高血壓其實潛在的危險又很多，同時又一些症狀就會有高血壓的潛在風險，所以你一定要特別注意哦~~1 少數高血壓患者有以下症狀：頭疼、頭暈、心慌、胸悶、耳鳴、愛生氣、睡不好覺、後脖子發硬、健忘、不愛與人交往、性功能下降、易激動等。但多數高血壓患者沒有症狀！沒有症狀就不難受，不難受就不會去看病，所以才會有1.3億多人不知道自己血壓高！ 2 高血壓本身不可怕，可怕的是併發症。高血壓能引起心梗、腦梗、腦溢血、心衰、腎衰……，這些病個個都能要命!多數高血壓患者沒有症狀，患者並不知道自己已經處在心梗、腦梗、腦溢血……的危險之中，所以這才會有那麼多突發心梗、腦梗猝死的患者。 3 高血壓最常見的症狀是：頭暈、頭疼、眼花、睡不好覺。高血壓的根源是血管的硬化、堵塞，這時血液在血管裡流動的阻力增大，心臟只好加大壓力泵血，否則血液流不過去生命就沒法維持了。這些症狀都和血管的硬化、堵塞有關。4 頭暈、頭疼：是腦供血不足的典型表現。腦血管硬化、堵塞後，血液供應不足，大腦缺血缺氧，人就會頭暈、頭疼。眼花：高血壓使眼底的血管硬化、堵塞，血液和氧供應不足，剛開始是眼花，時間長了還會失明。睡不好覺：正常情況下人一天中的血壓是波動的。血壓高低是根據人體的需要來調節的，比如跳繩時候血壓就得升高，要不人根本跳不起來，睡覺時候血壓就要降低，要不人根本睡不著。高血壓的人晚上血壓也高著，人就興奮，所以睡不好覺。高血壓最危險的情況——高血壓危象：即短期內血壓急劇升高到＞220/120mmHg，伴隨劇烈頭痛、頭暈，嘔吐，以中樞神經系統症狀為主，伴偏癱、失語、昏迷，以及急性心力衰竭等症狀。多突然起病，病情兇險，可能迅速導致死亡。 5 高血壓有無症狀或症狀的輕重，和血壓升高的程度沒有比例關係有的人血壓140就頭暈，有的人200了還沒感覺，因人而異，差別很大。很多患者沒有明顯的症狀，待發現高血壓時可能已經較晚了，心臟、大腦、腎臟等重要器官已經受到了嚴重損害。

高血壓的話一把會有以下症狀，不過這些都是比較初步的，要瞭解自己是不是真的高血壓最好還是去正規的醫院找正規的醫師測量一下吧！！1、頭痛：這是高血壓最常見的一個症狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的信號。2、耳鳴：高血壓患者會出現雙耳耳鳴，而且持續時間較長。3、頭暈：血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一症狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。4、失眠：失眠會有很多原因引起，高血壓也會引起失眠，多變現為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。5、肢體麻木：手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。6、心悸氣短：高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的症狀。

高血壓的初期很多人都沒有注意到，所以的話有一些不是很明顯的症狀也還是要注意的，我總結了一下~~1.胸悶不舒暢由於患者的心臟受高血壓的影響發生了功能變化。如果長期隨血壓升高，總有一天會疲憊不堪，致使左心室擴張或心肌肥厚，進而發生心肌缺血和心率失常。如此惡性循環，會出現胸悶心悸、呼吸困難等嚴重情況。這就屬於高血壓的症狀表現。2.眩暈這種高血壓的症狀一般女性患者出現的較多，頭腦發暈，周圍物體好像在旋轉，人有要跌倒的感覺，昏昏沉沉的，也形容身體乏力。3.耳鳴雙耳耳鳴，持續時間較長，人在沒有任何外界刺激條件下所產生的異常聲音感覺，因聽覺機能紊亂而引起。4.頭疼部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等高血壓的症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。5.失眠多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。6.心悸氣短高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的原因。7.枕後頭脹痛高血壓的機械作用使血管異常擴張，刺激動脈壁的痛覺感受器，引起頭痛。這也是高血壓的症狀表現之一。8.陣發性眩暈高血壓歸屬於“眩暈”，形象地概括了高血壓發作時以頭暈、眼花為主要表現。主要是長期血壓升高導致血管彈性變差，管壁變硬，加之動脈粥樣硬化，若合併高血脂，血粘度增高，均會影響血流通暢。長此以往，人體始終得不到足夠的血氧供應，誘發眩暈。這種高血壓的症狀較為常見。

