻炎者可伴有眼癢、耳癢、咽癢等。(4)鼻塞：程度輕重不一，間歇性或持續性，單側、雙側或兩側交替。(5)嗅覺減退：由於鼻黏膜水腫明顯，部分病人尚有嗅覺減退，多為暫時性，但也可為持續性。(6)頭痛：合併有變應性鼻竇炎者可出現頭痛。2.鼻鏡檢查 鼻黏膜可為蒼白、灰白或淺藍色，雙下鼻甲水腫，總鼻道及鼻腔底可見清涕或粘涕。如合併感染，則黏膜充血，雙側下鼻甲暗紅，分泌物呈黏膿性或膿性。病史長者可見中鼻甲息肉樣變、下鼻甲肥大或中鼻道息肉。用藥治療1.避免接觸變應原 是防治變應性鼻炎最有效的方法。但對有些變應原，特別是吸入性變應原，常常難以避免，但其是治療策略的必要組成部分。2.藥物治療 近年來由於高效、長效、安全的藥物不斷問世，使藥物治療在變應性鼻炎的治療中佔有重要地位。(1)抗組胺藥：主要通過與組胺競爭效應細胞膜上的組胺受體發揮抗H1受體的作用。傳統的抗組胺藥，如氯苯那敏(撲爾敏)因其中樞抑制作用，對從事精密機械操作和司乘人員、高空作業人員應慎用或不用。而新型的抗組胺藥，近年來臨床廣泛應用的非鎮定性H1受體拮抗劑如西替利嗪(每次10mg，每天1次)、氯雷他定(又名開瑞坦、克敏能，每次10mg，每天1次)，不但克服了傳統抗組胺藥的中樞抑制作用，而且抗H1受體的作用明顯增強，但亦有一些嚴重併發症如心功能障礙等。(2)肥大細胞穩定劑：色甘酸鈉有阻斷肥大細胞表面膦酸酯酶A的啟動作用和防止肥大細胞脫顆粒的作用。每日噴鼻4次，每次10mg，或2%色甘酸鈉水溶液滴鼻。主要缺點是起效慢，需提前1～2周用藥，且維持時間短。(3)減充血劑：可滴鼻或口服如1%麻黃堿滴鼻劑、爾可安(通用名：去氧腎上腺素溴苯那敏膠囊，每粒含馬來酸溴苯那敏4mg，鹽酸腎上腺素10mg)等，能有效緩解鼻充血，但如使用不當，可引起藥物性鼻炎、中樞興奮和血壓升高等。(4)皮質類固醇：具有抗變態反應、抗炎作用，能明顯減輕各種炎症反應，緩解鼻變態反應，包括鼻塞症狀。肌肉注射糖皮質激素和鼻內注射糖皮質激素副作用較多，包括丘腦下部-垂體-腎上腺軸抑制、肥胖、高血壓、糖尿病、骨質疏鬆、生長抑制等，甚至有報告鼻內注射糖皮質激素出現視力失明等副作用，故現臨床不推薦使用。鼻內皮質類固醇是治療變應性鼻炎最有效的藥物，其療效超過抗組胺藥、減充血劑和色甘酸鈉，日益成為第一線治療藥物。它不但治療常年性變應性鼻炎和季節性變應性鼻炎有效，還顯示用於鼻息肉切除後可以預防復發。現有的鼻內皮質類固醇製劑有二丙酸倍氯米松、布地奈德、丙酸氟替卡松等。該類製劑按使用劑量使用1～2周後，對病情做出評估，並根據療效調整劑量。用藥原則是使用最小劑量達到好的療效。局部刺激是最常見的不良反應，約10%的患者用藥後有各種不同的鼻腔刺激，如鼻腔燒灼感或用藥後噴嚏，2%有血性鼻涕，少數報告鼻中隔穿孔和遲發變態反應，但長期用藥並無黏膜形態學改變的危險。全身副作用不是嚴重問題，但長期(多年)使用皮質類固醇，超劑量用藥仍有使患者有丘腦下部-垂體-腎上腺軸抑制的危險。(5)中藥治療。3.免疫學治療 傳統的通過皮下注射小劑量抗原並逐步增加濃度的免疫治療已應用了近100年。有關該療法的機制學說很多，但目前大多數學者和變態反應工作者多贊成阻斷變應原與IgE結合的特異性IgE封閉抗體理論。雖然免疫治療給60%～90%的病人減輕了臨床症狀，但其副作用如類過敏反應的發生，甚至少數病人的死亡，以及較長的療程(一般需要2年或更長的時間)，限制了其在臨床的應用。4.降低鼻黏膜敏感性的治療 如下鼻甲冷凍、鐳射、射頻、微波等治療，可減少神經末梢的敏感性及減輕鼻塞症狀。5.高壓氧治療 有報導應用高壓氧治療常年性變應性鼻炎，其中改善比率總計近99%，3年隨訪的總有效率近73.3%，表明療效鞏固。其作用機。

