洗衣液的好牌子其實也不少，不過一般在市面上比較出名的就主要是藍月亮，汰漬，立白，奧妙之類的吧，嗯，我們來詳細瞭解一下洗衣液看看怎麼洗的吧~~1 適用於各種可水洗衣物, 包括嬰兒衣物和尿布。2 預洗：每3.5公斤衣物一般用1瓶蓋洗衣液（不同品牌濃度的洗衣液不同），尿布須浸泡10分鐘，普通衣物只5分鐘，浸泡後可隨意手洗或機洗。3 手洗：每3.5公斤衣物一般用1瓶蓋洗衣液（不同品牌濃度的洗衣液不同），輕揉搓洗，無需猛力摩擦，過水後晾乾即可。4 機洗：每3.5公斤衣物用1.2瓶蓋洗衣液（不同品牌濃度的洗衣液不同）。清潔頑固污漬：用適量洗衣液將衣物先浸泡10分鐘，然後進行正常洗滌程式，效果更佳，本產品用量也可視清洗衣物的污濁程度，酌情增減用量。

這個吧，其實你上網看看那些網站上面再賣 的地方都會有介紹的，或者你有實物的話看看包裝也是可以的~~此外它還會告訴你很多東西的，例如：產品特色：1 專為地板除菌光亮去汙設計！添加污漬光亮因數，增強各類地板表面的光亮度，令地板光亮如新；其快幹配方，加快水漬揮發速度，不留水痕，地板乾爽不粘腳。2 快速除菌：有效去除地板上的常見細菌，保護家人的身體健康。輕鬆去汙：含去汙成分，輕鬆去除多種網污漬，並持續抗汙。3 保護地板：配方溫和，維護各類地板的表面光澤及不損蠟層。4 清爽檸檬：令居室散發舒適清香。5 適用範圍：各類木地板表面，包括漆面（水晶漆、樹脂漆等）原木地板、漆面複合木地板；瓷磚、大理石、水磨石、膠板、馬賽克、瑪瑙石等地板表面。6 使用方法：高濃縮配方：可兌水160倍，將1瓶蓋本品倒入半桶水中（約5公升），用拖把或抹布浸濕後拖地即可，無須過水，對於頑固污漬，用抹布沾取本品少許擦拭乾淨。7 注意事項：勿讓兒童觸及；不慎入眼，請即用清水沖洗。

這個毛巾浴帽的話其實跟平常的那些浴帽那樣戴啊，其實沒有什麼區別的啊~~主要的戴法如下~~1、先將頭髮紮成馬尾2、將頭髮卷緊，向左繞3、向下繞，目的是盤成一個圓4、將發尾塞進盤好的髻中；5然後再戴浴帽。不要直接把頭髮塞進浴帽裡，特別是頭髮很長、很厚的人，只會弄得更亂。 浴帽種類;嬰兒浴帽、兒童浴帽、一次性浴帽、浴帽貝雷帽、浴帽幹發帽。1、先將頭髮紮成馬尾2、將頭髮卷緊，向左繞3、向下繞，目的是盤成一個圓4、將發尾塞進盤好的髻中5、然後再戴浴帽。不要直接把頭髮塞進浴帽裡，特別是頭髮很長、很厚的人，只會弄得更亂。

這個潔廁靈的危害確實是不少的哦，因為一般的潔廁靈都會有各種無機酸和有機酸、緩蝕劑、增稠劑、表面活性劑、香精等成分，絕對不能口服的，如果誤食就要用大量的水來清除啊。1 一般除酸對皮膚有一定刺激和腐蝕外，其他物質對人體是安全的。2 使用時匆與皮膚、衣物接觸。一旦接觸應立即用大量清水沖洗。3 主要成分裡面的無機酸可能會揮發，這樣就有可能會對小孩子造成危害，但是，這種危害和其他物品對小孩子的危害是一樣性質的，是因為小孩子沒有自主分辨的原因。4 那麼就一定有可以避免的方式方法存在。那麼如何避免這種情況呢。因此，使用後，儘量把門關起來，遠離它。一段時間後再打開通風。