老人家的話吃一下西藥降降血壓還是必要的~~當然啦中藥調理其實是更加好的。高血壓分原發性和繼發性兩種。發病原因是先天性頸動脈過長而扭曲，顱底動脈發育畸形，體循環動脈血壓長期過高，形成獨立的高血壓病。症狀型高血壓是因中樞神經系統功能紊亂，精神刺激，情緒波動，使交感神經系統興奮性增高，腎上腺髓質分泌增高，引起小動脈收縮，痙攣，硬化，導致管腔狹窄，血壓持續升高。 看看下面的中藥藥方~~1 治原發性高血壓，處方：首烏50克，石決明25克，珍珠母20克，菊花、鉤藤各15克。 用法：水煎，日1劑，服2次。 療效：服藥15～60天，有效率達98.6 2 藥枕療法： 處方：野菊花、淡竹葉各500克，川芎、桑葉各200克，生石膏100克，白芍、丹皮、蔓荊子、青木香各50克，磁石、蠶砂各30克。 用法：除花、葉藥外，均研碎拌勻，裝枕心內，經常翻曬，1個月換藥一次。 療效：經常枕用，有穩定血壓之效

鼻炎確實很難受，我之前都飽受鼻炎的折磨，所以也找過一些資料瞭解引起鼻炎的原因，其實能夠引起鼻炎的原因也是有很多的，分享給你吧！！ 一、造成鼻炎的全身因素 全身因素：比如結核，貧血，風濕，心肝腎疾病，糖尿病和內分泌病變等的全身慢性疾病都會造成身體抵抗力下降，使鼻粘膜的血液迴圈出現障礙而產生鼻炎。 二、鄰近疾病會誘發鼻炎 鄰近疾病：比如咽炎，扁桃體炎和腺樣體炎等的疾病經常會擴散到鼻腔而出現鼻炎。 三、引起疾病的環境因素 環境因素：自工業革命以來，人們的生產環境一直變化，大氣污染更加嚴重，空氣中的有毒物質經常刺激鼻腔粘膜而出現鼻炎。 四、造成鼻炎的其他因素 1、藥物因素：經常使用降壓藥和滴鼻淨等藥物常會造成藥物性鼻炎。 2、氣候變化：氣候變化很大的時候，無論突冷突熱都會刺激鼻粘膜而產生鼻炎。

現在又很多人有輕度高血壓都沒有注意到，其實這是很危險的，因為有時候一時不注意，參加了劇烈運動就很容易出問題啦~~一、我們來瞭解一下何為輕度高血壓1 根據世界衛生組織和中華醫學會心血管學會制定的標準，所謂高血壓是指18歲以上成年人，無論中青年人還是老人家，也不分男女，只要動脈收縮壓等於或超過140毫米汞柱和(或)舒張壓等於或超過90毫米汞柱，就可以診斷為高血壓。2 所謂輕度高血壓，一般指收縮壓在140～159毫米汞柱，舒張壓在90～99毫米汞柱。必須指出，相當數量的輕度高血壓患者可以沒有什麼自覺症狀，往往自我感覺良好，可以照常工作、學習、生活，偶爾有些頭昏腦漲也往往歸咎於工作忙，或晚上睡不好，休息一下就沒事，常常不會引起患者的注意和重視。3 研究表明，輕度高血壓不僅可增加腦中風、心臟病發作和腎功能衰竭的危險，而且是造成死亡的重要病因。二、輕度高血壓怎樣治療 據世界衛生組織和國際高血壓協會提出的治療原則，對舒張壓小於95～100毫米汞柱者，可先採用非藥物療法治療3～6個月。 1.適當限鹽(食鹽量每天控制在5克以下)； 2.低脂飲食(節制蛋黃、魚子、肥肉、動物內臟等的攝入)； 3.嚴格戒煙，不酗酒； 4.健身鬆弛療法(如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等)。經非藥物治療療效不明顯者，可選降壓藥物治療。也就是說輕度高血壓患者可以先不用吃藥，通過改變生活方式來治療。

