我們孕婦除了加強這個一定的鍛煉之外呢，我們還必須吃多點富含維生素的食品的，比如一些黃瓜啊，還有菠菜，這些都是含維生素非常多的，而且對我們的免疫力也是有很大的好處的啊；降血壓的食物 1\大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處； 2\番茄：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮番茄1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 3\茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 4\竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 5\黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 6\冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

發病率還算是很高的，失眠會非常的影響我們自身的一個心情還有一個工作的效率的，而且我們的這個現象還算是非常頻繁的； 失眠多夢的發病率較高，嚴重影響人們的心情和工作，生活品質下降。如果只是偶爾或短暫性的發生睡不著覺的現象，那就不應該將自己的睡眠狀況定性為失眠，否則會給自己帶來更大的精神壓力。放鬆心情，進行積極的自行調理後症狀便會消除。嚴重的失眠就需要用藥物來治療了，儘量不服用有依賴成分的西藥，可以選擇一些中藥、中成藥來治療。有些患者也可以選擇驗方來治療。單方驗方如下：1.夜交藤60g酸棗仁60g每日一劑，水煎取汁，分早晚2次服。2.丹參、酸棗仁各等份研末，每次10g，每日2次，與早上及晚上睡覺前半小時用溫水送服，10日為一個療程。3.馬尾松葉30-60g，每日一劑水煎取汁，分早晚2次服用。4.遠志60g，研末，每次3g，每日2次，早晚用溫水送服。5.酸棗仁粉1.5-3g，夜交藤、雞血藤各15-30g，每日1劑，夜交藤雞血藤水煎取汁，晚上睡前送服酸棗仁粉。6.黑枸杞，每天5g左右，泡水、泡茶或者直接食用。1、入睡困難。2、不能熟睡。3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、很多失眠的人喜歡胡思亂想。失眠會引起人的疲勞感，不安，全身不適，無精打采，反應遲緩，頭痛，記憶力不集中，它的最大影響是精神方面的，嚴重一點會導致精神分裂。

我們高血壓的一個非常原則的是要經常體檢的，因為這樣才能進一步控制好我們的這個高血壓的病情的，不要等到晚期了才去發現，這樣已經晚了 第一期：血壓達確診高血壓水準，臨床無心、腦、腎損害徵象。第二期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者①體檢、X線、心電圖或超聲心動圖示左心室擴大。②眼底檢查，眼底動脈普遍或局部狹窄。③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。第三期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者;①腦出血或高血壓腦病。②心力衰竭。③腎功能衰竭。④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經乳頭水腫。⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。

高血壓的飲食是非常重要的，只要我們堅持我們的這個健康的飲食習慣，那麼我們會逐步的穩定我們的血壓，而且還可以擺脫這個藥物的依賴程度（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸後，取出曬乾或陰乾，然後磨成細末，備用。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，高血壓高血壓轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

因為我們的高血壓治療是一個漫長的時間的，我們必須控制好自己的飲食方面的因素的，而且還有一些簡單的問題也要處理好才行，比如多吃粗糧 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。1）荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。（2）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。（3）糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。

高血壓不要太擔心的，樓主我親戚也是的，但是他一直都堅持鍛煉，而且長期吃自己種植的蔬菜瓜果，慢慢地病情變好了，神奇吧； 第一期：血壓達確診高血壓水準，臨床無心、腦、腎損害徵象。第二期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者①體檢、X線、心電圖或超聲心動圖示左心室擴大。②眼底檢查，眼底動脈普遍或局部狹窄。③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。第三期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者;①腦出血或高血壓腦病。②心力衰竭。③腎功能衰竭。④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經乳頭水腫。⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。1.忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。2.少食動物脂肪、不食動物內臟等。3.少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。少吃動物性蛋白。4.為了保持血壓相對穩定，高血壓病人應儘量避免食用有刺激性的食品，如辛辣調味品。紅茶中含咖啡因較多，因此，高血壓病人儘量避免飲紅茶水。