藍月亮洗衣液這個牌子確實比較出名，這樣就會導致很多不法商家生產假的洗衣液，所以消費者一定要擦亮眼睛，辨別清楚~~教你們一些方法吧！！1.看瓶蓋和背標，正品瓶蓋比較精緻，背標比較清晰。2.外觀品質上乘的產品肉眼看去無雜質或分層；而次品有下濃上稀的分層。同時，色澤好的洗衣液顏色穩定，長期放置也不變色;較差的會有色散、褪色現象。藍月亮洗衣液味道比較清淡，液體比較粘稠，泡沫較少。選購時，注意看標籤，合格的洗衣液包裝上應該有產品名稱、淨重、產品使用說明、廠名廠址、保質期等，此外，產品標籤上商標圖案清楚，無脫墨現象。 3.真品洗液在低溫下不會很綢的，假的在低溫時綢的倒不出來。4.真藍月亮洗衣液滴到水裡，就像墨水滴到水裡似的，快速容于水，假的藍月亮洗衣液滴到水裡就沉到水底，粘到盆子上，很不容易化開。因為假的藍月亮洗衣液含的活性物質太少了。

潔廁靈確實在平常的情節過程中的效果很不錯，那我們就來瞭解一下吧！！1 潔廁靈，能有效快捷消滅衛生間臭味、異味、清潔空氣。對細菌繁殖體、芽胞、病毒、結核桿菌和真菌能有良好的殺滅作用，對陶瓷類日用品，如便器、瓷磚、水池表面具有良好去汙除垢作用，尤其是尿垢、尿堿尤為有效。2 潔廁靈使用方法：打開瓶蓋後在便器瓷口噴灑本品少量，用刷子均勻塗刷。然後用清水沖洗，用畢把瓶蓋擰緊即可。3 潔廁靈主要應用在家庭、賓館、飯店、學校、醫院、公廁、移動廁所等。

現在確實興起了韓國浴帽，很大程度上是因為韓劇中用毛巾。折成羊角浴帽的方法，不須裁剪，只須折疊，感覺方法即簡單又實用，並且戴著很可愛， 所以想給大家分享一下。步驟一、羊角浴帽製作所使用的材料很簡單，只要一條毛巾就可以，要選擇厚一點的，這樣折出的羊角才大，看起來更可愛一點。不可以用太小的兒童毛巾。步驟二、毛巾兩個長邊向內折，一邊壓另一邊。

彩漂洗滌劑 的話確實挺好用的啊，它生產出來的目的就是為提高去汙效果，在合成洗滌劑中配入漂白劑，可製成具有漂白作用的洗滌劑，俗稱彩漂洗滌劑。1）彩漂液和洗衣粉應同時使用，若能使用溫水洗滌，效果更為理想。因為彩漂液屬於含氧漂白劑，在它釋放出活性氧時才能發揮漂白作用。與洗衣粉配合且使用溫水時，能促進活性氧的釋放。2）對於明顯的如茶漬、咖啡漬、果漬等有色污垢的去除，需採用洗衣粉和彩漂液同時使用，水溫在60℃以上效果更加理想，當一次洗滌還不能徹底時，再按上述方法洗滌一次就能完全洗滌乾淨。

這個幹法浴帽其實不難用哦，其實很多人都是會用的啊~~洗頭後，用幹發帽包好頭髮，幾分鐘後濕發中的水分會被吸入幹發浴帽中，或用幹發帽輕輕擦拭頭髮，幾分鐘長頭髮就飄逸起來。免去了傳統電吹風帶來的輻射，健康方便。帶給消費者一種時尚、環保、省時、省電且不傷發的護髮幹發新方式。1．臉朝下,頭髮自然下垂,撐開浴帽較寬一端(有紐扣)套在頭上；2．把頭發放進幹發帽,螺旋盤起；3．拉住浴帽另一端的繩子,往上往後扣在紐扣上。