鼻炎是由於過敏性導致的話可以先檢查那些敏感的物品，再而遠離過敏的東西，吃藥打針增加抵抗力，注意不能受寒。 一、特異性免疫治療(脫敏治療) 特異性免疫治療亦稱脫敏治療 ，對花粉、塵蟎誘發的間歇性過敏性鼻炎的療效比較肯定，總有效率可達80%以上。特異性免疫治療雖然不能完全治癒過敏性鼻炎，但能顯著改善過敏性鼻炎的症狀，預防哮喘病的發生，可改善過敏性疾病的預後。 二、非特異性治療 (一)抗組按藥物 ：撲爾敏、苯海拉明等第一代抗組胺藥物因嗜睡等副作用等缺點，臨床逐漸棄用。近年來，第二代抗組胺藥物的共同特點是無困倦、嗜睡等副作用，且作用時間長達24小時，如西替利嗪、氯雷他定、氮卓司丁、酮替芬、特非那丁和阿司米唑等，由於特非那丁和阿司米唑有嚴重心臟毒副作用已很少使用，酮替芬因嗜睡作用而較少使用，目前國內常用的主要有西替利嗪、氯雷他定、依巴斯丁等。第三代抗組胺藥物則包括非索非那丁(fexofenadine)、左旋西替利嗪(levocetirizine)、乙氟利嗪(Efletirizine)、地氯雷他定(desloratadine)等，第三代抗組胺藥物既沒有中樞神經抑制作用，也沒有發現心臟毒副作用，可以更好控制過敏性鼻炎的症狀，並對預防哮喘有一定作用。詳細可見擴展閱讀-1。 (二)糖皮質激素吸入：通常選用布地奈德、氟替卡松、糠酸莫米松等。採用治療哮喘用的糖皮質激素氣霧劑配合口鼻兩用儲霧罐進行鼻腔吸入可以取得比上述藥物更好的療效，這種吸入方法沒有鼻粘膜的刺激感，還可以全面控制鼻部炎症，預防復發，更重要的是可以同時預防和控制哮喘的氣道炎症，是過敏性鼻炎的首選給藥方式，已在臨床取得了良好療效。 (三)肥大細胞膜穩定劑包括色甘酸鈉(SCG) ：尼多酸鈉(Nedocromil Sodium)和曲尼斯特(Tranilast)等。 (四)局部抗組胺藥物的應用：主要有氮卓斯汀、左旋卡巴斯汀和酮替芬等。 三、神經阻斷術治療 內窺鏡下微波技術神經阻斷術治療過敏性鼻炎即包含篩前神經阻斷和翼管神經阻斷。其原理是：過敏性鼻炎屬Ⅰ型變態反應。是鼻腔粘膜對一些特定物質(過敏原)發生不正常的物理反應(過敏反應)，這一過程是通過鼻腔內的神經傳導完成的。主要是副交感神經。該神經興奮時鼻腔內的腺體分泌增加，粘膜水腫。病人臨床表現為鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、嗅覺減退等症狀，經研究證明單純阻斷翼管神經或篩前神經均不能收到滿意的效果，復發率達63%。採取在鼻內窺鏡下應用等離子低溫消融系統採用篩前神經阻斷術，降低副交感神經的興奮性，對翼管神經和篩前神經在鼻腔內進行同時阻斷。經一年多時間對病人的隨防觀察，療效顯著，復發率低，治療時間短僅需.。適合吸入類過敏性鼻炎。過敏性鼻炎等離子治療技術 等離子治療優點是痛苦小，定位精確、不需開刀、無出血、一次性治療，可完全保留正常的鼻竇組織免疫調節功能。效果好，無需住院，術後無疼痛，可以迅速恢復正常飲食，尤其適用於懼怕手術疼痛的病人，可以在門診進行。 以下也是過敏性鼻炎的一些常見治療方法： 1.免疫療法：又稱脫敏療法，用已找到的變應原製成脫敏浸液，以小量漸增的方法進行注射，使機體對變應原產生抵抗力。 2.降低鼻粘膜敏感性：對下鼻甲粘膜的冷凍療法、鐳射、20%硝酸銀燒灼等，皆可使鼻粘膜表面敏感性降低，達到控制症狀的目的。 3.降低副交感神經興奮性：翼管神經切斷或岩淺大神經切斷，均可使鼻內副交感神經興奮性降低，產生一定的治療作用。 4.手術療法：因為構造上的異常而造成呼吸障害者，如鼻中膈彎曲、鼻甲肥厚，息肉等，需要手術治療來改善症狀，為輔助治療的方法。

脂肪肝不是一個大問題來的，但是關鍵是你要提前重視的，因為如果是早起發現得早的話呢，這個毛病是完全可以逆轉的呢； 也是全身性疾病在肝臟的一種病理表現，如能早期發現，針對病因及時綜合治療，肝內病變在進一步演變為肝硬化以前仍可得到逆轉，脂肪肝的治療原則可概括為：(1)去除病因和誘發因素，積極控制原發病。(2)調整飲食方案，糾正營養失衡。(3)堅持必要的鍛煉以維持理想的體重。(4)維持相對正常的血脂，血糖水準。(5)自我保健意識的教育以糾正不良行為。(6)必要時適當輔以保肝，祛脂，抗肝纖維化類藥物，促進肝內脂質排泄，防止肝細胞壞死，炎症及纖維化。