得了鼻炎就真的是非常麻煩的，這個病狀是非常痛苦的，好像粘皮糖似的，不同的季節老是會復發的，而且復發率是九十多的；只能注意飲食了；一、西醫常用方法一、特異性免疫治療(脫敏治療)特異性免疫治療亦稱脫敏治療 ，對花粉、塵蟎誘發的間歇性過敏性鼻炎的療效比較肯定，總有效率可達80%以上。特異性免疫治療雖然不能完全治癒過敏性鼻炎，但能顯著改善過敏性鼻炎的症狀，預防哮喘病的發生，可改善過敏性疾病的預後。1、非特異性治療(一)抗組按藥物 ：撲爾敏、苯海拉明等第一代抗組胺藥物因嗜睡等副作用等缺點，臨床逐漸棄用。近年來，第二代抗組胺藥物的共同特點是無困倦、嗜睡等副作用二、中醫1、吸鼻法：取煆魚腦石10g，冰片3g，研末和勻，取少許吸人鼻孔，每日每孔3次，交替使用。如鼻中發幹，塗少許麻油再吸人。2、塞鼻法：將1%鵝不食草鼻液配以10%凡士林軟膏塗在紗條上，每個鼻腔放置1條，約15~20分鐘。一般中醫鼻內點藥大部份是放有腐蝕性的藥物，也有病人的反應不錯。但我們常會看到因處置不當造成鼻腔內黏膜粘連的情形，反而會造成更嚴重之鼻塞。三、神經阻斷術治療內窺鏡下微波技術神經阻斷術治療過敏性鼻炎即包含篩前神經阻斷和翼管神經阻斷。其原理是：過敏性鼻炎屬Ⅰ型變態反應。是鼻腔粘膜對一些特定物質(過敏原)發生不正常的物理反應(過敏反應)，這一過程是通過鼻腔內的神經傳導完成的。主要是副交感神經。該神經興奮時鼻腔內的腺體分泌增加，粘膜水腫。病人臨床表現為鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、嗅覺減退等症狀，經研究證明單純阻斷翼管神經或篩前神經均不能收到滿意的效果，復發率達63%。採取在鼻內窺鏡下應用等離子低溫消融系統採用篩前神經阻斷術，降低副交感神經的興奮性，對翼管神經和篩前神經在鼻腔內進行同時阻斷。經一年多時間對病人的隨防觀察，療效顯著，復發率低，治療時間短僅需.。適合吸入類過敏性鼻炎。過敏性鼻炎等離子治療技術

高血壓的基本徵兆還是很多的，整體來說的話呢，高血壓也是分為一個早期，一個中期，一個晚期的這個三個的時間段的，我們要及時發現及早治療為好的； 1、高血壓病人飲食需要適時定量，不饑不飽，不暴飲暴食。2、食鹽攝取每天應該限制在3克以下。浮腫明顯時，更應該嚴格控制食鹽。但長期低鹽或者缺鹽，可導致食欲不振，全身乏力等現象，所以不能無鹽。3、高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及番茄等。吃含鉀的食物不僅能保護心肌細胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良後果。但高血壓併發腎功能不全時，則不宜吃含鉀多的食物，否則會因少尿而引起體內鉀積蓄過多，導致心律紊亂以致心臟驟停。總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。第一期：血壓達確診高血壓水準，臨床無心、腦、腎損害徵象。第二期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者①體檢、X線、心電圖或超聲心動圖示左心室擴大。②眼底檢查，眼底動脈普遍或局部狹窄。③蛋白尿或血漿肌酐濃度輕度增高。第三期：血壓達確診高血壓水準，並有下列一項者;①腦出血或高血壓腦病。②心力衰竭。③腎功能衰竭。④眼底出血或滲出，伴或不伴有視神經乳頭水腫。⑤心絞痛，心肌梗塞，腦血栓形成。

食物也是可以成功治療高血壓的，這就是我們的食療的，樓主可千萬別不要不相信的，因為很多時候我們很容易忽視食物對病情的影響的；降血壓的食物 1\大白菜：白菜葉含有較多的維生素C，常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處； 2\番茄：對於高血壓並伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鮮番茄1-2個，也能收到降壓、止血之效，但食用前宜用開水燙洗，以免感染細菌和寄生蟲； 3\茄子：紫色茄子中含有豐富的維生素P和皂甙等物質。常吃茄子，可使血液中膽固醇水準不致增高，還能提高毛細血管抵抗力，因而具有很好的保護心血管的功能； 4\竹筍：竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物； 5\黃瓜：黃瓜所含纖維素對降低膽固醇有一定作用。臨床實踐還證明，黃瓜藤有良好的擴張血管、減慢心率，降低血壓和膽固醇的作用； 6\冬瓜：醫學證明，冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜；高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