這種方法的話確實深得廣大患者的喜歡，不過這個一定要到正規的醫院去做哦，因為耳朵上有很多穴位，如果一不小心紮錯了就不好啦！耳尖放血療法是中醫的傳統針灸特效療法，對高血壓患者來說具有很好的降壓作用，而且還具有祛風清熱、清腦明目、鎮痛降壓的作用。該療法在臨床上作用效果明顯，副作用小。 1.器械 一次性無菌采血針。 2.操作步驟 取患者單側耳輪頂端的耳尖穴，先用手指按摩耳郭使其充血，嚴格的碘酊和酒精消毒後，左手固定耳郭，右手持一次性采血針對准施術部位迅速刺入1~2毫米，隨即將針迅速退出，輕輕擠壓針孔周圍的耳郭，使其自然出血，然後用酒精棉球吸取血滴。臨床上刺血治病的出血量，一般是根據病情、體質而定。每側穴位放血5～10滴，每滴直徑約5毫米(如黃豆般)。 3.治療時間及療程 1周治療3次，12次(1個月)為1個觀察療程。 4.關鍵技術環節 針刺前要先對病人的耳郭進行揉按，使其充分充血;注意進針的深度，進針過淺則出血困難，過深則創傷較大，以刺入皮膚1～2毫米為宜，儘量使其自然出血，而又不損傷其他組織。 5.注意事項 醫生手指和病人治療部位嚴格消毒，防止感染;病人治療時取仰靠坐位，防止發生暈針;擠壓時不能局限於耳尖局部，應從較遠的範圍向耳尖進行輕微的擠按，盡可能減輕或消除疼痛等不良反應的發生。 6.可能的意外情況及處理方案 當病人耳郭小而薄、血液迴圈不佳、出血量不足時，為了達到一定的放血量，對耳尖部位進行擠壓，有時會導致放血部位小血腫。這時應立即用消毒幹棉球按壓血腫部位1分鐘，以防止血腫變大。一般血腫會在2天以後消失。

我有聽說最管用的治療鼻炎的方法哦，我鄰居也是有用過，而且效果還是不錯的，反正目前來說是還沒有復發啦！！有兩年時間一直被鼻炎困擾曾經多次尋醫未果。一偶然機會從一位阿姨那裡得到一小偏方。用了一次果然立竿見影，一整天呼吸通暢。具體方法如下：取一種俗名叫“荊棘狗”也有叫“老鼠愁”,學名叫“蒼耳子”的中藥，這種藥一般的郊外都很容易尋到，秋天成熟。或者到藥店裡買一元錢可以買一大包，非常經濟，易尋。用“香油”（麻油）文火煎制，冷涼，然後用5ml注射器取油滴鼻。以下是摘自百度的治療方法：取蒼耳子30～40個，輕輕捶破，放入清潔小鋁杯中，加麻油1兩，文火煮開，去蒼耳，待冷後，傾入小瓶中備用。用時以棉簽飽蘸藥油塗鼻腔，（本人覺得還是用注射器或滴管衛生些）每日2～3次，兩周為一療程。治療207例，除3例無效、12例未堅持用藥外，餘均治癒，臨床症狀完全消失。隨訪時間最長的已達3年，未見復發。