急性小泡性脂肪肝急性小泡性脂肪肝臨床表現類似急性或亞急性重症病毒性肝炎，常有疲勞，噁心，嘔吐和不同程度黃疸，甚至出現意識障礙和癲癇大發作，嚴重病例短期內迅速發生肝性腦病，腹水，腎功能衰竭以及彌散性血管內凝血(disseminated intravascular coagulation，DIC)，最終可死於腦水腫和腦疝，當然，也有部分急性小泡性脂肪肝臨床表現輕微，僅有一過性嘔吐及肝功能損害的表現，肝活檢提示小泡性脂肪變，但炎症細胞浸潤和壞死並不明顯，電鏡可見線粒體異常。 慢性大泡性脂肪肝慢性大泡性脂肪肝即通常所述脂肪肝，好發於中老年人，男性可能多於女性，起病隱匿，一般多呈良性經過，症狀輕微且無特異性，即使已發生脂肪性肝炎和肝硬化，有時肝病相關症狀仍可缺如，故多在評估其他疾病或健康體檢作肝功能及影像學檢查時偶然發現。

支氣管哮喘很痛快的啊，經常無緣無故的打噴嚏，而且鼻子還流鼻涕的，加重的時候我們還不能呼吸的，甚至會導致生命危險的；典型的支氣管哮喘，發作前有先兆症狀如打噴嚏，流涕，咳嗽，胸悶等，如不及時處理，可因支氣管阻塞加重而出現哮喘，嚴重者可被迫採取坐位或呈端坐呼吸，乾咳或咯大量白色泡沫痰，甚至出現紫紺等，但一般可自行或用自行或用平喘藥物等治療後緩解，某些患者在緩解數小時後可再次發作，甚至導致哮喘持續狀態。此外，在臨床上還存在非典型表現的哮喘，如咳嗽變異型哮喘，患者在無明顯誘因咳嗽2個月以上，夜間及淩晨常發作，運動，冷空氣等誘發加重，氣道反應性測定存在有高反應性，抗生素或鎮咳，祛痰藥治療無效，使用支氣管解痙劑或皮質激素有效，但需排除引起咳嗽的其他疾病。根據有無過敏原和發病年齡的不同，臨床上分為外源性哮喘和內源性哮喘，外源性哮喘常在童年，青少年時發病，多有家族過敏史，為Ⅰ型變態反應，內源性哮喘則多無已知過敏源，在成年人發病，無明顯季節性，少有過敏史，可能由體內感染灶引起。無論何種哮喘，輕症可以逐漸自行緩解，緩解期無任何症狀或異常體征。1、食物過敏導致哮喘發作的證據尚不充分，特製的無過敏原食品也不能降低哮喘發作的頻率。貝類、堅果類食物引起的過敏反應可有喘息的症狀，有可能會被誤診為哮喘發作。2、無水楊酸食品可能對阿司匹林哮喘患者有幫助，但長期堅持有困難。3、某些食品添加劑可能誘發哮喘。防腐劑焦亞硫酸鹽(metabisulfite)在胃內釋放出二氧化硫，從而誘發哮喘發作。

往遠處眺望，望得越遠越好，最好是看綠色植物，因為綠色植物能吸收強光中的紫外線，減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。

防輻射服還是有一用處的，反正我家寶寶懷上的時候我都是買來穿的，現在出世了非常安全健康的呢，雖然不知道防輻射服在裡面占了多大功勞；①根據實際需要??孕婦如果在有20台以上電腦的環境或機房工作，建議選擇含量在50%以上的銀纖維超強防輻射服，其中最好的是全銀纖維針織面料防輻射服。如果只是一般輻射，建議選擇含量25%的金屬纖維面料防輻射服。一般來說，30%的db值就足矣。??②不同階段不同款式??備孕期，可以穿肚兜式。懷孕後，就應穿前後都有的款式。考慮到保護寶寶的同時，也可以保護孕婦的脊柱。裙子內衣馬甲等樣式，根據個人實際需要恰當選擇。??③耐髒的顏色??因為防輻射服面料的特殊性，不宜經常清洗，所以應選擇耐髒的顏色。??④透氣性好可水洗的面料??建議選擇透氣性好且可水洗的全銀纖維針織面料、半銀纖維混紡面料或金屬纖維混紡面料。金屬或銀纖維塗層的面料手感硬、透氣性差且不可水洗，不建議選擇。各種類型：①金屬纖維混紡面料：透氣、可洗、遮罩性能穩定。??②全銀纖維針織面料：透氣、可洗、遮罩性能穩定、抑菌。??③半銀纖維混紡面料：透氣、可洗、遮罩性能穩定、抑菌。??④金屬塗層（鍍金屬）面料：透氣性差，不可洗、不能接觸皮膚。已被多數廠家淘汰。??⑤多離子面料：透氣、可洗、性能暫不穩定，有待開發。