潔廁靈無論是哪個牌子的用法都是差不多的，潔廁靈的名字其實還有“潔廁精”“潔廁劑”“廁清”等，不過這些成分與功效都相差不大。不過我看過新聞會所不要跟84消毒液一起用的，不然很危險！！1 一瓶名為廁清的潔廁靈，其成分為複合酸性去污劑、強效去汙活性劑，適用於便池、馬桶等陶瓷潔具；而84消毒液的成分則標明是次氯酸鈉，有效氯含量8000-10000mg/L ，用於餐飲具、瓜果、蔬菜、織物、一般物體表面和公共場所環境的消毒。2 在84消毒液的瓶子上，看到了“勿與酸性清潔產品（如潔廁劑、瓷磚清潔劑、浴室清潔劑等）混用”的提醒。在廁清的包裝上也提醒“勿與含氯產品（如84消毒液、漂漬液、管道疏通劑）混用”。3 化學教師劉義介紹：“84消毒液的主要成分是次氯酸鈉（NaClO），潔廁靈的主要成分是鹽酸（HCl）。兩者混合以後會發生一個氧化還原反應，即歸中反應，從而生成氯氣。”4 氯氣遇水產生次氯酸，具有漂白功能，可以漂白紙張。因此，若兩者混合後，產生的氣體能把濕潤的紅紙漂白，則證明該氣體確實為氯氣。5 氯氣中毒先把患者移至通風處6 氯氣是一種黃綠色氣體，有非常強烈的刺激性氣味。市人民醫院呼吸內科醫生陳偉生告訴記者，吸入氯氣，主要是刺激眼睛、呼吸道，甚至也會出現噁心、嘔吐。7 “受到氯氣的刺激，眼睛會出現怕光、流眼淚的症狀。同時，氯氣還會刺激呼吸道、支氣管、引發肺水腫。甚至還會導致噁心、嘔吐、頭暈、呼吸困難等。”8 醫生表示，若是不小心發生了中毒事件，應該先將患者移至通風、敞亮的地方。有條件的還可以給患者供氧。若是中毒程度較輕，病人隨後會逐漸蘇醒、恢復。不過，不管輕重，都應該立即送醫觀察、治療。9 醫生還提醒，吸入有毒氣體時，原則上應該控制液體的攝入，以防加重腦水腫、肺水腫等症狀。

對於洗衣液的用法其實大體都是一樣的啊，而且包裝上面都是有介紹的。說實話，使用洗衣液主要涉及到兩個方面的主要問題：使用方法與使用劑量。下面將一一給大家介紹。（1）使用方法 洗衣液可以用於手洗也可以用於機洗，不同的洗衣方式有不同的使用方法。下面分別給大家介紹了一下手洗與機洗的洗衣液使用方法。 手洗：先在盆裡倒入洗衣液加水充分稀釋後，把衣服放進去浸泡一段時間後再搓洗，最後漂洗乾淨即可。 機洗：直接把適量的洗衣液倒入液體洗滌劑的塑膠盒內即可。 對於污漬大、難清洗的地方要進行預處理：先在幹衣服上塗抹洗衣液，然後再按常規方法處理。（2）使用劑量 很多人在使用洗衣液的時候都不知道要用多少劑量，要麼劑量少了衣服洗不乾淨，要麼倒多了衣服漂洗不乾淨。那使用洗衣液的時候到底要用多少量呢？ 不同品牌的洗衣液使用劑量是不同的，手洗與機洗的使用量也有很大的差別，建議大家根據洗衣液的使用量說明來決定洗衣液的使用量。就以我現在用的藍月亮手洗洗衣液為例，藍月亮洗衣液是濃縮配方，故每次用量較少。一般的話，手洗1-3件衣物用三分之一瓶蓋，機洗用3/4瓶蓋（30ml）即可。先用稀釋的洗衣液浸泡20分鐘，可獲得最佳清潔除菌效果，對於重污漬也可直接塗抹。 另外，也不是所有的都按這個用量來洗，厚厚的外套和薄薄的內衣就有很大差別，要根據衣服的大小厚薄來適量增減，易掉色的衣物要分開洗滌。對於內衣，嬰幼兒衣物建議多過幾次水。洗後除了單色的棉麻強物適合日曬以外，化纖類、絲質和羊毛織物都應陰乾為好。機洗相對方便一些，只要按照自動程式選擇一下洗衣強充、漂水時間等就可以了。