最佳方法就食療吧！然後日常生活自己注意一下就差不多啦~~介紹四款食療的給你吧！！天麻枸杞瘦肉粥功效：此膳有滋陰潛陽、平肝降壓的作用原料：天麻、枸杞子各12克，豬瘦肉、粳米各100克，精鹽少許。做法：1、將天麻、枸杞子洗淨，天麻切成薄片，豬瘦肉洗淨，切成絲狀，粳米淘洗乾淨。2、粳米入鍋，加清水1000毫升，置武火上燒沸騰後，再加入天麻、枸杞子、豬瘦肉、精鹽，如常法煮粥，粥熟即成。此膳有滋陰潛陽、平肝降壓的作用。山楂枸杞煮牛肉功效：散淤血、降血壓、益氣力。特別適用于肝腎陰虛型高血壓。 原料：瘦牛肉200克、枸杞子：12克、山楂15克、胡蘿蔔100克、大蔥段10克、薑片5克、植物油50克、鹽2克1. 將山楂洗淨，去核切成片；2. 枸杞洗淨後去雜質；3. 牛肉洗淨後切成4釐米見方的塊；4. 胡蘿蔔切成3釐米見方的塊；5. 姜切成片，蔥切成段；6. 將鍋置於武火上，加入素油，待油燒至六成熱時加入薑、蔥爆香；7. 下入牛肉、胡蘿蔔、山楂、枸杞、鹽，再中入400毫升清水用文火煮1小時即成。杞菊決明茶功效：清熱，平肝，降壓原料：清熱、平肝、降壓做法：1、所有原料擇洗淨，控幹水分。 2、處理好的原料同放茶杯中，沖入沸水，密封浸泡5-10分鐘即可用法：代茶飲，每日1劑，嚼食枸杞。枸杞鮮蘑炒豬心功效：補腎、養心、益血、鎮靜、除煩、安神，可治療高血壓，小兒驚嚇害怕症。原料：豬心500克，枸杞20克，鮮蘑200克，蔥、薑、蒜、料酒、鹽、胡椒麵、糖、醋、幹辣椒各少許，玉米粉、醬油、花椒、食油各適量。做法：1、將豬心洗淨，投入鍋內，加入醬油、花椒、蔥、薑、鹽、水煮60分鐘後，撈出涼透，切成極薄片。 2、鮮蘑用涼水洗淨，切片；枸杞洗淨；辣椒洗淨，剁碎；糖、醋、胡椒麵、玉米調成汁。 3、炒鍋燒熱，倒入少許油，入辣椒炸香，放入蔥、薑、枸杞子、豬心片、鮮蘑、料酒、鹽後翻炒，然後倒入糖、醋等調成的汁，再翻炒1分鐘即成。

到了現在深冬的季節確實很容易患上乾燥性鼻炎，所以要防範於未燃咯~~我來支招~~ 1、增加室內濕度。可用加濕器，或常用清水拖地，也可在室內養些植物。 2、不要用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜，每天應清洗鼻腔，將結痂浸軟，取出。 3、注意戒煙酒，多吃蔬菜，少吃辛辣、煎炸的刺激性食物，保持大便通暢。 4、適量服用魚肝油丸或維生素B2，對於預防鼻腔乾燥也有不錯的效果。 5、鼻腔滴用複方薄荷油等。平時多補充一些維生素A、B2、C，有助於鼻黏膜上皮的恢復。 6、感覺鼻腔乾燥時，可以將一杯開水放到口鼻處，讓蒸汽濕潤鼻腔，出門時還可戴上口罩。 7、有條件的家庭還可以使用海水鼻噴產品清潔、濕潤鼻腔，如菲絲摩爾，可以有效防治乾燥性鼻炎。

很多人都會將過敏性鼻炎跟感冒混在一起了，其實感冒和過敏性鼻炎發病是不一樣的，我們來瞭解一下吧！！1、許多過敏性鼻炎的發作有著明顯的季節性，春、夏天是高發期，並由一定的過敏源所引起。感冒的發病沒有一定的季節性，但發病一般由病毒、細菌感染所致；2、過敏性鼻炎是慢性、反復發作的，持續數天可自愈，症狀局限，一般不伴有全身症狀。感冒多是急性發病，通常持續7-10天。除了呼吸道症狀外，還會出現發熱、肌肉酸痛、關節痛等全身症狀；3、過敏性鼻炎患者打噴嚏通常是一次可連續打幾個到數十個不等。感冒患者也會打噴嚏，但不會連續打數十個；4、過敏性鼻炎用普通的抗炎或抗病毒治療不佳，而感冒則剛好相反。