我們要多吃一點對我們身體好處的食物的，比如一些純天然的這個蔬菜的，還有木耳也是非常不錯的，加上一些簡單的配菜更好的了，香菜就不錯的1、多吃防治高血壓的食物，如菌類：靈芝、黑木耳、白木耳、香菇；葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等；根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、西瓜子、向日葵子、蓮子心；水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；動物類：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品。水果：蘋果、西瓜、鮮梅、檸檬。高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

高血壓還是多吃一點魚好一點的，因為我們的魚的膽固醇是最低的，比一般的肉類都要低的，所以吃魚是非常有益處的，還可以降低血壓的；在食用魚類的選擇上，應少挑選含膽固醇高的無鱗魚。銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等就是膽固醇含量較高的無鱗魚類。高血壓除了飲食注意外，還應保持心情愉快，適當運動，定期複測血壓。1限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。2多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 3 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

季節性的鼻炎是和季節相關聯的，比如有些人是受不了潮濕的天氣，這樣會引起鼻炎的問題的，不同的鼻炎不同的類型的，而且問題更大的；一、西醫常用方法一、特異性免疫治療(脫敏治療)特異性免疫治療亦稱脫敏治療 ，對花粉、塵蟎誘發的間歇性過敏性鼻炎的療效比較肯定，總有效率可達80%以上。特異性免疫治療雖然不能完全治癒過敏性鼻炎，但能顯著改善過敏性鼻炎的症狀，預防哮喘病的發生，可改善過敏性疾病的預後。1、非特異性治療(一)抗組按藥物 ：撲爾敏、苯海拉明等第一代抗組胺藥物因嗜睡等副作用等缺點，臨床逐漸棄用。近年來，第二代抗組胺藥物的共同特點是無困倦、嗜睡等副作用二、中醫1、吸鼻法：取煆魚腦石10g，冰片3g，研末和勻，取少許吸人鼻孔，每日每孔3次，交替使用。如鼻中發幹，塗少許麻油再吸人。2、塞鼻法：將1%鵝不食草鼻液配以10%凡士林軟膏塗在紗條上，每個鼻腔放置1條，約15~20分鐘。一般中醫鼻內點藥大部份是放有腐蝕性的藥物，也有病人的反應不錯。但我們常會看到因處置不當造成鼻腔內黏膜粘連的情形，反而會造成更嚴重之鼻塞。三、神經阻斷術治療內窺鏡下微波技術神經阻斷術治療過敏性鼻炎即包含篩前神經阻斷和翼管神經阻斷。其原理是：過敏性鼻炎屬Ⅰ型變態反應。是鼻腔粘膜對一些特定物質(過敏原)發生不正常的物理反應(過敏反應)，這一過程是通過鼻腔內的神經傳導完成的。主要是副交感神經。該神經興奮時鼻腔內的腺體分泌增加，粘膜水腫。病人臨床表現為鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、嗅覺減退等症狀，經研究證明單純阻斷翼管神經或篩前神經均不能收到滿意的效果，復發率達63%。採取在鼻內窺鏡下應用等離子低溫消融系統採用篩前神經阻斷術，降低副交感神經的興奮性，對翼管神經和篩前神經在鼻腔內進行同時阻斷。經一年多時間對病人的隨防觀察，療效顯著，復發率低，治療時間短僅需.。適合吸入類過敏性鼻炎。過敏性鼻炎等離子治療技術

治療高血壓的食物還是很多的，比如一些簡單的蔬菜啊，黃瓜啊，還有菠菜都要很好的降血壓的作用的，其次是菠菜這種菜效果更是非常好的；① 首先要控制能量的攝入，提倡吃複合糖類、如雜糧、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓併發症有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每週吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合併腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

食物還是不錯的，但是我們考慮一下減少膽固醇類的輸入的，比如一些內臟是千萬不能吃的了，或者少吃，多吃一點蔬菜清淡一點才好的；在食用魚類的選擇上，應少挑選含膽固醇高的無鱗魚。銀魚、河鰻、泥鰍、黃鱔、鱈魚等就是膽固醇含量較高的無鱗魚類。高血壓除了飲食注意外，還應保持心情愉快，適當運動，定期複測血壓。1限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。2多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 3 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