其實彩漂粉的用法不難，而且一般在包裝上面都會很詳細地講述怎麼樣去用啊，還有劑量什麼的，你仔細看看就好啦!對於彩漂粉，我就可以來介紹一下吧！！1 彩漂粉是釋氧型漂白劑，溶于水後能生成過氧化氫。然後利用過氧化氫在鹼性溶液中生成的過羥離子進一步水解，生成能破壞色素基團的初生態氧，從而使色漬消失。彩漂粉是洗衣業內最常用的漂白劑，其對織物的漂白較溫和，不會損傷織物，可令白色織物更白，彩色織物色澤更鮮豔，並有較好的漂白作用和殺菌作用。 2 適用範圍彩漂粉氧化性適中不會使彩色織物氧化褪色，特別適用於有色織物、客衣的去漬、漂白和殺菌，可使織物潔白，鮮豔如新。3 使用方法在主洗程式時視髒汙程度每10kg幹織物加入本品20-60克，溫度60-90℃，洗滌時間5-10分鐘。 洗滌時與各種洗衣粉同時加入，彩漂粉可以用於洗滌彩色臺布、床單、被套、毛巾等。 4 注意事項 彩漂粉不可與含氯漂白劑同時使用，使用時需加熱到80℃以上。對皮膚具有刺激性，最好戴上膠手套操作。觸摸後請洗手，切勿觸及眼睛，如濺入，則應立即用大量清水沖洗眼睛，嚴重者需去醫院治療。

我覺得吧，這個還是你要掌握一些選購的常識比較好哦~~1、品牌：市場中在售的全自動電燉鍋品牌主要集中在國產品牌中，其中既有國內大廠的名牌產品、也有中小廠家生產的小品牌產品。建議沒有電燉鍋選購經驗的朋友重點關注大廠生產的名牌產品，雖然價格會比小廠產品高出20%左右，但是安全品質更有保障。2、外觀：選購電燉鍋的第二個步驟：檢查產品外觀。這個環節中我們需要注意的是產品包裝的完好性、產品配件的全面性以及產品主機（包括內鍋）有無磕碰、摔裂、劃傷等問題。另外，還需要重點看一下產品的電路部分是否完好無破損。3、功能：首先，電燉鍋的容積雖然可以根據自己的飲食習慣來選擇，但建議大家儘量選購容積較大的產品。對於全自動電燉鍋而言，最實用的功能有兩個：燜燉與保溫。其中，燜燉功能最好具有“慢燉”與“快燉”兩種檔位選擇，以適合燜燉不同類型食材的需要。

食療解決高血壓的問題其實也是不錯的選擇哦~~確實血壓不是真的太高的話還似乎儘量少吃什麼降壓藥，畢竟是藥三分毒哦~~我告訴你3仲食療的方法吧！！1 醋泡黃豆：黃豆一定要用生的醋的保健功能日益受到重視，現代研究發現，醋含有豐富的營養物質，經常飲用醋泡豆可軟化血管、降脂降壓、防止動脈硬化、治療糖尿病；醋泡豆還有減肥、健身、美容、殺菌、抗癌等獨特作用。具體做法：生黃豆250克、優質米醋適量。黃豆一定要是生的，醋也要是人工釀造的。把黃豆洗乾淨後，放入一個廣口瓶內，將醋倒入瓶中，淹沒黃豆，黃豆最多只能放在瓶子的二分之一處，因為第二天，你就會發現黃豆脹起來了，這時再加醋淹沒黃豆，如此操作2、3次，直至黃豆不再脹高為止。15天后就可食用。每天食用醋泡黃豆5～10粒。也可把優質生黃豆倒入9度米醋或優質醋中浸泡，豆醋比例1：2，浸泡半年以上。注意事項：子宮肌瘤、乳腺癌患者忌食。2 醋泡花生米：老陳醋泡花生效果較好醋中含有豐富的氨基酸、乳酸、醋酸、琥珀酸等有機成分，有解毒及促進新陳代謝的功能。花生中含有大量亞油酸，可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，減少因膽固醇在體內過多堆積而引發的多種心腦血管疾病。因此，醋泡花生對保護血管壁、阻止血栓形成有較好的作用。堅持長期食用，可幫助降低血壓、軟化血管。具體做法：將1000毫升9度米醋倒入洗淨的玻璃瓶內，然後把生的紅皮花生米500克倒進米醋裡，密封浸泡15天后即可食用。每天早晨空腹吃8～10粒花生米，每日1次。保留著傳統釀造工藝的老陳醋泡花生效果較好。注意事項：經常吃醋對身體是有益的，但是凡事都要適度，花生用醋泡過後難免刺激胃，所以老年人別吃過多。高血壓患者仍需堅持服藥，醋泡花生不能代替藥物，只輔助提升降壓效果，減少降壓藥服用劑量，控制藥物毒副作用。每頓最多吃十幾粒醋泡花生，飯後及時漱口，避免損傷牙齒。此外，患胃潰瘍和胃酸過多的人不宜吃太多醋。食用前，最好諮詢醫生。3 醋泡黑豆：泡完再加熱食用黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，它所含有的維生素B1及維生素E可恢復體力和改善皮膚狀況，另外黑豆有減肥作用。醋泡黑豆有輔助降壓作用。具體做法：生黑豆100克，米醋300毫升。將黑豆放在平底鍋內，以中火炒黑豆，炒至表皮爆裂，將黑豆裝入瓶子或罐子內，加入米醋，涼後將瓶口封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之後便可食用。(需時約2～3日)，每天吃30粒即可。注意事項：不建議多吃醋泡生的黑豆，因為其中的蛋白質很難吸收，而且一些抗營養成分不一定能失活。吃醋泡黑豆建議泡完再加熱食用，或者炒熟再泡相對安全一些。