我以前也是有鼻炎的，而且是比較嚴重，但是我是自己用自己的方法用好了，當然啦！我還是聽了一些朋友的意見，但是還是用比較簡單的方法弄好啦！不要亂吃藥的~~當然啦！要持之以恆的哦~~1、上迎香(鼻通) 上迎香，經外穴名。出《銀海精微》。別名鼻通、鼻穿、穿鼻，位置缺如。近代定位在面部，當鼻翼軟骨與鼻甲的交界處，近鼻唇溝上端處。布有篩前神經，滑車下神經，眶下神經分支和麵動、靜脈。 主治過敏性鼻炎，肥大性鼻炎，萎縮性鼻炎，鼻旁竇炎，鼻息肉，爛弦火眼，感冒頭痛等。沿皮刺0.5-1寸。 2、印堂穴 兩眉頭連線的中點處。 主治健腦醒神，安神定志，明目開竅。適用於前頭痛、目眩、眼疾、感冒、精神疲乏、失眠、鼻炎、高血壓等病症。按壓有酸脹感。 3、百會穴 頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處。 此穴的主治疾病為：頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。此穴為人體督脈經絡上的重要穴道之一，是治療多種疾病的首選穴，醫學研究價值很高。 4、迎香穴 在鼻翼旁開約一釐米皺紋中(在鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中)。 主治清熱散風，宣通鼻竅，預防感冒。適用於感冒、鼻炎、鼻塞、嗅覺不靈、口眼歪斜等病症。局部按壓有脹感。鼻子不聞香臭，經按壓有“通氣”感。 5、合穀穴 合穀穴位置可以一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合穀穴。 只要按摩合穀穴，就可以使合穀穴所屬的大腸經脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除。由於大腸經從手走頭，凡是顏面上的病，項牙痛、頭痛、發熱、口幹、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有療效。但要注意的是體質較差的病人，不宜給予較強的刺激，孕婦一般都不要按摩合穀穴。 6、風池穴 定位此穴道的時候應該讓患者採用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便施者準確取穴並能順利實施相應的按摩手法。風池穴位於人體的後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。(或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。) 主治頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。此穴為人體足少陽膽經上的重要俞穴之一。 鼻炎患者會出現鼻塞、流涕、嗅覺下降等情況，給生活、給健康帶來了極大的煩惱，以上為大家介紹了緩解鼻炎的按摩療法，希望給大家帶來幫助。

其實我不建議吃什麼安眠藥之類的，畢竟會傷身體啊~~主要是不要讓自己壓力太大吧，還有就是保持平靜~~(1)治療時應配合醫生針對性地選擇心理治療，不要無端的緊張和憂慮情緒，使自已沉湎於消極念頭之中。要抓緊捕捉這些煩擾你的念頭，大聲地把它說出來，或寫下來，這就是“疏泄”，將有助於你擺脫困擾。除雜念，意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某個目標，當眼皮困乏時，抑制過程則漸漸地彌散，使其漸入夢境。(2)對頑固性的失眠症，可採用“凝視入睡”法。入睡時，一定要排除雜念意守丹田，在黑暗中努力睜大眼睛凝視某一個目標，當眼皮困乏時，抑制過程中漸漸地彌散，使其漸入夢境。(3)病人自已要改變社會、家庭、自卑的行為方式，重建心理平衡的整體措施，運用行為療法糾正不良的生活行為，做到睡前不吸煙、不喝酒、不飲濃茶、咖啡等刺激性的東西。(4)思想上保持恬靜，入睡前不談論易於興奮與憂傷、憤怒的話題。(5)適當參加一些勞動、體育煆練，注意生活規律，按時休息，養成良好的睡眠習慣。(6)亦可應用氣功靜默療法等，使自已抑制與興奮過程逐漸趨於協調，達到入睡的目的。

其實高血壓也是有很多症狀的，不過很多人在高血壓初期都沒有留意這些問題，導致最後到了中風等問題嚴重的時候才意識到，這是非常危險的~~1 高血壓的症狀——頭疼 部位多在後腦，並伴有噁心、嘔吐等症狀。若經常感到頭痛，而且很劇烈，同時又噁心作嘔，就可能是向惡性高血壓轉化的信號。2 高血壓的症狀——眩暈 女性患者出現較多，可能會在突然蹲下或起立時有所感覺。3 高血壓的症狀——耳鳴 雙耳耳鳴，持續時間較長。4 高血壓的症狀——心悸氣短 高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全。這些都是導致心悸氣短的症狀。5 高血壓的症狀——失眠 多為入睡困難、早醒、睡眠不踏實、易做噩夢、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。6 高血壓的症狀——肢體麻木 常見手指、腳趾麻木或皮膚如蟻行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。