治療高血壓對於飲食方面一定要多加控制，特別是油鹽糖方面的，還要適當增加水果和蔬菜的食用，還要喝些中成藥。高血壓是一種以動脈血壓持續升高為主要表現的慢性疾病，常引起心、腦、腎等重要器官的病變並出現相應的後果。高血壓是最常見的心血管病，是全球範圍內的重大公共衛生問題。然而，高血壓也不是十分可怕的疾病，只要認真堅持自我調控，經常控制好情緒，調節好飲食，配合適當的藥物治療，危害性也不會太大。如下的一些單方使用得當，也可起到意想不到的效果。下面介紹幾種治療高血壓的食療偏方。1.臭梧桐治高血壓：臭梧桐30g，地龍15g。加水煎服，早晚各1次。2.海帶絲治高血壓：海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。3.蠶豆花治高血壓：蠶豆花30g，泡水代茶飲。4.鮮葵花葉治高血壓：鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。5.鮮蘿蔔治高血壓：鮮蘿蔔適鼉。將鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。6.地龍治高血壓：幹地龍(蚯蚓)適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日3次。7.海帶玉米須治高血壓：海帶、玉米須。海帶30g洗淨後切成細絲，玉米須略沖後，與海帶絲一同放入砂鍋中，加適量水煮成湯食之。8.芹菜粥治高血壓：芹菜50g，大米50g。將芹菜洗淨去葉梗與大米煮成粥，葉子洗淨煎汁，待粥煮沸後加入即可。9.梅花粥治高血壓：白梅花5g，白菊花6g，粳米50—100g。取粳米煮成粥，將白梅花、白菊花沖淨，待粥將熟時加入兩種花稍煮即可。另外，高血壓患者的心理表現是緊張、易怒、情緒不穩，這些又都是使血壓升高的誘因。患者可通過改變自己的行為方式，培養對自然環境和社會的良好適應能力，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著;當有較大的精神壓力時應設法釋放，向朋友、親人傾吐或鼓勵參加輕鬆愉快的業餘活動，將精神傾注於音樂或寄情於花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩定的血壓。

這個吧，讓我來介紹一下咯~~其實高血壓的人一把都是吃一些有助於降血壓蔬菜，例如：芹菜、紫菜、香菇、菠菜、山楂、番茄、黑木耳、葛根粉、莧菜等。高血壓患者宜吃下列食品： 1）儘量選擇植物油，不能吃動物脂肪油，少吃奶油、沙拉醬2）水果類可多吃蘋果、桃、柚子、梨、葡萄和西瓜等 3）蔬菜類可多吃菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等 5）肉食要選擇脂肪少的食品，如嫩牛肉、豬瘦肉、魚等 6）可適量選擇蛋、牛奶和牛乳製品，如鮮奶油、酵母乳、霜淇淋、乳酪7）主食可以多吃粗糧，選擇米飯、粥、麵食類、芋類、軟豆類，少吃精細主糧。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好可以喝降血壓、降血脂的天然中藥飲品，如靈芝飲液祥芝靈。靈芝對於高血壓、高血脂有著很好的降壓、降脂效果。靈芝營養豐富，可以軟化血管，改善血液粘稠度，改善血液微循環，降血壓效果穩定。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好高血壓有著自己的飲食原則，宜低鹽、低脂、含鉀食物，禁辛辣、油膩食物，按時按量、戒煙戒酒等。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好食物不過鹹：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、鹹菜、味精等調味品攝入鹽的量。食物不過甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點等。