其實很多人的失眠多夢都是因為精神緊張造成的，又或者是因為心事重重、想入非非導致。其實吧！發夢每個人都會的，而且非常是正常的生理現象，而失眼多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係。常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重引起。 失眠多夢的解決方法1.對生活中偶爾遇到失眠經驗，不必過份憂慮，相信自己的身體自然會調節適應。人的身心彈性甚大，本文中曾引述案例，連續200小時不睡者，仍能保持身心功能正常，一兩夜失眠自不會造成任何困難。偶爾失眠之後，如不擔心失眠的痛苦，到困倦時自然就會睡眠。失眠之後愈擔心會再失眠的事，到夜晚就愈難入睡。2.安排規律生活是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床;遇有週末假期，避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲，睡多了無用。另外，保持適度運動每天保持半小時至一小時的運動，藉以靈活身體各部器官。惟劇烈運動，睡眠前應盡是避免，有人想藉睡前劇烈運動，使身體疲倦而後易睡，是錯誤的。3.設計安靜臥房，儘量使臥房隔離噪音，而且養成關燈睡覺的習慣，睡前半小時內避免過份勞心或勞力的工作。即使明天要參加考試，也絕不帶著思考中的難題上床。臨睡前聽聽輕音樂，有助於睡眠。4.睡前飲食適度，睡前如有需要，可適度進食;牛奶、麵包、餅乾之類食物，有助於睡眠。過飽對睡眠不利;而咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利於睡眠。5.在海邊、森林等地負離子的含量非常豐富，不妨嘗試讓自己身處這些環境中，接受負離子浴療養。據相關研究報導，大自然空氣中的負離子可以有效改善神經疲勞，振奮精神，改善植物神經紊亂引起的睡眠障礙。當失眠問題嚴重時，微心理不建議進行藥物治療，因為藥物有一定的副作用與依賴性，長期服用還會有抗藥性，所以沒有到萬不得已，最好不要服用安眠藥。可以選擇進行心理諮詢，通過專業的心理諮詢師的幫助，來調整好自己的不良情緒，打破惡性循環。

其實理想血壓收縮壓（mmHg）高血壓病人的初次體檢應盡可能包括以下內容： 1、血壓。兩側血壓對比核實，取較高側的數值。如果兩側血壓的差值大於20毫米汞柱，較低的一側有可能是肱動脈以上的大血管特別是鎖骨下動脈發生了狹窄，狹窄的原因最常見的是動脈粥樣硬化、阻塞。 2、身高、體重及腰圍。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血壓病的重要危險因素，正如俗話所說，腰帶越長，壽命越短。 3、用眼底鏡觀察視網膜病變。視網膜動脈的變化可以反映高血壓外周小動脈的病變程度，外周小動脈硬化程度越重、心臟的負荷越重。 4、有無頸部血管雜音、頸靜脈怒張或甲狀腺腫大、腹部血管雜音及腫塊、周圍動脈搏動等，以排除繼發性高血壓。 5、心肺檢查以及神經系統檢查等，瞭解有無高血壓所致的心腦血管併發症。