原發性的高血壓很大程度是因為遺傳，當然，個體肥胖，還有不良的飲食習慣也是會有影響的~~治療的方法也是有的~~1 治療原發性高血壓的主要目標是最大程度地降低心血管併發症發生與死亡的總體危險。2 基本原則包括：高血壓是一種以動脈血壓持續升高為特徵的進行性“心血管綜合征”，常伴有其他危險因素、靶器官損害或臨床疾患，需要進行綜合干預。抗高血壓治療包括非藥物和藥物兩種方法，大多數患者需長期、甚至終身堅持治療。3 定期測量血壓；規範治療，改善治療依從性，盡可能實現降壓達標；堅持長期平穩有效地控制血壓。4 非藥物治療：非藥物治療主要指生活方式干預，即去除不利於身體和心理健康的行為和習慣。健康的生活方式，在任何時候，對任何高血壓患者（包括正常高值血壓），都是有效的治療方法，可降低血壓、控制其他危險因素和臨床情況。改善生活方式的主要措施包括：減少鈉鹽攝入，增加鉀鹽攝入；控制體重；不吸煙；不過量飲酒；體育運動；減輕精神壓力，保持心理平衡。

食物緩解晚上睡覺多夢的問題也是不錯的，當然啦，你自己不要給自己太大壓力，還有就是在白天不要想太多太複雜的事情，否則也會影響睡眠品質的~~如果晚上睡覺多夢，建議你在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。現推薦幾種僅供參考： 1 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。 2 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。 3 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。 4 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。中醫治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。 5 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡。 失眠者皆有夜晚睡不著而白天卻感到精神不振的體會。這樣不但影響工作、學習和生活，而且還會引發其他疾病，很不利於健康。

其實說難聽點，高血壓是不治之症，只能說可以逐漸緩解，但是你說要好，而且快，這個確實是很難哦~~不過，高血壓在吃東西這個層面上也是有好選擇的~~ 1.蛋白質：應該選用優質蛋白，植物蛋白最好是占一半，動物蛋白選用魚、雞、牛肉、牛奶等。高血壓患者多吃魚，會降低因高血壓致腦卒中的可能性。 2.脂類：多食用植物油，如豆油、花生油、玉米油、芝麻油等；限制高膽固醇食物，如動物內臟、蛋黃、烏賊魚、腦髓等，這樣可以防止動脈粥樣硬化，控制血壓升高。 3.碳水化合物：多吃粗糧、雜糧，多食用麵粉、糙米、玉米、燕麥、蕎麥等，同時還有高膳食纖維，可以促進腸蠕動，加速膽固醇的排出。 4.維生素：大劑量的維生素C可使膽固醇轉化為膽汁酸排出體外，改善心功能和血液迴圈，多吃新鮮的蔬菜和水果。 5.蔬菜：蔬菜能促進腸胃蠕動，有利於降低血液粘稠度，從而有利於降血壓，蔬菜有：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；

夜間多夢的話可能是你內分泌失調，又或者是壓力太大，又或者是作息時間不定導致的，所以你可以根據自己的問題進行改進哦~~下面介紹一些方法給比吧！！ 1、可以睡覺前喝一些溫牛奶，牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。 2、早早休息。不要太過操勞或者忙碌，能夠安排足夠的時間安心休息。 3、可以睡覺起泡泡腳，最好泡15分鐘左右，太長了也不是很好。泡腳能夠活血，促進腦部血液迴圈。 注意：熱水泡腳並非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。那晚上睡覺多夢怎麼辦? 4、睡覺前大聲朗讀一些單詞，喜歡的文章等。如果輕微的運動也未必適合你，那麼朗讀是一種發聲運動，呼吸運動以及腦力勞動相結合的方式。可能可以幫助到你。讀到累了就差不多。 5、稍微做一些運動。有時候人體的某種能量無法散發，也會影響睡眠。適當的做一些輕微的運動。至於什麼樣的運動適合個人，還是要自己去判斷和選擇，比如慢走或者做做瑜伽，廣播操之類的。 6、最後，如果你有病症在身，比如發燒感冒等病症。這個時候由於身體的變化也會一反常態的做夢多。那麼這個還是跟你身體所生的病有關，趕緊去醫院將身體的病治好了，夢多也好轉。