老人家高血壓還是挺正常的，不要太過於擔心，但是要注意老人家的心情，不能太心煩的，儘量開心一點，然後吃飯的話少鹽少油是必須的了；1 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 2 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊後，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助於降低血壓，減少體內的鈉水瀦留。 3 多吃新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少於8兩，水果2至4兩。 高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可分為遺傳和環境兩個方面。在未用抗高血壓藥情況下，收縮壓≥139mmHg和/或舒張壓≥89mmHg，按血壓水準將高血壓分為1，2，3級。收縮壓≥140mmHg和舒張壓<90mmHg單列為單純性收縮期高血壓。患者既往有高血壓史，目前正在用抗高血壓藥，血壓雖然低於140/90mmHg，亦應該診斷為高血壓。

必須知道清潔的效果和這個使用的方式還有步驟也是有關係的，必須嚴格按照科學的方式洗手的；洗手液主要的功能是起到清潔護膚的作用，有些特定的成分可以起到消毒、殺菌的作用，比如大腸桿菌等，流動水洗手法是手衛生預防性消毒的常用方法，按照六步洗手法，除菌率可以達到90%以上。1) 在流動水下，使雙手充分淋濕。2) 取適量泡沫洗手液，均勻塗抹至整個手掌、手背、手指、指縫。3) 認真揉搓雙手至少15秒，應注意清洗雙手所有皮膚，包括指背、指尖和指縫，具體揉搓步驟為:掌心相對，手指併攏，相互揉搓；手心對手背沿指縫相互揉搓，交換進行；掌心相對，雙手交叉指縫相互揉搓；彎曲手指使關節在另一手掌心旋轉揉搓，交換進行；而且不同品牌的洗手液的有效成分不僅不同， 即便成分相同，但含量卻有出入。有些含量不達標的洗手液既不能去汙，又不能殺菌。”李紅珠告訴記者，無論是以何種成分代替酒精，其含量都要達到一定量才能殺菌。現在最常用的對氯間二甲苯酚、o-苯基苯酚、月桂純醚硫酸鈉、卡松檸檬酸的含量應該達到0.1%—0.4%之間，而如果是對氨基苯甲酸及異丙醇等成分，則要求更高，必須達到60%—95%才具殺菌消毒作用。因此，建議在購買洗手液時，要先看其有效成分是什麼，是否達到了以上的數量詞。洗手液的殺菌消毒功能沒有肥皂好。因此，用洗手液時，揉搓雙手的時間最好在30秒以上，用流水沖至少15秒。

對於彩漂洗滌劑的話我們有必要來普及一下一些知識啊~~1 不僅可氧化衣物上的污垢，而且不損壞衣物原來的色彩，使原來的色彩更加鮮豔，光澤好，使白色織物更加潔白，還能去除茶銹、汗跡、血跡、咖啡等難於洗淨的頑固污垢。2 如果衣物過於破舊或比較嬌嫩的纖維，如絲毛等，應慎重選用彩漂洗滌劑。因為在漂白的同時，氧化劑會對織物纖維產生一定的破壞作用。但是氧系漂白劑比起氯系漂白劑如84等，對絲毛類動物纖維的損傷要小得多，可以視具體情況適當應用。另外，氧化劑對皮膚也有一定刺激作用，因此，最好用戴乳膠手套洗滌或洗衣機洗滌。使用方法：1）彩漂液和洗衣粉應同時使用，若能使用≥40℃溫水洗滌，效果更為理想。因為彩漂液屬於含氧漂白劑，在它釋放出活性氧時才能發揮漂白作用。特別是對於洗臉毛巾，具有良好的殺菌和去除油脂的作用，使用久了的毛巾恢復柔軟潔白。2）在洗衣粉中加入適量彩漂液能增強對衣領袖口等重度污垢的去汙作用，保持織物的鮮豔程度，防止淺色、白色織物的泛黃泛灰。3）彩漂還對茶漬、咖啡漬、果漬等有色污垢有良好的去除作用，洗除這些污垢時，水溫在50-70℃效果更加理想。