這個的話可能是你白天的壓力太大了，就像那句老話說的“日有所思，夜有所夢”一樣，當然除此之外還是有其他原因的啦！！ 1、情緒狀態不佳： 很多人由於患有某種精神障礙性疾病，如神經衰弱、抑鬱症等，導致晚上睡覺多夢，自己卻不知道是怎麼回事。其實，這些疾病往往會導致人的情緒狀態不佳，繼而引起晚上睡覺多夢的症狀。 2、睡眠知識匱乏：　很多人不知道睡眠的週期變化，不知道做夢是怎麼回事，自然難以理解晚上睡覺多夢是怎麼回事。尤其是一些人還受到舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋的影響，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。 3、過分關心健康： 有些人性格敏感、多疑，容易過分關心身心健康，對於各種夢境也尤為關注，導致夢感增強，產生晚上睡覺多夢的錯覺。而他們往往又很難解釋晚上睡覺多夢是怎麼回事，繼而產生對健康的擔心以及對失眠多夢的恐懼，形成惡性循環。 4、不同個體差異： 不同的人對於夢的感覺不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，其夢感的程度也不盡相同。因此，有些人不明白晚上睡覺多夢是怎麼回事，應該從自身找找原因，或者請心理醫生幫忙分析。

高血壓平常確實要很注意飲食的，不然的話會比較危險哦~~高血壓患者除注意在醫生的指導下堅持適度的體育鍛煉與對症服藥外，更要注意飲食調理。總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水準，控制體重，採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素和適量補充蛋白質的飲食。看看下面介紹的一些適宜的跟不適宜吃的食物吧~~一、適宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含鉀、鈣豐富的食品3、綠色蔬菜和新鮮水果二、禁忌食材1、忌食易脹氣的食物2、含飽和脂肪酸較高的肉類3、忌辛辣刺激性的食物

高血壓的病人確實在日常的飲食方面是要很注意的~~簡單點說就是多吃蔬果，而且要多食用鉀鈣等微量元素較高的水果和蔬菜和優質的蛋白質。 1、飲食以清淡為主 患有高血壓的病人最好是素食主義者，因為食用素食是可以降低血壓的，所以高血壓病人在飲食方面最好是以清淡為主。多吃一些含有大量的維生素和鈣物質的食物，而減少食用一些脂肪和膽固醇含量比較高的食物。最好多吃一些雜糧和粗糧或者是瘦肉和魚肉來代替肥肉，多食用豆製品和新鮮的蔬果，少食用油膩的食物和辛辣刺激的食物。 2、食鹽量要減少 高血壓的患者最忌諱食用太多的鈉鹽，否則會引起病發。而減少鈉鹽的食用量可以有效的穩定血壓的狀況，有利於血壓的降低。 3、忌煙酒 吸煙飲酒都是高血壓患者發病的危險因素之一，還會引起心腦血管疾病。所以對於患有高血壓的患者最好戒煙和戒酒，這樣不僅可以起到降血壓的效果，還可以預防喝酒會抵消藥物的作用。 4、飲水要科學 高血壓和水的硬度也是有一定的關係的。硬水中的一些鈣離子和鎂離子是可以調整細胞的，可以預防高血壓的發生，所以如果缺少了這些元素可能會讓血壓升高。 5、節制飲食 高血壓患者的飲食要有規律，一日三餐都要準時，並且要定量，忌暴飲暴食。

在我看來，高血壓患者在飲食方面確實有很多禁忌，同時也是需要患者以及患者家屬非常注意的~ 1、應限制動物脂肪，如豬油、牛油、奶油等，以及含膽固醇較高的食物，如蛋黃、魚子、動物內臟、肥肉等，因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血中膽固醇濃度明顯升高，促進動脈硬化。 2、飲食中應有適當蛋白質，常吃些蛋清、瘦肉、魚類和各種豆類及豆製品，以供給身體所需要的氨其酸。一般每日飲牛奶及酸牛奶各一杯，因牛奶中含有牛奶因數和乳清酸，能抑制體內膽固醇的合成，降低血脂及膽固醇的含量。飲牛奶時可將奶皮去掉。豆類含豆固醇，也有促進膽固醇排出的作用。