聽說刮痧可以治療高血壓的，我看我的另據經常去啊，好像效果也還是不錯的樣子，我就推薦給你吧！！刮痧的目的，就是排毒，所謂的“毒”，就是身體新陳代謝中所產生的代謝廢物（表現為病理血液）。感染性疾病，日常攝入的毒性物質，身體機能的障礙，都會產生所謂的“毒”。刮痧的作用：1.活血祛瘀 刮痧可調節肌肉的收縮和舒張狀況，使組織間壓力得到調節，可促進刮拭組織周圍的血液迴圈，增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。2.調整陰陽刮痧對機體內臟功能有明顯的調整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處刮痧可使亢進者受到抑制而恢復正常。反之，腸蠕動功能減退者，刮痧則可促進其蠕動恢復正常。這說明刮痧可以改善調整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。3.舒筋通絡 刮痧是消除疼痛和肌肉緊張、痙攣的有效方法，主要機理有：（1）加強局部迴圈，使局部組織溫度升高；（2）在用刮痧板為工具配用多種手法直接刺激作用下，提高了局部組織的痛閾；（3）緊張或痙攣的肌肉在多種刮痧手法下得以舒展，從而解除其緊張痙攣，以消除疼痛。4.資訊調整 通過各種刺激或各種能量傳遞的形式作用於體表的特定部位，可產生一定的生物資訊，通過資訊傳遞系統輸入到有關臟器，對失常的生物資訊加以調整，從而起到對病變臟器的調整作用。這是刮痧治病和保健的依據之一。5.排除毒素 刮痧過程（用刮法使皮膚出痧）可使局部組織形成高度充血，血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，使體內廢物、毒素加速排除，組織細胞得到營養，從而使血液得到淨化，增加了全身抵抗力，可以減輕病勢，促進康復。6.行氣活血 中醫認為氣血（通過經絡系統運行）的傳輸對人體起著濡養、溫煦等作用。刮痧作用於肌表，則可使經絡中瘀血化散，凝滯固塞能夠以出痧的形式得到消除，全身氣血通達，經絡通暢，局部疼痛可得以減輕或消失。 現代醫學認為，刮痧可使局部皮膚充血，毛細血管擴張，血液迴圈加快。另外，刮痧的刺激可通過神經-內分泌調節血管舒、縮功能和血管壁的通透性，增強局部血?供應而改善全身血液迴圈。7.自家溶血 刮痧出痧的過程是一種血管擴張漸至毛細血管破裂，血流外溢，皮膚局部形成瘀血斑的現象。此等血凝塊（出痧）不久即能潰散，而起自體溶血作用，形成一種新的刺激素，能加強局部的新陳代謝，有消炎的作用。 自家溶血是一個延緩的良性弱刺激過程，其不但可以刺激免疫機能，使其得到調整，還可以通過向心性神經作用於大腦皮質，繼續起到調節大腦的興奮與抑制過程和內分泌系統的平衡。

高血壓現在的發病率確實是很高的，所以一定要防禦，做好一切措施，同時，高血壓也不是說什麼不治之症，只要平常自己注意了也是可以逐漸好起來的。1 遵守健康的飲食習慣如果你有高血壓，你的醫生可能會建議你實施DASH(停止高血壓飲食療法)飲食計畫。DASH飲食計畫側重於水果、蔬菜、全穀類以及其他有益心臟健康和低脂肪、低膽固醇和低鈉(鹽)食物。2 要幫助控制血壓，你應該限制自己的吃鹽量。這意味著在餐桌上和做飯時選擇低鈉和不添加鹽的食品和調味品。食品包裝上的營養成分標籤標明一種食品的含鈉量。你一天吃鹽不應超過一茶匙。3 另外，要限制酒精飲料。太多酒精會使你的血壓升高。男人一天不應超過兩個酒精飲料。女性每天不應超過一個酒精飲料。一個就是一玻璃杯葡萄酒、啤酒或少量烈性酒。4 身體多活動日常體力活動可以降低血壓並降低你出現其他健康問題的風險。開始一個新的鍛煉計畫前先諮詢你的醫生。問他或她你可以進行多少和什麼樣的身體活動比較安全。只要每週進行60分鐘中等強度的有氧運動，人們的健康就會受益。你越積極活動，受益就越大。如果你超重或肥胖，在治療的第一年，可將目標設定為減少5到10%的體重。這個減肥量可以降低你出現血壓相關健康問題的風險。要減肥就必須減少卡路里的攝入量並多做體育活動。吃小份量食物並選擇低熱量食物。在餐館時，不要覺得你必須將主菜全吃完才行。許多餐廳的餐量超大，對一般人來說熱量太多。5 戒煙如果你吸煙或使用煙草，那就戒掉吧。吸煙會損傷你的血管並增加患高血壓的風險。吸煙還會加重與血壓相關的健康問題。與你的醫生討論有助於戒煙的計畫和產品。另外，儘量避免二手煙。