牌子的話有很多的，比如奇力啊，還有立白的，還有一些是比較大的公司出產的是立潔的，這些都是很好的牌子的；選擇清潔劑的時候最好選擇一些比較好的清潔劑的，看你地板的質地的，一般選擇的是純天然木質的對應牌子的清潔劑這樣比較好的；而且清洗木地板時，先用拖把將地板表面的灰塵除去，然後依照清潔劑的配比說明和地板的髒汙程度，在一桶水中稀釋適量，並把拖把浸濕，從房間裡面往門口的方向拖地。但要注意，要儘量將拖把擰乾，以防止過多的水分滲透到木地板裡層，造成發黴、腐爛。如果遇到地板縫或牆角等不易清理的地方，可以用舊牙刷直接蘸地板清潔劑刷洗，也可以將清潔劑倒在抹布上擦拭地面。不過，有些地板清潔劑中的介面活性劑濃度較高，拖完地後，半濕的地面反而更容易沾染灰塵。因此，最好選擇優質的地板清潔產品。 如果想要地板長久保持光澤亮麗，在使用地板清潔劑後，還可以再上一層木質地板蠟。不過一定要等地板完全風乾後再上蠟，以免蠟層無法完全附著，而使地板上出現一點一點的白斑

面積的話建議是使用一些A4紙那麼大的作為汗巾吧，如果是拿來洗澡的話呢，那就必須是大一點的，而且買張浴袍也不錯的；選購浴巾時，確定浴巾品質良好就是看線圈厚實緊密地編織以獲得最大吸水性。浴巾的線圈越是厚實，它就是由更多的紗線組成，自然地，能更快從身體上吸走水份。 一些人偏愛絲絨浴巾，絲絨是在製作過程中，修剪紗線，使它變短。較短的線圈吸水性略差，但只要是吸幹水份，而不是來回擦拭，就不會過多影響浴巾的整體性能。 一條優質浴巾若護理得當，可用十年。 遵照洗護標識，不要使用過燙的水和過分烘乾浴巾。 為保持浴巾柔軟，使用推薦洗衣液用量的一半。不要把洗衣液直接倒在浴巾上。因為這可能導致洗衣液殘留在浴巾上，降低它的柔軟度。建議使用中性洗衣液，不要貿然使用含氯的具有漂白特性的洗衣液。如何挑選浴巾 讓它的壽命長些 三聯閱讀 不要經常使用衣物柔順劑，避免含桂樹脂的柔順劑，它的成份會在浴巾上殘留臘塗層，降低吸水性。 深色和淺色浴巾分開洗滌，洗浴巾時，不要有拉鍊，掛鉤，扣子等物，可能損傷浴巾的線圈。衣物和浴巾不要混洗，浴巾的棉質絨毛可能會留在衣物上，損壞衣物。 晾曬浴巾時，完全展開，通風良好，以免浴巾潮濕滋生細菌。另外頻繁洗滌浴巾也會減少它的使用壽命。

潔廁粉是非常好的一款清潔廁所潔具的產品來的，但是長期使用的話，對皮膚是非常不好的，是有毒性的；會影響人體的分泌的；潔廁粉還是非常不錯的，因為很多時候我們的一些簡單的產品都沒有這麼高的一個潔淨度的，潔廁粉還可以使我們的潔具非常漂亮的；潔廁劑按其配方組成不同大致可分為三大類：酸性產品；中性產品；鹼性產品。市場上以酸性產品為主，清洗效果最佳。潔廁劑的特點專門為廁盆內的頑固污漬而特別設計；能迅速有效地分解廁盆內的頑固污垢，無須費力擦洗；更有殺菌功效，清潔同時還能殺滅盆內隱藏的細菌；光亮且不損傷廁盆表面。是由表面活性劑、高效殺菌劑及其他洗滌助劑經過科學調配而成的清潔產品，特點：　1) 去除抽水馬桶的汙物（包括水箱的邊緣，內側等），達到最佳清潔效果；2) 保持瓷體不受腐蝕，保持表面光澤；3) 消毒殺菌，並抑制細菌的繁殖；4) 迅速除臭，保持空氣清新。清潔粒的使用方法1) 這種產品包有水溶性膜，可直接投入水箱，見水即溶；2) 掀開水箱蓋，取出本品，從靠近浮球處投入，須遠離進水口，以延長使用時間；3) 抽水時發現藍色逐漸消失，請按前法再投入一塊。