我們的主食要粗細搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。高血壓病人要吃什麼好高血壓病人要吃什麼好少喝咖啡———研究表明，一天之內，若服用兩杯咖啡，人的血壓就會上升2～3毫米汞柱，這是因為咖啡鹼可使血管收縮，導致血壓升高。少量晚餐———老年高血壓病人一般晚餐應清淡，食量也不宜多。晚餐宜吃易消化食物，並配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水。進水量不足，可使夜間血液黏稠，促使血栓形成。

建議多吃小米粥。另外烤饃片治療胃病非常有效，試一試就知道了，堅持每天吃點，你會感受到的！ 得了胃病飲食上要注意以下11條原則： 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。 2.少吃醃制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。 4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助於消化腺的分泌，更利於消化。 5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。 7.細嚼慢嚥：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐後立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。 9.注意防寒：胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。 A、潰瘍病飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐，注意定時定量，避免過饑過飽。選用易消化、營養價值高及保護胃的食物。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法，忌用煎炸的食物。3.忌用粗纖維多、硬而不消化的食物。避免用過甜、過酸、過冷、過熱、及辛辣食物。 B、淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 5-6 餐。可增加無糖牛奶、蘇打餅乾、多堿饅頭等。2.烹調方法：宜用蒸、熬、煮、氽、燴等烹調方法。忌用煎、炸、烹、溜、燒、生拌的食物。宜進食奶油、和黃油（可抑制胃酸分泌）。3.忌食粗纖維多的蔬菜、咖啡、濃茶、烈酒、辣、酸、芥末及過甜的食物。 C、萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐，每日 6 餐，選擇易消化的食物。可適量增加醋調味並助消化。2.進食含優質蛋白質及鐵豐富的食物。進食新鮮綠葉蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡蘿蔔等。進食肉汁及濃肉湯有助於胃液分泌。3.限制含堿多的麵條、饅頭、奶油、黃油等能中和胃酸分泌的食物。 “胃病五養”: ★保暖護養。秋涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。 ★飲食調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。 ★忌嘴保養。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。 ★平心靜養。專家認為，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。 ★運動健養。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。祝你早日康復！